"나이가 믿기지 않는 복근" 엄정화가 1년 내내 유지하는 몸매 관리 비결은?최근 배우 엄정화 씨가 자신의 SNS와 유튜브 채널을 통해 완벽한 복근과 건강미 넘치는 일상을 공개하며 다시 한번 화제의 중심에 섰어요. 그녀는 단순히 체중을 줄이는 것에 집중하기보다, 건강한 삶을 지속하기 위한 자신만의 확고한 루틴을 실천하고 있는데요. 50대라는 나이가 무색할 만큼 에너제틱한 그녀의 모습 뒤에는 철저하게 계산된 식단과 운동 습관이 숨어
밤 운동 괜찮습니다. 단, 이 ‘3시간 원칙’만 지키세요“잠자기 전에 운동하면 잠이 안 온다”는 말, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 하지만 최근 연구는 이 규칙이 더 유연하게 적용될 수 있다는 사실을 보여줍니다. 저녁에만 운동할 시간이 있는 분들에게 매우 중요한 이야기이기도 합니다. 오늘은 밤 운동이 수면에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 ‘어떤 운동이 괜찮고 무엇을 피해야 하는지’를 과학적으로 정리해 드립니다
'현빈의 아내' 손예진, 파격 시스루 드레스 이유 찾았다!…온몸이 명품인 톱스타의 비밀고요한 헬스장, 고강도 머신의 쇠 소리가 잠시 멎는 순간, 손예진의 뒷모습은 그야말로 프로페셔널의 표상입니다. 어깨 너머로 힘차게 뻗은 팔과 그 아래, 마치 잘 훈련된 야수처럼 탄탄하게 자리 잡은 등 근육은 '클래스는 영원하다'는 사실을 입증합니다. 배우 손예진이 12월 3일 자신의 소셜미디어를 통해 "Crush my workout"이라는 글과 함께 202
중학생 때부터 ''할머니보다 흰머리가 심해'' 한 달에 한 번 염색한다는 여배우리얼한 일상 속 자기 관리 배우 박한별이 최근 자신의 유튜브 채널 ‘박한별하나’를 통해 ‘별의별 일상. 숨 쉬듯 쉬운 자기 관리 모음 ZIP’이라는 영상을 공개하며, 현실적이고 솔직한 일상 속 자기 관리 모습을 팬들에게 전했다. 영상 속 박한별은 아침 식사 준비부터 시작해, 아이를 돌보는 엄마로서의 바쁜 하루, 그리고 자신만의 운동 루틴과 식단 관리, 뿌리
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