"이 음식"절대 자주 먹지 마세요. "갑상선 기능" 저하됩니다."이 음식"절대 자주 먹지 마세요. "갑상선 기능" 저하됩니다.평소보다 쉽게 피로해지고, 체중이 늘고, 기분 변화가 심해졌다면 갑상선 기능을 의심해볼 필요가 있습니다.갑상선은 신진대사를 조절하는 아주 중요한 기관으로,이 기능이 저하되면 몸 전체의 에너지 균형이 무너지게 됩니다.그런데 많은 분들이 모르고 지나치는 사실이 하나 있습니다.바로 우리가 자주 섭취하
"고지혈증약" 이 음식이랑 같이 먹으면 부작용 위험합니다. 절대 함께 먹지 마세요"고지혈증약" 이 음식이랑 같이 먹으면 부작용 위험합니다. 절대 함께 먹지 마세요고지혈증은 특별한 증상이 없어 방치하기 쉬운 질환이지만,심장질환이나 뇌졸중 같은 치명적인 문제로 이어질 수 있는 매우 중요한 건강 신호입니다.그래서 많은 분들이 스타틴 계열을 포함한 고지혈증약을 복용하고 계시죠.그런데 약을 꾸준히 먹고 있음에도 불구하고 식사에서 특정 음식을 함
잠 안 온다고요? 의사들이 무조건 이 식품부터 권합니다잠 안 온다고요? 의사들이 무조건 "이 식품"부터 권합니다누워도 잠이 오지 않고, 새벽까지 뒤척이기만 하셨던 적 있으신가요? 잠을 자야 하는 건 알지만, 자꾸 생각이 많아지고 눈꺼풀은 무겁지 않은 밤… 그렇게 수면 부족이 반복되면 어느새 면역력 저하, 집중력 감소, 피부 노화, 우울감까지 따라옵니다.수면제나 영양제를 찾기 전에 먼저 점검해야 할 것이 있습니
잘못된 조리도구 계속 쓰면 "치매" 걸릴 위험 5배 높아집니다잘못된 조리도구 계속 쓰면 "치매" 걸릴 위험 5배 높아집니다건강한 식단을 아무리 잘 챙긴다고 해도, 우리가 매일 사용하는 ‘조리도구’에 문제가 있다면 그 노력이 물거품이 될 수 있습니다. 많은 분들이 음식의 재료나 영양소에는 신경을 쓰지만, 조리도구가 건강에 끼치는 영향은 간과하고 있는 경우가 많습니다.특히 최근 국내외 연구들에서 밝혀지고 있는 사실 중
50대 이상이라면 무조건 먹어야 할 "관절 회복" 음식 리스트50대 이상이라면 무조건 먹어야 할 "관절 회복" 음식 리스트나이가 들수록 무릎이 시큰거리거나, 계단 오르내릴 때 무릎을 짚게 되는 일이 많아집니다. 단순히 "나이 탓"이라고 넘기기엔, 관절 건강은 하루하루가 쌓여 만든 결과입니다.특히 50대 이상부터는 연골과 윤활액의 자연 감소, 만성 염증으로 인해 관절 통증이 급격히 찾아올 수 있어, 식습관을 통한 관리
고지혈증 관리하다가 이 병 생깁니다. ‘심장’까지 무너질 수 있습니다고지혈증 관리하다가 이 병 생깁니다. ‘심장’까지 무너질 수 있습니다고지혈증, 많은 분들이 이제는 익숙하게 듣는 단어입니다. 혈액 내 중성지방이나 LDL 콜레스테롤 수치가 높아지면 ‘혈관이 막힌다’는 위험을 알고 계시기에, 건강을 위해 식단에 신경 쓰시는 분들도 늘어나고 있습니다.하지만 여기서 놓치기 쉬운 함정이 하나 있습니다. 고지혈증을 조절하겠다고 선택
고혈압 약만 드시나요? 식단 하나로도 혈압이 확 달라집니다고혈압 약만 드시나요? 식단 하나로도 혈압이 확 달라집니다우리나라 50대 이상 인구의 3명 중 1명은 고혈압을 진단받습니다. 고혈압은 단순히 혈압이 높은 상태가 아니라, 장기적으로 심장 질환, 뇌졸중, 신장 질환의 주요 원인이 되기 때문에 매우 주의가 필요한 질환입니다.대부분의 분들이 진단 후 약물치료에 의존하지만, 식습관 개선만으로도 약보다 강력한 효과를
