#걷기운동 (2 Posts)
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매일 만보 이상 걸으면 생기는 놀라운 변화? 매일 만보 이상 걸으면 생기는 놀라운 변화 하루 만보 걷기가 단순한 운동 이상의 변화를 가져올 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 걷기는 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동으로, 꾸준히 실천하면 몸과 마음에 놀라운 변화를 선사합니다. 오늘은 색다른 관점에서 만보 걷기의 효과를 한국인의 생활에 맞춰 이야기해볼게요. 1. 뇌 건강 강화와 기억력 개선 걷기 운동은 -
마흔 넘어 매일 2시간40분씩 걸으면, 수명 5년 이상 늘어난다 40세 이상 중년에 접어든 후 매일 160분 넘게 걸으면 기대수명이 5년 이상 길어진다는 연구 결과가 나왔다. 게시물 마흔 넘어 매일 2시간40분씩 걸으면, 수명 5년 이상 늘어난다이 Turbonews에 처음 등장했습니다.
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