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기상 시간 Archives - 뷰어스

#기상-시간 (1 Posts)

  • "자기 전 이것만 바꾸세요.." 잠 못 드는 60대를 위한 습관 나이가 들면 잠이 얕아지고 자주 깨는 일이 많아집니다. 수면제를 먼저 떠올리기 쉽지만, 잠들기 전 몇 가지 습관만 정리해도 달라지는 경우가 적지 않습니다.오늘은 오늘 밤부터 바로 해 보실 수 있는 세 가지를 정리했습니다. 다만 코를 심하게 골거나 자다가 숨이 막히는 느낌이 있다면 검사를 받아 보셔야 합니다. 잠들기 한 시간 전 조명 낮추기 밝은 빛은 잠을

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