통풍환자들이 피하는 음식 1위? 의외로 매일 먹고 있습니다통풍환자들이 피하는 음식 1위? 의외로 매일 먹고 있습니다기온이 오르내리는 환절기, 혹은 일교차가 큰 날이면 발가락 마디가 욱신거리며 통풍이 도지는 분들이 많습니다. 하지만 많은 분들이 여전히 통풍을 단순한 관절 통증으로만 생각하시고, 통증이 없을 땐 식생활에 신경을 덜 쓰시는 경향이 있습니다.더욱 놀라운 사실은, 의외로 매일 섭취하는 한 가지 음식이 통풍
"이 야채" 무조건 일주일에 3일 이상 먹지 마세요 대장암 걸립니다"이 야채" 무조건 일주일에 3일 이상 먹지 마세요 대장암 걸립니다식단을 관리하고 건강을 지키려는 사람들 사이에서 채소는 빠질 수 없는 핵심 식재료입니다. 특히 현대인들은 고기 위주의 식단에서 벗어나 섬유질이 풍부한 야채 섭취를 늘리는 것을 건강 관리의 정석처럼 여깁니다. 그러나 모든 채소가 언제나 ‘무조건 많이 먹을수록 좋은 것’은 아닙니다.지금 이 글을
폐혈증이 제일 좋아하는 "이 음식" 절대 조심하세요폐혈증이 제일 좋아하는 "이 음식" 절대 조심하세요건강에 관심 있는 분들이라면 최근 들어 '폐혈증'이라는 단어를 자주 접하게 되셨을 겁니다. 폐혈증은 감염으로 인해 전신에 염증 반응이 확산되며 생기는 심각한 질환으로, 적절한 치료가 늦어지면 장기 부전, 심지어 사망까지 이를 수 있는 무서운 상태입니다.그런데 여러분, 폐혈증이 단지 세균 감염만으로 발생하는
허리가 갑자기 통증이 생긴다면 "허리 디스크 초기 증상 일 수도" 있으니 꼭 확인 하세요!허리디스크 초기 증상과 자세 관리법 허리디스크란 무엇인가요?허리디스크는 의학적으로 요추 추간판 탈출증이라 불리며, 척추 뼈 사이의 디스크(추간판)가 탈출하거나 돌출되어 신경을 압박하면서 통증이나 저림 증상을 유발하는 질환입니다.대부분 L4~L5, L5~S1 부위에서 자주 발생하며, 직장인, 학생, 운전기사, 무거운 물건을 자주 드는 직업군 등에서 흔하게 나
역류성 식도염에 걸리면 엄청 힘듭니다 "식사법을 이렇게 고쳐보세요"역류성 식도염의 증상과 식사 요령 역류성 식도염이란 무엇인가요?역류성 식도염은 위산이나 음식물이 식도로 역류하면서 식도 점막에 염증을 일으키는 질환입니다. 정식 명칭은 위식도역류질환(GERD)으로, 국내에서도 최근 유병률이 급증하고 있습니다.주로 식도 하부 괄약근의 기능 저하로 인해 발생하며, 반복되면 식도염, 식도 협착, 바렛식도, 드물게는 식도암으로 진
지방간이 생기면 "건강에 이 신호가 발생합니다" 증상 꼭 확인 해보세요지방간의 원인과 생활습관 개선법 지방간이란 무엇인가요?지방간은 말 그대로 간 세포 내에 지방이 과도하게 축적된 상태를 의미합니다. 간의 무게 중 5% 이상이 지방으로 차 있을 경우 지방간으로 진단되며, 이는 단순한 간 질환이 아니라 대사질환의 시작 신호일 수 있습니다.지방간은 크게 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간(NAFLD)으로 나뉘며, 최근에는 음주와
당뇨병 직전에 나타나는 증상 "이 증상들이 있습니다" 예방 해보세요!당뇨병 전단계(공복혈당장애)의 신호와 예방법 공복혈당장애란 무엇인가요?공복혈당장애는 당뇨병 전단계에 해당하는 상태로, 아직은 당뇨병으로 진단되지는 않지만 혈당 수치가 정상보다 높은 경우를 말합니다.일반적으로 공복 혈당이 100~125mg/dL 사이일 경우 해당되며, 이 시기에 적절한 조치를 하지 않으면 5년 이내에 제2형 당뇨병으로 진행될 확률이 약 30~
