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  의사는 자기 전에 ‘이 부위’를 꼭 문지릅니다, 피로가 사라집니다 2025.11.05 의사들은 하루가 끝나면 꼭 하는 루틴이 있습니다. 바로 자기 전 ‘발바닥’을 문지르는 것이에요. 겉보기엔 단순한 습관 같지만, 이게 하루의 혈류 순환과 수면의 질을 동시에 바꾸는 중요한 포인트입니다. 특히 종아리 저림, 손발 냉증, 숙면 장애가 있는 사람에게는 ‘마사지보다 확실한 셀프 치료법’으로 꼽힙니다. 우리 몸의 발바닥에는 심장과 뇌로 연결된 주요 혈