인생을 망치는 부정적인 생각에서 해방되는 4가지 방법한 번 떠오른 생각은 쉽게 사라지지 않는다. 특히 부정적인 생각은 뇌 속에 깊이 박혀 습관이 되어버린다. 시간이 갈수록 인생을 피폐하게 만드는 이 자동 반응은 실제 뇌의 구조 변화와 관련이 있다. 다행히, 뇌는 스스로를 다시 설계할 수 있는 능력도 가지고 있다. 1. '자동 사고'를 인지하는 훈련을 한다 부정적인 생각은 대부분 무의식적으로, 자동으로 흘러
외로움이 뇌를 완전히 무너뜨리는 과정고립된 채로 오래 살아본 사람은 안다. 외로움은 조용히, 그러나 치명적으로 사람을 무너뜨린다. 대화가 없고, 공감이 끊기고, 고독이 일상이 되면, 인간의 뇌는 서서히 병든다. 문제는 그 과정이 너무도 느리고 익숙해서, 대개는 알아채지 못한 채 망가진다는 데 있다. 1. 생존 본능이 과도하게 각성된다 외로움은 뇌에게 '위험 신호'로 해석된다. 사회적 유대가
진짜 좋은 사람은 절대 ‘이 4가지’를 하지 않습니다좋은 사람이라는 말은 자주 쓰이지만, 그 기준은 애매하다. 겉으로는 다정해 보여도 곁에 있으면 마음이 불편한 사람이 있다. 반대로 말이 적고 조용한데도 묘하게 따뜻한 사람이 있다. 진짜 좋은 사람은 단지 착하거나 친절한 것이 아니다. 그들은 반드시 ‘이런 행동’을 하지 않는다. 1. 남의 약점을 입에 올리지 않는다 아무리 가까운 사이여도 타인의 약점이나
무례한 사람을 입 다물게 해주는 말 4가지말이 지나치게 공격적인 사람은 어디에나 있다. 무례한 말을 듣고도 꾹 참는 건 오히려 나를 해친다. 감정을 폭발시키지 않으면서도 상대를 단호하게 제압하는 말이 필요하다. 침묵 대신 단단한 한마디가 나를 지켜준다. 1. “그 말, 본인이라면 기분 좋으시겠어요?” 무례한 말을 한 사람에게 공감 능력을 돌려주는 질문이다. 단순한 감정 표현이 아니라, 상대가 자
지능 높은 사람들은 절대 늦게 자지 않는다한 사람의 수준은 '어떻게 잠드는가'에 드러납니다. 하루의 끝을 어떻게 마무리하느냐는 단순한 습관이 아니라, 삶을 대하는 태도입니다. 특히 뇌 건강은 절제된 수면 습관에 민감하게 반응합니다. 높은 지능은 단지 머리가 좋은 게 아니라, 뇌를 효율적으로 관리하는 능력이기도 합니다. 1. 수면 부족은 뇌를 먼저 갉아먹는다 늦은 시간까지 깨어 있는 습관은 단순히
한국영화 천하를 단번에 끝낸…개봉 5일만에 200만 모은 이 영화13살 사춘기로 접어든 라일리의 머릿속 영화 리뷰 는 어느덧 13살 사춘기를 맞은 라일리의 성장과 함께 9년 만의 후속작이다. 감정 컨트롤 본부의 기쁨, 슬픔, 버럭, 까칠, 소심의 일상에 위태로워지는 상황을 담았다. 라일리의 유년 시절을 담당했던 다섯 감정은 리더 기쁨이와 함께 ‘좋은 사람’이라는 자아를 형성하는
인생을 망치는 부정적인 생각에서 해방되는 4가지 방법 한 번 떠오른 생각은 쉽게 사라지지 않는다. 특히 부정적인 생각은 뇌 속에 깊이 박혀 습관이 되어버린다. 시간이 갈수록 인생을 피폐하게 만드는 이 자동 반응은 실제 뇌의 구조 변화와 관련이 있다. 다행히, 뇌는 스스로를 다시 설계할 수 있는 능력도 가지고 있다. 1. '자동 사고'를 인지하는 훈련을 한다 부정적인 생각은 대부분 무의식적으로, 자동으로 흘러
외로움이 뇌를 완전히 무너뜨리는 과정 고립된 채로 오래 살아본 사람은 안다. 외로움은 조용히, 그러나 치명적으로 사람을 무너뜨린다. 대화가 없고, 공감이 끊기고, 고독이 일상이 되면, 인간의 뇌는 서서히 병든다. 문제는 그 과정이 너무도 느리고 익숙해서, 대개는 알아채지 못한 채 망가진다는 데 있다. 1. 생존 본능이 과도하게 각성된다 외로움은 뇌에게 '위험 신호'로 해석된다. 사회적 유대가
진짜 좋은 사람은 절대 ‘이 4가지’를 하지 않습니다 좋은 사람이라는 말은 자주 쓰이지만, 그 기준은 애매하다. 겉으로는 다정해 보여도 곁에 있으면 마음이 불편한 사람이 있다. 반대로 말이 적고 조용한데도 묘하게 따뜻한 사람이 있다. 진짜 좋은 사람은 단지 착하거나 친절한 것이 아니다. 그들은 반드시 ‘이런 행동’을 하지 않는다. 1. 남의 약점을 입에 올리지 않는다 아무리 가까운 사이여도 타인의 약점이나
무례한 사람을 입 다물게 해주는 말 4가지 말이 지나치게 공격적인 사람은 어디에나 있다. 무례한 말을 듣고도 꾹 참는 건 오히려 나를 해친다. 감정을 폭발시키지 않으면서도 상대를 단호하게 제압하는 말이 필요하다. 침묵 대신 단단한 한마디가 나를 지켜준다. 1. “그 말, 본인이라면 기분 좋으시겠어요?” 무례한 말을 한 사람에게 공감 능력을 돌려주는 질문이다. 단순한 감정 표현이 아니라, 상대가 자
지능 높은 사람들은 절대 늦게 자지 않는다 한 사람의 수준은 '어떻게 잠드는가'에 드러납니다. 하루의 끝을 어떻게 마무리하느냐는 단순한 습관이 아니라, 삶을 대하는 태도입니다. 특히 뇌 건강은 절제된 수면 습관에 민감하게 반응합니다. 높은 지능은 단지 머리가 좋은 게 아니라, 뇌를 효율적으로 관리하는 능력이기도 합니다. 1. 수면 부족은 뇌를 먼저 갉아먹는다 늦은 시간까지 깨어 있는 습관은 단순히
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