심장마비 막으려면 "이 씨앗" 하루 두 숟갈이면 충분합니다“씨앗이 무슨 힘이 있다고 심장병을 막아?” 작지만 강력한 아마씨와 치아시드는심장마비와 동맥경화를 예방하는 데 놀라운 효능을 보입니다. 특히 매일 두 숟갈만 먹어도 심혈관 건강이 크게 달라집니다. 1. 심장마비의 주범, 동맥경화 심장마비의 대부분은 동맥 안쪽에 플라크(기름·콜레스테롤 찌꺼기)가 쌓여 혈류를 막으면서 발생합니다. 혈관이 막히기 전에는 별다른
카레에 고기 대신 ''이 콩'' 넣어보세요, 살도 안 찌고 건강에도 좋습니다!카레는 다양한 재료와 잘 어울리는 인기 메뉴지만, 보통 쇠고기나 돼지고기를 넣어 단백질을 보충합니다. 그러나 고기 대신 ‘이 콩’을 넣으면 포화지방은 줄이고 단백질은 더 높일 수 있는 건강한 카레를 만들 수 있습니다. 특히 채식이나 다이어트를 하는 사람들에게 좋은 대안이 됩니다. 그 정체는 ‘렌틸콩’입니다 렌틸콩은 100g당 단백질 함량이 약 9g으로,
뇌졸중 막으려면 "이 음식", 딱 두 스푼이면 충분합니다아침에 일어나 물 한 잔 마시듯, 이걸 딱 두 스푼만 먹으면 뇌졸중 위험이 눈에 띄게 줄어든다는 사실 알고 계신가요? 유럽에서 장수 마을 사람들은 약 대신 이것으로 혈관을 관리한다고 합니다. 오늘은 뇌졸중 예방에 효과적이라는 ‘이 음식’의 정체와 섭취 비밀을 알아보겠습니다. 올리브오일의 심혈관 보호 효과 답은 바로 올리브오일입니다. 올리브오일은 불포
식빵에 버터 대신 ''이것'' 발라보세요, 콜레스테롤 확 줄어듭니다!아침 식사로 식빵을 즐기는 분들이 많지만, 버터를 바르는 습관은 포화지방과 콜레스테롤 섭취를 크게 늘려 혈관 건강에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 중장년층이나 고지혈증, 심혈관 질환 위험이 있는 분들은 버터 사용을 줄이는 것이 좋습니다. 그런데 버터 대신 ‘이것’을 바르면 맛은 유지하면서도 혈관 건강을 지킬 수 있는 간단한 방법이 됩니다. 바로 ‘아보카
1분이면 알 수 있습니다, "혈관 나이 테스트"“아직 젊은데 왜 자꾸 숨이 차지?” "계단 오르면 다리가 뻐근하고 저릿해요” 혹시 당신의 혈관 나이, 실제 나이보다 훨씬 많지 않을까요? 겉으론 멀쩡해 보여도 몸속 혈관은 조용히, 그러나 확실히 늙어갑니다. 당신의 혈관, 몇 살인가요? 혈관은 30대부터 노화가 시작되며 별다른 증상 없이 점점 딱딱해지고 좁아집니다. 이는 혈류 장애 → 고혈압 → 뇌
혈관 막히기 직전까지도 "이 음식" 먹고 계셨나요?건강을 생각해 식단을 바꾸셨다는 분들, 혹시 매일같이 이 음식을 드시진 않나요? 겉보기에는 '착한 음식' 같지만, 실제로는 혈관 건강에 치명적인 영향을 주는 음식이 있습니다. 오늘은 혈관을 조용히 막고 있는 음식을 집어보겠습니다. “좋은 지방”이라고 믿고 드셨다면 오히려 더 위험합니다 문제의 음식은 바로 치즈입니다. 특히 슬라이스 치즈나 스트링 치즈,
의사도 놀란 결과! "하루 2조각" 먹었더니, 콜레스테롤 수치가 반으로 줄었습니다고지혈증, 콜레스테롤 수치 때문에 약부터 먼저 찾으시진 않으셨나요? 그보다 먼저, 하루 2조각으로 혈관을 지키는 식습관부터 시작해 보세요. 그 음식은 바로 '삶은 고등어'입니다. 고등어의 핵심, 혈관 청소부 ‘EPA·DHA’ 고등어에는 오메가-3 지방산 중에서도 EPA와 DHA가 다량 함유되어 있습니다. EPA는 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고, 좋은
