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“선풍기 방 문 닫고 틀지 마세요” 선풍기 켠 채 응급실 실려갈 수 있습니다
여름밤, 방 안이 더워서 선풍기 켜고 문 꽉 닫고 주무시진 않으셨나요?
의외로 많은 분들이 ‘전기세 아끼자’며 방문을 닫은 채 선풍기를 오래 틀지만, 이 행동이 자칫하면 건강에 큰 위협이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?
실제로 여름철 응급실에 실려오는 일부 환자들은 선풍기 사용 습관이 문제가 되는 경우도 있습니다. 특히 폐 질환이나 혈압 문제가 있는 분들에게는 더 치명적일 수 있어요.
‘선풍기 질식설’은 과장, 하지만 부작용은 현실입니다
예전에는 ‘선풍기 틀고 자면 질식한다’는 소문이 많았지만, 이는 과장된 민간설입니다.
하지만 폐 안에 차가운 공기가 계속 들어오면 호흡기 건강에 실제로 영향을 줄 수 있습니다.
공기 순환이 되지 않고 방 안의 이산화탄소 농도가 높아지면 어지러움, 두통, 심할 경우 호흡 불균형으로 이어질 수 있죠. 특히 노약자나 심폐 기능이 약한 분들은 혈액 내 산소 포화도가 떨어질 수 있습니다.
방문을 닫고 틀면 방 안 공기가 썩습니다
선풍기를 계속 틀면 공기가 시원해지는 것 같지만, 실제로는 같은 공기만 돌고 도는 겁니다.
문을 닫은 상태에선 외부 산소 유입이 차단돼 방 안의 산소 농도는 점점 줄어들고, 이산화탄소와 수증기 농도는 올라가죠.
이런 환경은 수면의 질을 떨어뜨릴 뿐 아니라 다음 날 아침에 무겁고 피곤한 상태로 일어나게 만듭니다. 특히 밤에 땀이 많은 분들은 미세 곰팡이와 냄새까지 생기기 쉬워요.
찬바람 직접 쐬면 근육 경직까지 생깁니다
잠든 사이 선풍기 바람이 한쪽으로 계속 불면 근육이 경직되면서 목이나 어깨, 허리가 아플 수 있어요.
심할 경우 ‘기흉’이나 ‘혈관 수축’ 등 이상 반응이 생길 수 있다는 연구 결과도 있습니다.
특히 심혈관 질환이 있는 분들에게는 밤사이의 체온 변화와 혈관 수축이 매우 위험할 수 있으므로, 직접적인 바람 노출은 피하는 것이 좋습니다. 바람을 벽에 반사시키거나 회전 기능을 활용하세요.
밤에는 환기와 타이머가 필수입니다
밤에는 방 문을 조금 열어두고, 선풍기에는 타이머 기능을 꼭 활용해 주세요.
보통 1~2시간 정도만 가동해도 체온을 충분히 낮출 수 있으며, 이후에는 자연 통풍과 체온 조절로 숙면을 유도하는 게 훨씬 건강에 좋습니다.
선풍기를 틀더라도 공기 순환이 되도록 창문이나 방문을 10cm만 열어두는 것만으로도 충분한 환기 효과를 볼 수 있습니다. 전기세 절약보다는 내 몸이 우선입니다.
한눈에 정리해볼게요
1 방문 닫고 선풍기 장시간 사용하면 공기 질 저하로 두통, 어지러움 생길 수 있어요
2 폐 기능 약한 분은 찬 바람 흡입 시 호흡 문제 생길 수 있어요
3 선풍기 직접 바람은 근육 통증과 혈관 수축을 유발할 수 있어요
4 밤에는 문을 조금 열어두고 타이머를 활용해 1~2시간만 사용하세요
5 회전 기능, 벽 반사 방식으로 간접 바람을 활용하는 것이 안전해요
6 시원하게 자려다 아프기 전에, 선풍기 습관부터 다시 점검하세요
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