건강검진 전 금식 vs 건강검진 후 식사! 먹으면 안되는 것 먹어도 되는것?

홀라 2024.10.30 조회수

건강검진 전 금식 vs 건강검진 후 식사! 먹으면 안되는 것 먹어도 되는것?

웰니스(Wellness)를 위해
가~장 중요한 내 건강 체크 체크!!

다들 건강검진은 빼놓지 않고 받고 계시죠? 오늘은 건강검진을 앞두고 꼭 알아두어야 할 금식 기간과 가능한 식사 종류, 그리고 검진 후에 드시면 좋은 음식들에 대해 소개해 드리려 합니다.

특히 금식 기간 동안 어떤 음식을 먹을 수 있는지, 또 어떤 음식을 피해야 하는지 등 정보가 애매해서 찾아보시는 분들이 많을텐데요! 검진 3일 전, 그리고 하루 전에 먹을 수 있는 식사 종류와 검진 후에 몸을 회복하고 면역력을 높일 수 있는 식사를 각각 추천해 드릴게요.

연말이 다가오면 부랴부랴 건강검진 받는 직장인 분들도 많을테니 오늘 소개해 드리는 금식 정보 참고하셔서 안전하고 성공적인 검진 받으세요! 자, 그럼 금식 준비부터 시작해볼까요?

건강검진 전날 금식?

우선 건강검진 전날 금식은 일반적으로 최소 8시간 이상 물을 포함하여 모든 음식물을 섭취하지 않는 금식으로 시행해야 하는데요. 특정 검사에서는 12시간 이상의 금식이 요구되기도 하니 검진을 받기 전 의료기관의 안내를 반드시 확인해볼 필요가 있습니다.

이처럼 검진 전에 금식을 해야 하는 이유는 위 내시경이나 대장 내시경을 진행할 때 위에 남아있는 음식물이 전부 소화된 상태여야 하기 때문이에요.

이때 물을 마시게 되면 물이 빛의 반사나 굴절을 일으켜 내시경 검사를 방해할 수 있고, 위에 남아있는 물이 기도 쪽으로 역류할 위험이 있기 때문에 음식물은 물론 물이나 커피, 우유, 주스 등 음료도 한 모금도 마시지 않는 게 좋습니다.

추가로, 약을 포함한 영양제를 복용하는 것 역시 검사 결과에 영향을 미칠 수 있는데요. 필수적으로 복용해야 하는 약이 있다면 최소량의 물과 함께 복용하고, 검진 시 병원에 해당 사실을 알려주세요.

건강검진 3일전
건강검진 2일전 식사
(피해야 할 음식, 먹으면 좋은 음식)

검진 3일 전부터는 기름진 음식이나 인스턴트 식품은 줄이고, 가벼운 식사를 하는 것이 권고되는데요. 이때 채소나 과일이라고 해서 뭐든지 섭취할 수 있는 건 아니라는 점! 검사 3일 전에는 씨 있는 과일이나 깨, 버섯 섭취를 주의해야 합니다.

대표적으로는 키위, 딸기, 수박, 참외, 포도, 오렌지, 귤 등의 과일이나 파, 견과류 등을 피해주셔야 합니다. 또, 검사 2일 전에는 콩류, 야채류, 해조류, 김치 등의 음식 섭취를 피해주셔야 합니다. 이때부터는 잡곡/흑미밥, 현미밥 대신 흰밥으로 드시는 게 좋습니다.

그렇다면 검진 전에 먹으면 좋은 음식에는 뭐가 있을까요? 흰밥과 흰죽, 건더기 없는 국물류, 카스테라, 우유, 계란, 닭고기, 두부, 생선 등 부드럽고 가벼운 식사 위주로 즐기시길 권고하고 있습니다. 또한 건강검진 금식 기간 전까지 저혈당 및 탈수 예방을 위해 충분한 물 섭취를 지켜주세요.

건강검진 후 식사 먹어도 되는것?

검진이 끝난 후, 특히 위/대장 내시경을 진행한 경우에는 검진 후 음식 섭취에도 유의해야 하는데요. 금식 기간을 거친 후 내시경관에 의한 자극에 대해 몸의 소화계가 회복되는 데 어느 정도 시간이 걸리기 때문이에요.

너무너무 배고프겠지만 식사는 검진 후 1-2시간 뒤에 해주시는 게 좋으며, 이때는 영양을 보충해 줄 수 있으면서 부드럽고 소화가 잘 되는 음식을 위주로 섭취해주는게 좋아요.

죽이나 미음, 수프 등의 부드러운 음식이나 비타민과 미네랄이 가득한 과일, 채소로 식사를 시작해보시기 추천드릴게요. 검진 이후 3일 정도는 자극적이고 기름진 음식은 피해주시는 것이 좋습니다. (하지만 보상심리라도 발동한듯 떡볶이, 마라탕, 죽도 불낙죽 먹고 싶은 마음… 도합 105% 공감합니다 )