하체 운동 Archives - 뷰어스

#하체-운동 (2 Posts)

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  "뇌 사진 본 교수가 감탄했다" 80대 인지력 지킨 근력 운동 2026.05.26 80대 어르신의 뇌 사진을 본 교수가 감탄했다는 사례가 있습니다. 나이에 비해 뇌 위축이 거의 없고 인지력이 또렷하게 유지되고 있었기 때문입니다. 비싼 약이나 영양제가 아니라 매일 이어온 근력 운동이 그 비결이었습니다. 그 비결은 바로 스쿼트 같은 하체 중심의 근력 운동이었습니다. 근육은 단순히 몸을 지탱하는 것을 넘어 뇌를 깨우는 물질을 분비합니다. 무리
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  50대 체중은 그대로인데 다리 힘이 없다면? "근감소증" 주의하세요 2025.08.04 40대 후반까지는 몰랐는데, 50대부터 유독 피곤하고 계단이 버겁다는 말, 자주 듣습니다. 사실 체중은 그대로일 수 있지만, 근육은 매년 사라지고 있습니다. 오늘은 50대부터 꼭 대비해야 할 ‘근감소증’에 대해 알아보겠습니다. 근감소증, 30대부터 시작되지만 50대부터 급가속 우리 몸의 근육은 30대 중반부터 서서히 줄어들기 시작하지만, 50대부터는 연