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  “뼈가 약해지고 있다면” 약보다 먼저 식탁에 올려야 한다는 ‘이 반찬’ 2026.09.10 흔한 무가 뼈 건강 식재료로 주목받는 이유 무는 국이나 찌개, 김치 등 다양한 음식에 빠지지 않고 사용되는 익숙한 채소다. 워낙 흔하게 접하다 보니 건강을 위해 일부러 챙겨 먹어야 하는 식재료라는 생각은 상대적으로 적을 수 있다. 하지만 무에는 칼슘과 비타민C, 식이섬유 등 여러 영양성분이 들어 있어 균형 잡힌 식사를 구성하는 데 활용할 수 있다. 특히 골