“혈관 막는 주범이라니…” 착한 올리브오일의 배신요즘 건강을 위해 기름까지 신경 쓰는 분들, 많으시죠. 특히 올리브오일이나 아보카도 오일처럼 불포화지방산이 풍부한 기름이 좋다고 알려져 있습니다. 하지만, 문제는 사용 습관에 있습니다. 올리브오일이나 카놀라유도 튀김에 반복해서 사용하면 혈관 건강을 위협할 수 있습니다. 착한 기름도 독이 되는 "반복 가열 조리" 기름을 여러 번 데우면 트랜스지방이 생성되
나물 무칠 때 참기름 대신 "들기름 써 보세요" 항염 효과 20배 높아집니다나물 반찬에 빠지지 않는 재료, 바로 참기름입니다. 고소한 풍미 덕분에 많은 분들이 습관처럼 넣지만, 진짜 건강을 생각한다면 ‘들기름’을 선택하는 것이 훨씬 더 현명합니다. 최근 연구에 따르면, 들기름은 참기름보다 항염 효과가 최대 20배 이상 높게 나타났습니다. 들기름의 ‘오메가-3’, 염증 억제의 핵심입니다 들기름에는 식물성 오메가-3 지방산인 알파
하루 한 잔씩 마셨더니 혈관 나이 10살 어려졌습니다!매일 한 잔 마셨을 뿐인데, 혈관 나이가 10살이나 젊어졌다는 이야기가 있습니다. 실제로 중장년층 사이에서 이 차는 ‘혈관 청소부’로 불리며 각광받고 있습니다. 비싼 건강기능식품보다도 효과를 봤다는 사람들도 많습니다. 과연 어떤 차가 혈관 건강에 그렇게 탁월한 효과를 보였을까요? 꾸준히 마시면 혈관 염증 줄여주는 '히비스커스차' 히비스커스차는 강한 항산
"이 껍질" 절대 버리지 마세요. 알고보면 혈관 청소부입니다매일 버리던 그 껍질, 사실은 혈관을 청소하는 데 최고였습니다 과일이나 채소를 먹을 때 아무 생각 없이 껍질을 버리지는 않으셨나요? 하지만 최근 연구에 따르면 우리가 흔히 버리는 껍질에 오히려 더 많은 영양소가 들어 있는 경우가 많다고 합니다. 특히 특정 식품의 껍질은 ‘혈관 청소부’로 불릴 만큼 놀라운 효능을 지니고 있습니다. 알고 나면 절대 버릴 수
혈관이 젊어지면 몸도 젊어집니다! 의사들이 추천하는 노화 늦추는 방법피부는 젊어 보여도, 혈관이 늙으면 건강은 무너집니다 노화는 겉보다 속에서 먼저 시작됩니다. 그중에서도 혈관 노화는 조용히, 하지만 치명적으로 진행됩니다. 고혈압, 뇌졸중, 심장병까지 이어지는 원인이 바로 딱딱해진 혈관입니다. 전문가들은 혈관 건강을 지키는 생활습관 하나만으로도 몸 전체의 노화를 늦출 수 있다고 말합니다. 아침 공복에 ‘물 한 잔’으로
'이 시간'에 걷기만 해도, 10년 늙은 혈관이 되돌아옵니다운동은 혈관 건강에 좋다는 말, 누구나 알고 있습니다 하지만 언제 걷느냐에 따라 효과가 완전히 달라진다는 사실, 알고 계셨나요? 특정 시간대에 걷기만 해도 혈관 탄력이 눈에 띄게 회복되고, 혈압과 혈당이 동시에 안정된다는 연구 결과도 나왔습니다. 특히 ‘이 시간대’는 10년 늙은 혈관을 되돌리는 황금 시간입니다. 아침 공복 시간, 걷기에 가장 효과적입니
