“파킨슨병” 걸린 사람은 무조건 “매일 커피” 마셔야 됩니다
손이 떨리고, 걸음이 느려지며, 표정이 굳는 병. 바로 파킨슨병입니다.
이 질환은 중년 이후 특히 남성에게서 많이 발병하며, 단순한 운동 장애가 아닌 뇌 신경계의 퇴행성 질환으로 시간이 지날수록 일상 기능을 위협하는 심각한 질환으로 발전할 수 있습니다.
그런데 최근 국내외 다양한 연구 결과에서 ‘커피’가 파킨슨병과 관련해 놀라운 효과를 보인다는 보고들이 나오고 있습니다.
특히 파킨슨병 진단을 받은 분이라면, 그리고 그 가족이라면 꼭 알고 계셔야 할
‘매일 커피 한 잔’의 중요성에 대해 오늘 자세히 설명드리겠습니다.
파킨슨병이란?
파킨슨병은 뇌 속 도파민이라는 신경전달물질이 부족해지는 질환입니다.
이 도파민은 우리의 움직임을 부드럽고 자연스럽게 만들어주는 역할을 하는데, 파킨슨병이 진행되면 이 도파민이 만들어지는 신경세포가 점점 줄어들게 됩니다.
그로 인해 나타나는 대표적인 증상은 다음과 같습니다
손 떨림(진전), 몸이 굳거나 느려지는 경직, 자세 불균형, 발을 끌거나 넘어지는 보행 장애, 무표정, 말수가 줄어드는 표정 감소 현재까지 완치 방법은 없으며, 약물 치료로 증상을 완화하거나 삶의 질을 유지하는 방법이 주로 활용되고 있습니다.
커피는 전 세계적으로 가장 많이 소비되는 음료 중 하나이며, 최근 신경계 질환과의 연관성에서 매우 주목받는 식품입니다.
특히 커피에 함유된 카페인과 항산화 물질이 파킨슨병 예방은 물론, 증상 완화에도 긍정적인 영향을 미친다는 연구들이 이어지고 있습니다.
1. 카페인 → 도파민 수용체 자극
파킨슨병 환자는 도파민이 부족할 뿐만 아니라, 뇌 속 도파민 수용체의 기능도 저하됩니다.
카페인은 뇌에서 아데노신 수용체(A2A)를 차단하는 역할을 합니다.
이 수용체가 억제되면 도파민 수용체의 민감도가 증가하게 되고, 그 결과 도파민의 작용이 강화되면서 운동 기능이 개선될 수 있습니다.
실제로 하버드대 연구에서는 “하루 두 잔의 커피를 마신 사람은 그렇지 않은 사람보다 파킨슨병 발병률이 절반 이상 낮았다”는 결과도 보고된 바 있습니다.
2. 항산화 작용 → 신경세포 보호
파킨슨병은 산화 스트레스로 인해 뇌 신경세포가 손상되는 질환입니다.
커피에는 다양한 항산화 성분이 들어 있는데, 그 중에서도 클로로겐산(chlorogenic acid), 폴리페놀은 세포 손상을 막고, 염증 반응을 줄이는 역할을 합니다.
매일 커피를 섭취할 경우 뇌세포에 가해지는 산화 스트레스를 줄이고, 도파민 생성 세포의 생존율을 높일 수 있습니다.
3. 기분 안정 효과 → 무기력 완화
파킨슨병은 단순히 몸의 운동 기능뿐 아니라, 기분, 감정, 의욕에도 영향을 줍니다.
우울감, 수면장애, 피로감 등도 흔하게 동반되죠. 카페인은 중추신경계를 자극하여 기분을 상쾌하게 하고 집중력을 높이며, 피로감을 줄여주는 역할을 합니다.
따라서 파킨슨병 환자의 일상 활력 유지에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
하루 섭취량은 어떻게 해야 할까?
카페인이 무조건 많이 섭취할수록 좋은 것은 아닙니다.
하루 권장량을 넘기게 되면 오히려 부작용이 발생할 수 있기 때문에 다음 기준을 참고하시는 것이 좋습니다.
✅ 파킨슨병 환자의 커피 섭취 가이드
하루 12잔 (250400mg 이내 카페인), 공복보다는 식후 30분~1시간 뒤, 설탕, 시럽, 크림 없이 마시는 것이 가장 좋음, 수면에 영향을 줄 수 있으므로 오후 3시 이후 섭취는 피함
이런 분들에겐 특히 효과가 있습니다
✅도파민 약물 복용량이 점점 증가하고 있는 환자
✅손떨림, 보행 이상 외에 무기력감이 심한 경우
✅일상생활에 의욕이 떨어지고, 우울 증상이 동반된 환자
✅항산화 영양소 섭취가 부족한 고령 파킨슨병 환자
이러한 환자들에게는 매일 아침 또는 점심 식사 후의 블랙 커피 한 잔이 기능 유지에 매우 유익한 습관이 될 수 있습니다.
커피 섭취 시 주의해야 할 점
❌ 약물과 동시 복용 금지
→ 레보도파, 도파민 효능 약물은 커피와 상호작용이 있을 수 있음 약 복용 후 최소 1시간 후 커피 섭취
❌ 위장이 약한 경우엔 양 조절 필요
→ 커피는 위산 분비를 촉진시켜 속쓰림, 위염 증상이 있는 환자에겐 자극 가능성
❌ 수면장애가 있다면 오후 섭취 피하기
→ 카페인은 6시간 이상 효과가 지속되므로 수면장애가 동반된 환자는 오후 커피는 삼가는 것이 좋습니다
약이 아닌 ‘식사 습관’이 뇌 건강을 바꿉니다
파킨슨병은 단순한 노화로만 치부하기에는 너무나 많은 기능적 손실을 가져오는 병입니다.
약물만으로는 일상의 질을 유지하기 어렵기 때문에, 매일의 식사와 섭취 습관이 훨씬 더 중요해집니다.
매일 커피 한 잔, 작은 습관이지만 파킨슨병 환자에게는 도파민 수용체를 깨우고, 뇌를 지켜내는 방패가 될 수 있습니다.
오늘부터라도 식사 후 따뜻한 블랙 커피 한 잔으로 조금씩 뇌 건강을 회복해보시길 권합니다.
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