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  “고기보다 이걸 더 조심하세요” 중년 이후 장에 부담 쌓이기 쉬운 의외의 음식 2026.08.28 건강을 챙기려고 간식 대신 프로틴바를 먹는 사람이 많아요. 단백질이 들어 있고 한 끼 대용으로도 간편해서 운동하는 사람뿐 아니라 중년층도 자주 찾는 편이죠. 그런데 프로틴바는 제품에 따라 당알코올이나 감미료가 많이 들어갈 수 있어요. 특히 말티톨이나 소르비톨, 에리스리톨 같은 성분은 단맛을 내면서 당류를 낮추는 데 쓰이지만, 장이 예민한 사람에게는 복부 팽