밥이랑 '이 반찬'만 먹었는데, 콜레스테롤이 반으로 줄었습니다!늘 먹던 밥인데, 반찬 하나 바꿨을 뿐인데 몸이 달라졌다는 후기가 이어지고 있습니다 특히 중성지방과 나쁜 콜레스테롤 수치가 높아 고민이던 사람들이 단기간에 눈에 띄는 변화를 경험했다고 말합니다. 정답은 놀랍게도 아주 소박한 밥상 위에 있었습니다. 고지혈증 관리에 도움을 주는 이 조합, 지금부터 확인해보세요. 귀리밥은 혈관청소를 돕는 최고의 식재료입니다
“이 재료로 밥 지으면” 혈관에 기름때 싹 사라집니다!기름진 음식, 부족한 운동, 스트레스까지. 우리의 혈관은 하루하루 기름때로 뒤덮이고 있습니다. 특별한 약을 먹지 않아도, 매일 먹는 ‘밥’ 하나만 바꿔도 혈관을 깨끗하게 관리할 수 있다는 사실, 알고 계신가요? 이 재료로 밥을 지으면 혈관 청소 효과를 기대할 수 있습니다. 바로 이 재료, ‘율무’입니다 율무는 오래전부터 몸의 습기를 빼고 혈액순환을 돕는
“고지혈증 환자라면” 이 조합은 식탁에서 당장 빼세요!혈관이 막히는 고지혈증은 단순히 기름진 음식 때문만이 아닙니다. 우리가 자주 먹는 반찬의 조합에도 문제가 숨어 있습니다. 특히 건강하다고 여겨지는 두 음식이 만나면, 오히려 혈관을 더 끈적하게 만들 수 있습니다. 고지혈증을 관리 중이라면 꼭 피해야 할 식탁 위 조합, 지금 확인해보세요. ‘김+참기름’ 조합, 혈관에 기름칠하는 셈입니다 김은 칼슘과 미네랄
“30초만 투자하세요” 이 동작이 혈관을 10년 젊게 만듭니다!매일 아침, 몸이 무겁고 손발이 차가운 느낌이 드시나요? 혹시 혈관 건강에 적신호가 온 건 아닐까요? 특히 50대 이후부터는 혈관이 점점 굳고 좁아지면서 고혈압, 고지혈증, 심뇌혈관질환 위험이 급격히 높아집니다. 그런데 놀랍게도 단 30초, 하루 한 번의 간단한 동작으로도 혈관 나이를 되돌릴 수 있는 방법이 있습니다. 1. 발끝 들기 운동, 혈액 순
"끓여서 하루 한 잔만" 드세요, 막힌 혈관이 뚫립니다!평소 물 대신 마시는 보리차, 단순히 구수한 차로만 알고 계신가요? 실제로 보리차는 혈관 건강을 지키는 데 탁월한 효능을 가진 음료입니다. 특히 끓인 보리차를 하루 한 컵씩 꾸준히 마시면, 혈관 속 노폐물 배출과 염증 완화에 효과가 있다는 연구 결과도 있습니다. 혈압, 콜레스테롤, 중성지방이 걱정된다면 식단과 함께 음료도 바꿔보는 것이 좋습니다. 1.
하루 1스푼 ‘이 기름’이면 콜레스테롤 약이 필요 없습니다!혈관 건강이 걱정되면 가장 먼저 떠오르는 게 ‘콜레스테롤 수치’입니다. 나이가 들수록 고지혈증 진단받는 분들이 늘고, 병원에서는 바로 약을 권하곤 하죠. 하지만 매일 식단에 이 기름 한 스푼만 넣어도 콜레스테롤 수치를 눈에 띄게 낮출 수 있습니다. 그 기름은 바로 올리브유입니다. 올리브유, 천연 콜레스테롤 조절제입니다 올리브유에는 불포화지방산(특히 올레
약 대신 이렇게 드세요! "깻잎 쌈에 들기름 한 방울” 혈관 청소 효과 2배 좋습니다!혈관 건강이야말로 오래도록 건강하게 살기 위한 가장 중요한 기본입니다. 그런데 평소 식탁 위의 작은 실천 하나로도 약 없이 혈관 속 기름때를 줄이고, 심혈관 질환 위험을 낮출 수 있는 방법이 있습니다. 바로 깻잎 쌈에 들기름 한 방울을 더하는 것입니다. 깻잎, 혈관을 보호하는 천연 항산화제입니다 깻잎에는 강력한 항산화 성분인 베타카로틴, 비타민 C, 루
