밥 할 때 ‘이것’ 한 스푼 넣었더니 놀라운 효과가 생겼습니다~

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밥 할 때 이것 넣으세요

안녕하세요 줌마토깽입니다^^

요즘 건강 생각하시는
분들 참 많으신데 밥도
이왕이면 건강하게 드시면 좋죠

오늘은 밥 할 때

이것 한 스푼 넣으면
생기는 효과를 소개합니다

밥을 하려고
쌀을 씻어줄 건데요

쌀을 씻을 때는
되도록 다른 그릇에
씻어 밥솥에 옮겨주세요

밥솥에 바로 씻으면
쌀 씻을 때 마찰로 인해
코팅이 벗겨질 염려가 있다고 해요

다른 그릇에
쌀을 잘 씻어 밥솥에 부어줍니다

물을 맞혀 주시고요

밥 할 때 매번
물만 넣으셨다면
앞으로 건강을 위해
이것 한 스푼 넣어보세요

이것 한 스푼은
바로 올리브오일인데요

올리브오일 같은

식물성 기름은 저항성
녹말이 많이 생겨서 칼로리를
낮추고 혈당 상승 억제 효과가 있다고 해요

따라서 일반 사람도
이렇게 먹으면 좋고 특히
당뇨 있으신 분들은 더 추천드려요

또한 이렇게
올리브 오일을 넣으면
밥에 윤기가 나는 효과도 있습니다

올리브오일은

1-2인 분 기준으로
오일 한 스푼 정도가 적당해요

너무 많이 넣으면
기름질 수 있습니다

올리브유는
장 건강에 좋은
불포화지방산이 많아요

그래서 소화를 원활하게 하고
장 운동을 촉진해 준다고 해요

이제 평소처럼
취사 버튼을 눌러 밥을 합니다

밥을 하고 열어보니
밥에 정말 윤기가 나고요

뭔가 고소한 향이 더해지네요

직접 먹어봐도
밥이 뭔가 고소하고 맛있어요

기름맛은 안 나니
걱정 안 하셔도 됩니다

이제 밥 할 때
올리브 오일 한 스푼
넣어서 드셔 보세요^^

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