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  "50대도" 쉽게 따라 하고 3주 만에 몸짱 되는 운동? 2025.02.23 50대도 쉽게 따라 하고, 3주 만에 몸짱 되는 운동! 나이가 들수록 근육량이 줄어들고, 체중 감량이 어려워지죠. 하지만 올바른 운동 루틴을 실천하면 3주 만에 몸의 변화를 확실히 느낄 수 있습니다! 특히 50대는 무리한 운동보다 ‘효율적인 근력 운동 + 가벼운 유산소’를 조합하는 것이 핵심! 오늘 소개하는 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 ‘3주 몸짱 프로