뇌 건강을 10년 젊게 만드는 습관이 공개 됐습니다?뇌 건강을 10년 젊게 만드는 습관이 공개되었습니다? 여러분, 혹시 요즘 들어 기억력이 감퇴하거나 머리가 무겁게 느껴지는 일이 있으신가요? 뇌는 우리의 몸과 마음을 통제하는 중요한 기관이기에, 건강을 유지하기 위한 습관을 기르는 것이 정말 중요합니다! 오늘은 뇌 건강을 10년 젊게 만드는 놀라운 습관들에 대해 알아보도록 하겠습니다. ✨ 1️⃣ 규칙적인 수면
[1분건강상식] 자다가 갑자기 움찔..! 왜 이런 증상이 생길까?자다가 갑자기 움찔..! 왜 이런 증상이 생길까? 한 번쯤 사람이 많은 학교나 지하철에서 자는 도중 갑자기 움찔하며 발작이 일어나 잠에서 깨면서 민망해진 적이 있을 것이다. 이런 현상은 왜 일어나는 것일까?이 현···
늘 부족한 수면시간, 주말에 보충하면 심장병 위험 '뚝'모자란 수면량 주말에 보충했더니...최근 연구에 따르면 주말에 더 많은 수면을 취한 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 심장병에 걸릴 확률이 낮은 것으로 나타났다. 이는 '주말 늦잠'이 수면위생을 가로막는다는 기···
수면 습관, 과체중 비만인이 더 중요한 이유과체중 비만인에게 수면 습관이 중요한 이유일주기 리듬은 신체가 매일 거치는 24시간 주기로, 이른바 신체의 내부 시계라고 불린다. 이러한 주기는 호르몬과 신경전달물질 수치의 변동을 포함한 매일의 수면주기와 ···
봄, 제대로 잠 잘 자는 6가지 팁따끈따끈 쾌활하고 자고 싶어지는 봄이지만, 꽃가루 알레르기와 황사 등의 알레르기 증상으로 고생하거나 기압·기후 변화로 자율 신경의 균형이 흐트러지거나 수면의 질이 저하되기 쉬운 계절이기도 합니다. ···
알고 보면 내 몸이 망가지고 있다는 신호 4가지EBS〈명의〉, KBS〈생로병사의 비밀〉 출연,최고의 수면 의사가 알려 주는 잠에 대한 모든 것!결정하거나 판단하기가 어렵고 실수가 잦아졌다.에너지가 없어 무기력함을 자주 느낀다.감정 기복이 심해지면서 짜증을 자주···
낮만 되면 꾸벅꾸벅~ 숙면 취하는 방법 없나요? 수면장애 종류쉽게 잠들지 못하거나 잠들더라도 자주 깨는 경우, 충분히 잔 것 같은데도 낮에 자꾸만 졸리다면수면장애를 의심해 볼 수 있다. 겨울 전후에 특히 증가하는 수면장애는 제때 치료하지 않으면만성으로 악화될 수 있어···
일주일에 3일 이상 야근하면 사람이 '이렇게' 변합니다조금 가려면 쉬지 말고,멀리 가려면 쉬어 가라!활력, 의욕, 열정을 재충전하는31가지 휴식법‘남들도 다 힘든데나 혼자 휴가를 쓰면 민폐일까?’‘집중이 잘됐는데지금 쉬어 가면 흐름이 끊길까?’‘쉬어도 마땅히 할 게 ···
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