"호두, 생선 다 제쳤다.." 뇌혈관 지키는 의외의 1위 과일작고 진한 베리류가 뇌혈관 건강의 숨은 1위입니다. 뇌에 좋은 음식 하면 흔히 생선과 견과류를 떠올립니다. 그런데 색이 진한 베리류도 빼놓을 수 없습니다. 오늘은 뇌혈관을 지키는 베리류 이야기입니다. 진한 색에 답이 있습니다 블루베리·딸기처럼 색이 진한 베리류에는 항산화 성분이 풍부합니다. 여러 연구에서 베리류를 즐겨 먹는 사람들의 인지 기능이 더 잘 유지
“마트 가면 이 과일부터 담으세요” 혈당 관리하는 사람들이 꼭 챙겨 먹는 뜻밖의 과일당뇨나 혈당 관리를 시작하면 가장 먼저 끊어야 할 음식으로 과일을 떠올리는 사람들이 많습니다. 실제로 과일에는 과당과 탄수화물이 포함돼 있기 때문에 무조건 많이 먹는 것은 바람직하지 않습니다. 그러나 모든 과일이 혈당에 나쁜 것은 아닙니다. 오히려 종류와 섭취 방법에 따라 혈당 상승 속도를 비교적 완만하게 만드는 데 도움이 되는 과일도 있습니다. 최근 혈당
"호두도 등푸른생선도 다 밀어냈다" 60살 넘어 치매 걱정 없이 사는 압도적 음식 1위"치매에 좋은 음식" 하면 호두, 연어, 고등어부터 떠올리시죠. 물론 좋은 음식입니다. 그런데 치매 예방 효과만 놓고 비교하면, 호두와 등푸른생선을 모두 뛰어넘은 음식이 있습니다. 최근 하버드 의대가 발표한 연구에서 압도적 1위를 차지한 그 음식, 의외로 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 것이었습니다. 치매 예방 음식 1위, 바로 "베리류" 정답은 블루베
"호두, 생선 다 제쳤다.." 뇌혈관 지키는 의외의 1위 과일 작고 진한 베리류가 뇌혈관 건강의 숨은 1위입니다. 뇌에 좋은 음식 하면 흔히 생선과 견과류를 떠올립니다. 그런데 색이 진한 베리류도 빼놓을 수 없습니다. 오늘은 뇌혈관을 지키는 베리류 이야기입니다. 진한 색에 답이 있습니다 블루베리·딸기처럼 색이 진한 베리류에는 항산화 성분이 풍부합니다. 여러 연구에서 베리류를 즐겨 먹는 사람들의 인지 기능이 더 잘 유지
“마트 가면 이 과일부터 담으세요” 혈당 관리하는 사람들이 꼭 챙겨 먹는 뜻밖의 과일 당뇨나 혈당 관리를 시작하면 가장 먼저 끊어야 할 음식으로 과일을 떠올리는 사람들이 많습니다. 실제로 과일에는 과당과 탄수화물이 포함돼 있기 때문에 무조건 많이 먹는 것은 바람직하지 않습니다. 그러나 모든 과일이 혈당에 나쁜 것은 아닙니다. 오히려 종류와 섭취 방법에 따라 혈당 상승 속도를 비교적 완만하게 만드는 데 도움이 되는 과일도 있습니다. 최근 혈당
"호두도 등푸른생선도 다 밀어냈다" 60살 넘어 치매 걱정 없이 사는 압도적 음식 1위 "치매에 좋은 음식" 하면 호두, 연어, 고등어부터 떠올리시죠. 물론 좋은 음식입니다. 그런데 치매 예방 효과만 놓고 비교하면, 호두와 등푸른생선을 모두 뛰어넘은 음식이 있습니다. 최근 하버드 의대가 발표한 연구에서 압도적 1위를 차지한 그 음식, 의외로 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 것이었습니다. 치매 예방 음식 1위, 바로 "베리류" 정답은 블루베
댓글 많은 뉴스