하루종일 피곤하다면 "만성피로증후군에 걸린 걸 수도" 있습니다만성피로증후군의 진단 기준과 극복 방법 만성피로증후군이란 무엇인가요?만성피로증후군(Chronic Fatigue Syndrome, CFS)은 특별한 원인 질환이 없음에도 불구하고 심한 피로가 6개월 이상 지속되는 상태를 말합니다. 단순한 피로와 달리, 휴식이나 수면으로도 회복되지 않으며 일상생활과 사회활동에 큰 지장을 주는 질환입니다.현재는 WHO에서 질병
여성 갱년기 우울증 증상 "가족들의 배려가 필요 한 병이니 꼭" 체크하세요갱년기 우울증의 징후와 건강한 대처법 갱년기, 단순한 노화가 아닙니다갱년기는 여성이 폐경을 전후로 경험하는 생물학적 전환기로, 평균적으로 45세~55세 사이에 나타납니다. 이 시기에는 여성 호르몬(에스트로겐) 수치가 급격히 변화하며 신체뿐 아니라 정신건강에도 큰 영향을 미칩니다.특히 우울감, 감정 기복, 무기력 등은 ‘갱년기 우울증’이라는 독립된 정신건강
갑상선 기능이 저하가 되면 "몸의 대사 속도가 느려져서" 건강에 치명적입니다갑상선 기능 이상(저하증/항진증)의 증상 구분법 갑상선, 우리 몸의 속도를 조절하는 장기갑상선은 목 앞부분에 위치한 나비 모양의 내분비 기관으로, 신진대사를 조절하는 갑상선 호르몬(T3, T4)을 분비합니다.이 호르몬은 심장 박동, 체온 유지, 에너지 생성, 신경계 기능 등 몸 전체의 ‘속도’를 조절하는 역할을 하며, 호르몬 분비가 많거나 적으면 다양한 증
갑자기 어지러움증이 발생하면 "빈혈 초기 증상 의심해보세요" 철분을 이렇게 섭취 꼭 해보세요빈혈의 유형별 증상과 철분 섭취 전략 빈혈이란 무엇인가요?빈혈이란 혈액 내의 적혈구 수 또는 혈색소(Hb) 수치가 정상 이하인 상태를 의미합니다. 즉, 우리 몸의 조직과 장기로 산소를 운반하는 능력이 저하된 상태로, 다양한 원인에 따라 발생할 수 있습니다.세계보건기구(WHO)는 성인 남성은 혈색소 13g/dL 미만, 여성은 12g/dL 미만일 경우 빈혈로
갑상선 문제 있나요? 브로콜리만큼은 절대 피해야 됩니다갑상선 문제 있나요? 브로콜리만큼은 절대 피해야 됩니다겉으로 멀쩡해 보여도 속은 망가질 수 있습니다. 갑상선이 보내는 경고 신호를 무시하지 마세요 만성 피로, 손발 저림, 체중 증가, 추위를 잘 타는 증상… 단순히 나이 탓이라고 넘기기 쉬운 증상들이 사실은 ‘갑상선 기능 저하’로 인한 경고 신호일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?특히 중년 여성, 그리고 자
"췌장암 환자 10명 중 8명, 이 음식으로 하루를 시작했습니다""췌장암 환자 "10명 중 8명, "이 음식"으로 하루를 시작했습니다아침 식사로 무심코 선택한 그것, 췌장을 무너뜨릴 수 있습니다 바쁜 아침, 많은 사람들이 간편하게 챙기는 음식이 있습니다.한 끼로 간단히 넘기기 좋고, 입맛이 없어도 부담 없이 먹을 수 있는 음식. 하지만 그 음식이 췌장에 치명적인 부담을 주고, 장기적으로는 췌장암 위험을 높일 수 있다는
"이 음식"절대 자주 먹지 마세요. "갑상선 기능" 저하됩니다. "이 음식"절대 자주 먹지 마세요. "갑상선 기능" 저하됩니다.평소보다 쉽게 피로해지고, 체중이 늘고, 기분 변화가 심해졌다면 갑상선 기능을 의심해볼 필요가 있습니다.갑상선은 신진대사를 조절하는 아주 중요한 기관으로,이 기능이 저하되면 몸 전체의 에너지 균형이 무너지게 됩니다.그런데 많은 분들이 모르고 지나치는 사실이 하나 있습니다.바로 우리가 자주 섭취하
