"이 습관 하나로 뇌가 10년 빨리 늙습니다" 치매 환자들이 공통적으로 해온 행동 5가지"어제 뭐 먹었지?" 잠깐 멈칫했다면, 그냥 넘기지 마세요. 치매는 어느 날 갑자기 찾아오는 병이 아닙니다. 수십 년 동안 뇌에 쌓인 작은 습관들이 만든 결과예요. 신경과 의사들이 치매 환자 수천 명을 진료하면서 발견한 공통된 행동 5가지, 지금부터 알려드릴게요. 1. 하루 6시간도 자지 않았다 깊은 잠을 자는 동안 뇌는 베타 아밀로이드라는 치매 유발 단백
"60살 넘어 하면 치매 걸리는 습관" 3위 음주, 2위 흡연, 1위는?치매는 단순히 나이 때문에 생기는 병이 아닙니다. 오히려 평생 쌓아온 ‘생활습관’이 치매의 가장 큰 원인이라고 전문가들은 말합니다. 최근 국내 뇌과학 연구진이 발표한 자료에 따르면, 60세 이후 치매를 부르는 주요 습관 4가지가 명확히 밝혀졌습니다. 특히 1위는 많은 사람이 무심코 반복하는 행동이라 더 위험하다고 합니다. 4위. 불면과 수면 부족 나이가
"나도 모르게 간 수치 폭발시키는 치명적 원인" 3위 가공식품, 2위 약물 남용, 1위는?우리 몸의 화학 공장이라 불리는 간은 70% 이상 손상되어도 별다른 통증이 없어 침묵의 장기라고 불립니다. 평소 술을 마시지 않는데도 피로감이 가시지 않는다면 자신도 모르는 사이에 간이 혹사당하고 있을 가능성이 큽니다. 오늘은 간세포를 파괴하고 간 수치를 급격히 올리는 치명적인 원인 세 가지를 짚어보겠습니다. 3위 가공식품과 액상과당 바쁜 현대인들이 즐겨
면역력을 99% 떨어뜨리는 '이 행동'. 감기 달고 삽니다.면역력은 우리 몸을 지키는 가장 중요한 방어 시스템입니다. 특히 환절기나 감염병 유행 시기에는 면역력이 생명과 직결됩니다. 하지만 면역력을 키우기 위해 아무리 좋은 음식을 먹고 운동을 해도, 우리가 매일 반복하는 '이 행동' 하나 때문에 그 모든 노력이 수포로 돌아가고 면역력이 99%까지 급락할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 이 치명적인 습관 때문에 면역
"밥먹고 졸린 이유" 혈당 스파이크 탓 아니다? 식곤증 원인많은 분들이 밥만 먹으면 눈꺼풀이 무거워지는 경험을 하죠. 흔히 혈당이 급격히 오르는 ‘혈당 스파이크’ 때문이라고 생각하지만, 사실 식곤증에는 더 다양한 원인이 숨어 있습니다. 오늘은 식곤증의 진짜 이유를 알아보겠습니다. 혈당보다는 뇌 속 호르몬 변화 식사를 하면 소화기관으로 혈액이 몰리면서 상대적으로 뇌 혈류가 줄어듭니다. 이때 뇌에서는 졸음을 유
국내 수면장애 환자 수 4년 새 28% 증가… 한국인 44% 7시간 미만 수면국민건강보험공단 진료 데이터에 따르면 국내 수면장애 진료 인원은 2018년 약 85만5000명에서 2022년 약 109만8800명으로 4년 새 28% 늘어났다. 또 2019년 통계청 조사에서는 한국인 하루 평균 수면 시간이 7시간 22분이고 한국인의 16.4%는 6시간 미만, 44.4%는 7시간 미만 자는 것으로 나타났다. 일러스트=픽사베이 이
"이 습관 하나로 뇌가 10년 빨리 늙습니다" 치매 환자들이 공통적으로 해온 행동 5가지 "어제 뭐 먹었지?" 잠깐 멈칫했다면, 그냥 넘기지 마세요. 치매는 어느 날 갑자기 찾아오는 병이 아닙니다. 수십 년 동안 뇌에 쌓인 작은 습관들이 만든 결과예요. 신경과 의사들이 치매 환자 수천 명을 진료하면서 발견한 공통된 행동 5가지, 지금부터 알려드릴게요. 1. 하루 6시간도 자지 않았다 깊은 잠을 자는 동안 뇌는 베타 아밀로이드라는 치매 유발 단백
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면역력을 99% 떨어뜨리는 '이 행동'. 감기 달고 삽니다. 면역력은 우리 몸을 지키는 가장 중요한 방어 시스템입니다. 특히 환절기나 감염병 유행 시기에는 면역력이 생명과 직결됩니다. 하지만 면역력을 키우기 위해 아무리 좋은 음식을 먹고 운동을 해도, 우리가 매일 반복하는 '이 행동' 하나 때문에 그 모든 노력이 수포로 돌아가고 면역력이 99%까지 급락할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 이 치명적인 습관 때문에 면역
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