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  인생을 망치는 부정적인 생각에서 해방되는 4가지 방법 2025.06.21 한 번 떠오른 생각은 쉽게 사라지지 않는다. 특히 부정적인 생각은 뇌 속에 깊이 박혀 습관이 되어버린다. 시간이 갈수록 인생을 피폐하게 만드는 이 자동 반응은 실제 뇌의 구조 변화와 관련이 있다. 다행히, 뇌는 스스로를 다시 설계할 수 있는 능력도 가지고 있다. 1. '자동 사고'를 인지하는 훈련을 한다 부정적인 생각은 대부분 무의식적으로, 자동으로 흘러