"고지혈증약" 이 음식이랑 같이 먹으면 부작용 위험합니다. 절대 함께 먹지 마세요 "고지혈증약" 이 음식이랑 같이 먹으면 부작용 위험합니다. 절대 함께 먹지 마세요고지혈증은 특별한 증상이 없어 방치하기 쉬운 질환이지만,심장질환이나 뇌졸중 같은 치명적인 문제로 이어질 수 있는 매우 중요한 건강 신호입니다.그래서 많은 분들이 스타틴 계열을 포함한 고지혈증약을 복용하고 계시죠.그런데 약을 꾸준히 먹고 있음에도 불구하고 식사에서 특정 음식을 함
잠 안 온다고요? 의사들이 무조건 이 식품부터 권합니다 잠 안 온다고요? 의사들이 무조건 "이 식품"부터 권합니다누워도 잠이 오지 않고, 새벽까지 뒤척이기만 하셨던 적 있으신가요? 잠을 자야 하는 건 알지만, 자꾸 생각이 많아지고 눈꺼풀은 무겁지 않은 밤… 그렇게 수면 부족이 반복되면 어느새 면역력 저하, 집중력 감소, 피부 노화, 우울감까지 따라옵니다.수면제나 영양제를 찾기 전에 먼저 점검해야 할 것이 있습니
잘못된 조리도구 계속 쓰면 "치매" 걸릴 위험 5배 높아집니다 잘못된 조리도구 계속 쓰면 "치매" 걸릴 위험 5배 높아집니다건강한 식단을 아무리 잘 챙긴다고 해도, 우리가 매일 사용하는 ‘조리도구’에 문제가 있다면 그 노력이 물거품이 될 수 있습니다. 많은 분들이 음식의 재료나 영양소에는 신경을 쓰지만, 조리도구가 건강에 끼치는 영향은 간과하고 있는 경우가 많습니다.특히 최근 국내외 연구들에서 밝혀지고 있는 사실 중
50대 이상이라면 무조건 먹어야 할 "관절 회복" 음식 리스트 50대 이상이라면 무조건 먹어야 할 "관절 회복" 음식 리스트나이가 들수록 무릎이 시큰거리거나, 계단 오르내릴 때 무릎을 짚게 되는 일이 많아집니다. 단순히 "나이 탓"이라고 넘기기엔, 관절 건강은 하루하루가 쌓여 만든 결과입니다.특히 50대 이상부터는 연골과 윤활액의 자연 감소, 만성 염증으로 인해 관절 통증이 급격히 찾아올 수 있어, 식습관을 통한 관리
고지혈증 관리하다가 이 병 생깁니다. ‘심장’까지 무너질 수 있습니다 고지혈증 관리하다가 이 병 생깁니다. ‘심장’까지 무너질 수 있습니다고지혈증, 많은 분들이 이제는 익숙하게 듣는 단어입니다. 혈액 내 중성지방이나 LDL 콜레스테롤 수치가 높아지면 ‘혈관이 막힌다’는 위험을 알고 계시기에, 건강을 위해 식단에 신경 쓰시는 분들도 늘어나고 있습니다.하지만 여기서 놓치기 쉬운 함정이 하나 있습니다. 고지혈증을 조절하겠다고 선택
고혈압 약만 드시나요? 식단 하나로도 혈압이 확 달라집니다 고혈압 약만 드시나요? 식단 하나로도 혈압이 확 달라집니다우리나라 50대 이상 인구의 3명 중 1명은 고혈압을 진단받습니다. 고혈압은 단순히 혈압이 높은 상태가 아니라, 장기적으로 심장 질환, 뇌졸중, 신장 질환의 주요 원인이 되기 때문에 매우 주의가 필요한 질환입니다.대부분의 분들이 진단 후 약물치료에 의존하지만, 식습관 개선만으로도 약보다 강력한 효과를
통풍환자들이 피하는 음식 1위? 의외로 매일 먹고 있습니다 통풍환자들이 피하는 음식 1위? 의외로 매일 먹고 있습니다기온이 오르내리는 환절기, 혹은 일교차가 큰 날이면 발가락 마디가 욱신거리며 통풍이 도지는 분들이 많습니다. 하지만 많은 분들이 여전히 통풍을 단순한 관절 통증으로만 생각하시고, 통증이 없을 땐 식생활에 신경을 덜 쓰시는 경향이 있습니다.더욱 놀라운 사실은, 의외로 매일 섭취하는 한 가지 음식이 통풍
