⚠️ 환절기, 이거 하나 없으면 감기 훨씬 쉽게 걸립니다
“그냥 기온 차이 때문이겠거니 했는데, 알고 보니 준비가 부족했어요.”
환절기에는 일교차가 커지면서 면역력이 급격히 떨어지기 쉽습니다. 이 시기에 집에 꼭 준비해두어야 할 것이 있는데, 바로 ‘가습기’입니다.
공기가 건조해지면 호흡기 점막이 약해지고, 바이러스가 몸 안으로 더 쉽게 침투합니다.
감기는 막을 수 있는 질병입니다, 준비만 되어 있다면요.
가습기 – 건조한 공기를 바꿔주는 최고의 무기
환절기 감기의 주범은 찬바람이나 바이러스가 아닙니다.
사실 가장 큰 원인은 건조한 공기입니다. 습도가 낮아지면 코와 기관지 점막이 메마르고, 외부 병원균에 대한 방어막이 허물어지면서 쉽게 감기에 걸리게 됩니다.
가습기는 집안 습도를 40~60%로 유지시켜 감염 위험을 대폭 줄여줍니다.
공기만 촉촉하게 해도 감기 걸릴 확률이 뚝 떨어집니다.
특히 잠잘 때 가습은 더 중요합니다
밤 사이 호흡기 점막은 더욱 쉽게 건조해집니다.
건조한 환경에서 자면 아침에 목이 따갑고 코가 막히는 경우가 많죠. 자는 동안 가습기를 틀어두면 점막 보호막을 유지해주고, 바이러스가 활성화되는 걸 막아줍니다.
특히 아이들이나 어르신들처럼 면역력이 약한 가족이 있다면 가습은 필수입니다.
잘 때 가습기를 켜는 것만으로 면역력은 훨씬 올라갑니다.
따뜻한 물과 함께 사용하면 효과가 배가됩니다
가습기만으로도 충분하지만, 하루에 1~2잔 따뜻한 물을 마시는 습관을 함께 들이면 효과가 훨씬 커집니다.
수분이 충분히 공급되면 점막이 더 탄탄해지고, 바이러스가 정착하기 어려운 환경이 됩니다. 특히 꿀차, 생강차처럼 면역력을 높이는 음료를 함께 마시면 환절기 감기 예방에 금상첨화입니다.
집안과 몸속을 함께 촉촉하게 만들어야 진짜 예방이 됩니다.
환절기 감기, 준비하면 충분히 막을 수 있습니다
감기는 그냥 운이 나빠서 걸리는 게 아닙니다. 환경만 잘 관리하면 충분히 걸리지 않을 수 있는 질병입니다.
오늘 집에 가습기를 하나 챙기고, 물 한 잔 더 마시는 습관을 들여보세요.
준비된 집은 감기에도 끄떡없습니다. 가습기부터 꼭 챙기세요.
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