심장마비 막으려면 "이 씨앗" 하루 두 숟갈이면 충분합니다 “씨앗이 무슨 힘이 있다고 심장병을 막아?” 작지만 강력한 아마씨와 치아시드는심장마비와 동맥경화를 예방하는 데 놀라운 효능을 보입니다. 특히 매일 두 숟갈만 먹어도 심혈관 건강이 크게 달라집니다. 1. 심장마비의 주범, 동맥경화 심장마비의 대부분은 동맥 안쪽에 플라크(기름·콜레스테롤 찌꺼기)가 쌓여 혈류를 막으면서 발생합니다. 혈관이 막히기 전에는 별다른
카레에 고기 대신 ''이 콩'' 넣어보세요, 살도 안 찌고 건강에도 좋습니다! 카레는 다양한 재료와 잘 어울리는 인기 메뉴지만, 보통 쇠고기나 돼지고기를 넣어 단백질을 보충합니다. 그러나 고기 대신 ‘이 콩’을 넣으면 포화지방은 줄이고 단백질은 더 높일 수 있는 건강한 카레를 만들 수 있습니다. 특히 채식이나 다이어트를 하는 사람들에게 좋은 대안이 됩니다. 그 정체는 ‘렌틸콩’입니다 렌틸콩은 100g당 단백질 함량이 약 9g으로,
뇌졸중 막으려면 "이 음식", 딱 두 스푼이면 충분합니다 아침에 일어나 물 한 잔 마시듯, 이걸 딱 두 스푼만 먹으면 뇌졸중 위험이 눈에 띄게 줄어든다는 사실 알고 계신가요? 유럽에서 장수 마을 사람들은 약 대신 이것으로 혈관을 관리한다고 합니다. 오늘은 뇌졸중 예방에 효과적이라는 ‘이 음식’의 정체와 섭취 비밀을 알아보겠습니다. 올리브오일의 심혈관 보호 효과 답은 바로 올리브오일입니다. 올리브오일은 불포
식빵에 버터 대신 ''이것'' 발라보세요, 콜레스테롤 확 줄어듭니다! 아침 식사로 식빵을 즐기는 분들이 많지만, 버터를 바르는 습관은 포화지방과 콜레스테롤 섭취를 크게 늘려 혈관 건강에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 중장년층이나 고지혈증, 심혈관 질환 위험이 있는 분들은 버터 사용을 줄이는 것이 좋습니다. 그런데 버터 대신 ‘이것’을 바르면 맛은 유지하면서도 혈관 건강을 지킬 수 있는 간단한 방법이 됩니다. 바로 ‘아보카
1분이면 알 수 있습니다, "혈관 나이 테스트" “아직 젊은데 왜 자꾸 숨이 차지?” "계단 오르면 다리가 뻐근하고 저릿해요” 혹시 당신의 혈관 나이, 실제 나이보다 훨씬 많지 않을까요? 겉으론 멀쩡해 보여도 몸속 혈관은 조용히, 그러나 확실히 늙어갑니다. 당신의 혈관, 몇 살인가요? 혈관은 30대부터 노화가 시작되며 별다른 증상 없이 점점 딱딱해지고 좁아집니다. 이는 혈류 장애 → 고혈압 → 뇌
혈관 막히기 직전까지도 "이 음식" 먹고 계셨나요? 건강을 생각해 식단을 바꾸셨다는 분들, 혹시 매일같이 이 음식을 드시진 않나요? 겉보기에는 '착한 음식' 같지만, 실제로는 혈관 건강에 치명적인 영향을 주는 음식이 있습니다. 오늘은 혈관을 조용히 막고 있는 음식을 집어보겠습니다. “좋은 지방”이라고 믿고 드셨다면 오히려 더 위험합니다 문제의 음식은 바로 치즈입니다. 특히 슬라이스 치즈나 스트링 치즈,
의사도 놀란 결과! "하루 2조각" 먹었더니, 콜레스테롤 수치가 반으로 줄었습니다 고지혈증, 콜레스테롤 수치 때문에 약부터 먼저 찾으시진 않으셨나요? 그보다 먼저, 하루 2조각으로 혈관을 지키는 식습관부터 시작해 보세요. 그 음식은 바로 '삶은 고등어'입니다. 고등어의 핵심, 혈관 청소부 ‘EPA·DHA’ 고등어에는 오메가-3 지방산 중에서도 EPA와 DHA가 다량 함유되어 있습니다. EPA는 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고, 좋은