"이 야채" 무조건 일주일에 3일 이상 먹지 마세요 대장암 걸립니다 "이 야채" 무조건 일주일에 3일 이상 먹지 마세요 대장암 걸립니다식단을 관리하고 건강을 지키려는 사람들 사이에서 채소는 빠질 수 없는 핵심 식재료입니다. 특히 현대인들은 고기 위주의 식단에서 벗어나 섬유질이 풍부한 야채 섭취를 늘리는 것을 건강 관리의 정석처럼 여깁니다. 그러나 모든 채소가 언제나 ‘무조건 많이 먹을수록 좋은 것’은 아닙니다.지금 이 글을
폐혈증이 제일 좋아하는 "이 음식" 절대 조심하세요 폐혈증이 제일 좋아하는 "이 음식" 절대 조심하세요건강에 관심 있는 분들이라면 최근 들어 '폐혈증'이라는 단어를 자주 접하게 되셨을 겁니다. 폐혈증은 감염으로 인해 전신에 염증 반응이 확산되며 생기는 심각한 질환으로, 적절한 치료가 늦어지면 장기 부전, 심지어 사망까지 이를 수 있는 무서운 상태입니다.그런데 여러분, 폐혈증이 단지 세균 감염만으로 발생하는
허리가 갑자기 통증이 생긴다면 "허리 디스크 초기 증상 일 수도" 있으니 꼭 확인 하세요! 허리디스크 초기 증상과 자세 관리법 허리디스크란 무엇인가요?허리디스크는 의학적으로 요추 추간판 탈출증이라 불리며, 척추 뼈 사이의 디스크(추간판)가 탈출하거나 돌출되어 신경을 압박하면서 통증이나 저림 증상을 유발하는 질환입니다.대부분 L4~L5, L5~S1 부위에서 자주 발생하며, 직장인, 학생, 운전기사, 무거운 물건을 자주 드는 직업군 등에서 흔하게 나
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당뇨병 직전에 나타나는 증상 "이 증상들이 있습니다" 예방 해보세요! 당뇨병 전단계(공복혈당장애)의 신호와 예방법 공복혈당장애란 무엇인가요?공복혈당장애는 당뇨병 전단계에 해당하는 상태로, 아직은 당뇨병으로 진단되지는 않지만 혈당 수치가 정상보다 높은 경우를 말합니다.일반적으로 공복 혈당이 100~125mg/dL 사이일 경우 해당되며, 이 시기에 적절한 조치를 하지 않으면 5년 이내에 제2형 당뇨병으로 진행될 확률이 약 30~
하루종일 피곤하다면 "만성피로증후군에 걸린 걸 수도" 있습니다 만성피로증후군의 진단 기준과 극복 방법 만성피로증후군이란 무엇인가요?만성피로증후군(Chronic Fatigue Syndrome, CFS)은 특별한 원인 질환이 없음에도 불구하고 심한 피로가 6개월 이상 지속되는 상태를 말합니다. 단순한 피로와 달리, 휴식이나 수면으로도 회복되지 않으며 일상생활과 사회활동에 큰 지장을 주는 질환입니다.현재는 WHO에서 질병
여성 갱년기 우울증 증상 "가족들의 배려가 필요 한 병이니 꼭" 체크하세요 갱년기 우울증의 징후와 건강한 대처법 갱년기, 단순한 노화가 아닙니다갱년기는 여성이 폐경을 전후로 경험하는 생물학적 전환기로, 평균적으로 45세~55세 사이에 나타납니다. 이 시기에는 여성 호르몬(에스트로겐) 수치가 급격히 변화하며 신체뿐 아니라 정신건강에도 큰 영향을 미칩니다.특히 우울감, 감정 기복, 무기력 등은 ‘갱년기 우울증’이라는 독립된 정신건강
갑상선 기능이 저하가 되면 "몸의 대사 속도가 느려져서" 건강에 치명적입니다 갑상선 기능 이상(저하증/항진증)의 증상 구분법 갑상선, 우리 몸의 속도를 조절하는 장기갑상선은 목 앞부분에 위치한 나비 모양의 내분비 기관으로, 신진대사를 조절하는 갑상선 호르몬(T3, T4)을 분비합니다.이 호르몬은 심장 박동, 체온 유지, 에너지 생성, 신경계 기능 등 몸 전체의 ‘속도’를 조절하는 역할을 하며, 호르몬 분비가 많거나 적으면 다양한 증
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