아침에 하나만 챙겨먹어도 "우울증 완화" 효과 제대로인 과일!혹시 요즘 이유 없이 기분이 울적하거나 쉽게 피로해지진 않으세요? 하루하루 반복되는 일상 속에서 자꾸만 의욕이 떨어지고 뭔가 심란한 느낌이 든다면, 혹시 몸이 보내는 ‘신호’를 무시하고 있는 건 아닐까요? 그런데 이런 우울한 기분을 단순한 감정 변화라고 넘기지 마세요! 지금 이 순간, 식탁 위 작은 변화를 주는 것만으로도 마음 건강을 지킬 수 있다는 사실,
"직장인", 아침 밥 꼭 챙겨 먹어야 되는 이유? "우울증" 걸립니다.⚠️ 직장인, 아침 밥 꼭 챙겨 먹어야 되는 이유? 잘못하면 우울증 걸립니다! ❌ 바쁜 아침, 출근 준비로 정신없다 보면 아침을 거르는 습관이 생기기 쉽습니다. 하지만 아침 식사를 거르면 뇌 기능이 저하되고, 심할 경우 우울증 위험이 높아질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 직장인들은 업무 스트레스와 피로가 누적되기 때문에, 아침 식사가 정신 건강에
엘트립토판 작용 및 원리, L-트립토판과 세로토닌의 관계, 필수 아미노산 으로서의 효과 효능, 부작용 및 단점엘트립토판 작용 및 원리, L-트립토판과 세로토닌의 관계, 필수 아미노산 으로서의 효과 효능, 부작용 및 단점 L-트립토판(L-tryptophan)은 몸이 단백질과 특정 뇌 신호 화학 물질을 만드는 데 도움을 주는 필수 아미노산입니다. 몸은 엘트립토판을 세로토닌이라는 뇌 화학물질로 바꿉니다. 세로토닌은 기분과 수면을 조절하는 데 도움이 됩니다. 왜 L-트립
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