“혈관 막는 주범이라니…” 착한 올리브오일의 배신 요즘 건강을 위해 기름까지 신경 쓰는 분들, 많으시죠. 특히 올리브오일이나 아보카도 오일처럼 불포화지방산이 풍부한 기름이 좋다고 알려져 있습니다. 하지만, 문제는 사용 습관에 있습니다. 올리브오일이나 카놀라유도 튀김에 반복해서 사용하면 혈관 건강을 위협할 수 있습니다. 착한 기름도 독이 되는 "반복 가열 조리" 기름을 여러 번 데우면 트랜스지방이 생성되
나물 무칠 때 참기름 대신 "들기름 써 보세요" 항염 효과 20배 높아집니다 나물 반찬에 빠지지 않는 재료, 바로 참기름입니다. 고소한 풍미 덕분에 많은 분들이 습관처럼 넣지만, 진짜 건강을 생각한다면 ‘들기름’을 선택하는 것이 훨씬 더 현명합니다. 최근 연구에 따르면, 들기름은 참기름보다 항염 효과가 최대 20배 이상 높게 나타났습니다. 들기름의 ‘오메가-3’, 염증 억제의 핵심입니다 들기름에는 식물성 오메가-3 지방산인 알파
하루 한 잔씩 마셨더니 혈관 나이 10살 어려졌습니다! 매일 한 잔 마셨을 뿐인데, 혈관 나이가 10살이나 젊어졌다는 이야기가 있습니다. 실제로 중장년층 사이에서 이 차는 ‘혈관 청소부’로 불리며 각광받고 있습니다. 비싼 건강기능식품보다도 효과를 봤다는 사람들도 많습니다. 과연 어떤 차가 혈관 건강에 그렇게 탁월한 효과를 보였을까요? 꾸준히 마시면 혈관 염증 줄여주는 '히비스커스차' 히비스커스차는 강한 항산
"이 껍질" 절대 버리지 마세요. 알고보면 혈관 청소부입니다 매일 버리던 그 껍질, 사실은 혈관을 청소하는 데 최고였습니다 과일이나 채소를 먹을 때 아무 생각 없이 껍질을 버리지는 않으셨나요? 하지만 최근 연구에 따르면 우리가 흔히 버리는 껍질에 오히려 더 많은 영양소가 들어 있는 경우가 많다고 합니다. 특히 특정 식품의 껍질은 ‘혈관 청소부’로 불릴 만큼 놀라운 효능을 지니고 있습니다. 알고 나면 절대 버릴 수
혈관이 젊어지면 몸도 젊어집니다! 의사들이 추천하는 노화 늦추는 방법 피부는 젊어 보여도, 혈관이 늙으면 건강은 무너집니다 노화는 겉보다 속에서 먼저 시작됩니다. 그중에서도 혈관 노화는 조용히, 하지만 치명적으로 진행됩니다. 고혈압, 뇌졸중, 심장병까지 이어지는 원인이 바로 딱딱해진 혈관입니다. 전문가들은 혈관 건강을 지키는 생활습관 하나만으로도 몸 전체의 노화를 늦출 수 있다고 말합니다. 아침 공복에 ‘물 한 잔’으로
'이 시간'에 걷기만 해도, 10년 늙은 혈관이 되돌아옵니다 운동은 혈관 건강에 좋다는 말, 누구나 알고 있습니다 하지만 언제 걷느냐에 따라 효과가 완전히 달라진다는 사실, 알고 계셨나요? 특정 시간대에 걷기만 해도 혈관 탄력이 눈에 띄게 회복되고, 혈압과 혈당이 동시에 안정된다는 연구 결과도 나왔습니다. 특히 ‘이 시간대’는 10년 늙은 혈관을 되돌리는 황금 시간입니다. 아침 공복 시간, 걷기에 가장 효과적입니
