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  40살 이후 운동보다 더 중요한 것… 뇌는 “이 시간”에 회복합니다! 2026.02.05 40살 이후 뇌 건강은 ‘운동을 얼마나 하느냐’보다, 뇌가 회복할 시간을 제대로 확보하느냐에 달려 있습니다. 많은 사람들이 운동을 시작하면서도 집중력 저하, 멍함, 기억력 흔들림을 그대로 겪는 이유는 간단합니다. 뇌는 운동으로 좋아지기도 하지만, 회복은 결국 특정 시간에만 제대로 일어나기 때문입니다. 40대 이후 “이 시간”을 놓치면 운동 효과도 반쪽이