60대 무릎 수술 부른 건 ‘된장찌개 속 이것’ 때문이었다? 칼슘 대신 염분 폭탄!된장찌개는 많은 이들의 밥상에서 빠지지 않는 국민 반찬입니다. 특히 뼈 건강을 위해 멸치를 듬뿍 넣은 된장찌개를 즐기는 어르신들도 많은데요. 그런데 이 습관이 오히려 무릎 건강을 악화시킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 멸치는 칼슘보다 염분 함량이 문제입니다 마른 멸치에는 칼슘이 풍부하지만, 동시에 염분도 매우 높습니다. 특히 된장 자체가 나트륨 함량이
“슬리퍼만 바꿔도 무릎수명 10년 늘어납니다!” 정형외과 전문의 조언여름철이면 실내·실외 가릴 것 없이 슬리퍼를 신는 사람이 많습니다. 시원하고 편하다는 이유로 무심코 선택한 슬리퍼가 관절 건강을 갉아먹고 있을 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 정형외과 전문의들은 무릎 통증을 호소하는 환자들에게 가장 먼저 ‘이것’을 점검하라고 조언합니다. 그 시작은 발 아래, 우리가 매일 신는 슬리퍼입니다. 얇고 납작한 슬리퍼가 무릎을
"40대 무릎 건강" 무조건 지켜주는 식단 4가지?40대, 무릎 건강을 무조건 지켜주는 한국식 요리 4가지! ✅ 40대가 되면 관절 건강을 신경 써야 할 시기가 옵니다. 특히 무릎은 체중을 지탱하는 중요한 관절로, 퇴행성 변화가 시작되기 전부터 관리하는 것이 필수적입니다. 무릎 건강을 지키기 위해서는 운동뿐만 아니라 올바른 식습관이 중요합니다. 오늘은 40대 이후 무조건 실천해야 할 무릎 건강을 위한 한국
60대 무릎 수술 부른 건 ‘된장찌개 속 이것’ 때문이었다? 칼슘 대신 염분 폭탄! 된장찌개는 많은 이들의 밥상에서 빠지지 않는 국민 반찬입니다. 특히 뼈 건강을 위해 멸치를 듬뿍 넣은 된장찌개를 즐기는 어르신들도 많은데요. 그런데 이 습관이 오히려 무릎 건강을 악화시킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 멸치는 칼슘보다 염분 함량이 문제입니다 마른 멸치에는 칼슘이 풍부하지만, 동시에 염분도 매우 높습니다. 특히 된장 자체가 나트륨 함량이
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