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중강도 Archives - 뷰어스

#중강도 (1 Posts)

  • "걷기"만으로 충분히 운동이 될까? “운동해야지” 생각은 드는데, 헬스장 등록은 부담스럽고 결국 선택하는 게 ‘걷기’죠. 그런데 문득 이런 생각이 듭니다. 걷기만으로도 정말 충분한 운동일까? 결론부터 말하면 “어떻게 걷느냐에 따라 다르다”입니다. 걷기의 확실한 장점 걷기의 확실한 장점부터 짚고 가면 걷기는 분명 몸에 좋은 활동입니다. ✔ 혈압 개선 ✔ 우울감·불안 감소 ✔ 낙상 위험 감소

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