목차
키위 껍질, 감기 예방의 숨은 주인공
키위 껍질이 면역력에 주는 놀라운 효과
한국 식단에서 자연스럽게 활용하는 키위 껍질 레시피
키위 껍질, 감기 예방의 숨은 주인공
새콤달콤한 맛으로 사랑받는 키위, 대부분 껍질은 벗기고 과육만 먹죠. 하지만 키위 껍질에는 감기와 바이러스를 이겨내는 강력한 영양소들이 농축되어 있습니다.
특히 섬유질, 항산화 성분, 비타민C, 엽록소 등 면역력과 직접 연관된 핵심 영양소가 껍질에 집중되어 있어요.
키위 껍질이 면역력에 주는 놀라운 효과 ✅
1. 비타민C 폭탄으로 감기 차단
껍질에는 과육보다 더 높은 농도의 비타민C와 폴리페놀이 풍부
체내 활성산소 제거와 면역세포 활성화에 탁월
2. 천연 항바이러스 효과
키위 껍질 속 플라보노이드 성분이 바이러스 활동 억제와 염증 완화에 효과적
3. 장 건강을 통한 면역력 증진
풍부한 식이섬유가 장내 유익균을 증식시키고 면역력을 높임
4. 천연 해독작용
엽록소와 항산화 성분이 체내 독소 배출을 도와 면역 체계 강화
한국 식단에서 자연스럽게 활용하는 키위 껍질 레시피
✅ 키위 껍질 깨끗하게 먹는 법
흐르는 물에 베이킹소다나 식초로 깨끗이 세척
얇은 솜털을 제거하고 얇게 썰어 샐러드, 요거트에 활용
키위 껍질 활용 면역력 식단 예시
월요일: 귀리밥 + 된장국 + 두부무침 + 키위 껍질 슬라이스
화요일: 현미밥 + 미역국 + 도라지나물 + 키위 껍질 샐러드
수요일: 고구마밥 + 청국장 + 브로콜리나물 + 키위 껍질 스무디
목요일: 잡곡밥 + 북어국 + 무생채 + 요거트+키위 껍질 토핑
금요일: 보리밥 + 순두부국 + 오이무침 + 키위 껍질 주스
매년 반복되는 환절기 감기, 약보다는 음식이 먼저일 수 있습니다
오늘부터 키위 껍질 한 조각을 일상에 더해보세요. 두 번 다시 감기 때문에 고생하지 않아도 되는 몸이 만들어질지도 모릅니다!
댓글0