밥이랑 '이 반찬'만 먹었는데, 콜레스테롤이 반으로 줄었습니다! 늘 먹던 밥인데, 반찬 하나 바꿨을 뿐인데 몸이 달라졌다는 후기가 이어지고 있습니다 특히 중성지방과 나쁜 콜레스테롤 수치가 높아 고민이던 사람들이 단기간에 눈에 띄는 변화를 경험했다고 말합니다. 정답은 놀랍게도 아주 소박한 밥상 위에 있었습니다. 고지혈증 관리에 도움을 주는 이 조합, 지금부터 확인해보세요. 귀리밥은 혈관청소를 돕는 최고의 식재료입니다
“이 재료로 밥 지으면” 혈관에 기름때 싹 사라집니다! 기름진 음식, 부족한 운동, 스트레스까지. 우리의 혈관은 하루하루 기름때로 뒤덮이고 있습니다. 특별한 약을 먹지 않아도, 매일 먹는 ‘밥’ 하나만 바꿔도 혈관을 깨끗하게 관리할 수 있다는 사실, 알고 계신가요? 이 재료로 밥을 지으면 혈관 청소 효과를 기대할 수 있습니다. 바로 이 재료, ‘율무’입니다 율무는 오래전부터 몸의 습기를 빼고 혈액순환을 돕는
“고지혈증 환자라면” 이 조합은 식탁에서 당장 빼세요! 혈관이 막히는 고지혈증은 단순히 기름진 음식 때문만이 아닙니다. 우리가 자주 먹는 반찬의 조합에도 문제가 숨어 있습니다. 특히 건강하다고 여겨지는 두 음식이 만나면, 오히려 혈관을 더 끈적하게 만들 수 있습니다. 고지혈증을 관리 중이라면 꼭 피해야 할 식탁 위 조합, 지금 확인해보세요. ‘김+참기름’ 조합, 혈관에 기름칠하는 셈입니다 김은 칼슘과 미네랄
“30초만 투자하세요” 이 동작이 혈관을 10년 젊게 만듭니다! 매일 아침, 몸이 무겁고 손발이 차가운 느낌이 드시나요? 혹시 혈관 건강에 적신호가 온 건 아닐까요? 특히 50대 이후부터는 혈관이 점점 굳고 좁아지면서 고혈압, 고지혈증, 심뇌혈관질환 위험이 급격히 높아집니다. 그런데 놀랍게도 단 30초, 하루 한 번의 간단한 동작으로도 혈관 나이를 되돌릴 수 있는 방법이 있습니다. 1. 발끝 들기 운동, 혈액 순
"끓여서 하루 한 잔만" 드세요, 막힌 혈관이 뚫립니다! 평소 물 대신 마시는 보리차, 단순히 구수한 차로만 알고 계신가요? 실제로 보리차는 혈관 건강을 지키는 데 탁월한 효능을 가진 음료입니다. 특히 끓인 보리차를 하루 한 컵씩 꾸준히 마시면, 혈관 속 노폐물 배출과 염증 완화에 효과가 있다는 연구 결과도 있습니다. 혈압, 콜레스테롤, 중성지방이 걱정된다면 식단과 함께 음료도 바꿔보는 것이 좋습니다. 1.
하루 1스푼 ‘이 기름’이면 콜레스테롤 약이 필요 없습니다! 혈관 건강이 걱정되면 가장 먼저 떠오르는 게 ‘콜레스테롤 수치’입니다. 나이가 들수록 고지혈증 진단받는 분들이 늘고, 병원에서는 바로 약을 권하곤 하죠. 하지만 매일 식단에 이 기름 한 스푼만 넣어도 콜레스테롤 수치를 눈에 띄게 낮출 수 있습니다. 그 기름은 바로 올리브유입니다. 올리브유, 천연 콜레스테롤 조절제입니다 올리브유에는 불포화지방산(특히 올레
약 대신 이렇게 드세요! "깻잎 쌈에 들기름 한 방울” 혈관 청소 효과 2배 좋습니다! 혈관 건강이야말로 오래도록 건강하게 살기 위한 가장 중요한 기본입니다. 그런데 평소 식탁 위의 작은 실천 하나로도 약 없이 혈관 속 기름때를 줄이고, 심혈관 질환 위험을 낮출 수 있는 방법이 있습니다. 바로 깻잎 쌈에 들기름 한 방울을 더하는 것입니다. 깻잎, 혈관을 보호하는 천연 항산화제입니다 깻잎에는 강력한 항산화 성분인 베타카로틴, 비타민 C, 루
댓글 많은 뉴스