목차
마트 할인 상품, 무조건 이득일까?
일부러 싸게 파는 위험한 식품 3가지
건강한 장보기를 위한 한국형 식단 & 쇼핑 팁
마트 할인 상품, 무조건 이득일까?
“오늘은 고기 싸게 샀다!” “이 과일, 반값이라 득템했어!”
할인된 가격을 보면 기분부터 좋아지지만, 마트 측에서 일부러 ‘빨리 처리하려고 싸게 내놓은 상품’이라면 이야기가 달라집니다. 특히 유통기한 임박, 색·모양이 변형된 식재료, 냉장·냉동 보관이 제대로 안 된 제품은 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있어요.
일부러 싸게 파는 위험한 식품 3가지 ❌
1. 색이 변한 정육 제품 (특히 돼지고기, 간류)
겉은 멀쩡해 보여도 속은 이미 산패되었거나 세균 번식이 시작된 경우가 많습니다.
TIP: 정육 코너 할인 제품은 ‘냄새 체크’ 필수! 약간의 쿰쿰함이 느껴지면 바로 패스하세요.
2. 갈변한 채소나 과일
사과, 바나나, 상추 등은 산화되면서 영양도 떨어지고 세균 오염 가능성도 높아집니다.
특히 갈색 물이 맺히는 채소는 절대 다시 살리지 못해요.
TIP: 채소는 ‘단단함’과 ‘색상’을 먼저 보고 고르세요. 무른 느낌이 들면 피하세요.
3. 실온에 오래 방치된 유제품 or 두부류
상온에 잠깐만 노출돼도 세균 번식 속도가 급격히 올라갑니다. 겉보기엔 멀쩡해 보여도 실제론 이미 변질된 경우도 많아요.
TIP: 냉장고 진열대 안쪽, ‘손이 잘 안 닿는 깊은 곳’에서 고르는 것이 가장 안전합니다.
건강한 장보기를 위한 한국형 식단 & 쇼핑 팁 ️
✅ 아침 식단: 삶은 계란 + 현미밥 + 김 + 배추된장국
보관성 좋은 식재료 위주로 준비하면 건강과 위생 모두 챙길 수 있어요.
✅ 점심 식단: 오트밀죽 + 두부조림 + 오이무침
두부는 당일 구입 후 조리, 냉장 보관은 2일 이내 소진이 원칙입니다.
✅ 저녁 식단: 잡곡밥 + 삼치구이 + 시래기국 + 깻잎무침
생선도 ‘구입 당일 내 조리’를 기본으로 삼으면 안전합니다.
✅ 쇼핑 시 체크리스트
유통기한 아닌 ‘제조일자’ 먼저 보기
겉 비닐이 습기 찼거나 냄새 나는 건 피하기
할인 코너 상품은 즉시 섭취 가능한 것만 구입
구매 후 즉시 냉장 or 냉동 보관, 절대 차 안에 오래 두지 말 것
마트에서 가격표보다 더 중요한 건 바로 ‘신선도와 상태’입니다. 오늘 장 보러 가실 땐 가격만 보지 말고, 눈·코·손 끝까지 총동원해 꼼꼼하게 고르는 센스, 잊지 마세요!
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