주요 메뉴 바로가기 (상단) 본문 컨텐츠 바로가기 주요 메뉴 바로가기 (하단)

“30년 대장암 환자만 치료한 명의”가 추천한 암 막는 방법

건강의 모든것 조회수  

hospitalsfile
hospitalsfile

⚠️ 30년 대장암 환자만 치료한 명의가 직접 말했습니다

30년 넘게 대장암 환자만 진료해온 한 전문의는 이렇게 조언합니다.

“대장암은 생긴 다음에 치료하는 병이 아니라, 평소 식탁에서부터 막아야 하는 병입니다.”

진료실에 찾아오는 환자 절반 이상이 평소의 잘못된 식습관, 특히 반복되는 식사 습관이 암을 부른 사례였다고 강조했습니다. 익숙한 반찬, 익숙한 조리 방식이 오히려 위험을 키운다는 말에 많은 환자들이 크게 놀랐다고 합니다.

karaichi
karaichi

하루 한 접시의 나물, 잡곡밥은 필수입니다

이 명의가 가장 먼저 말한 건 식이섬유 섭취입니다. 시래기, 시금치, 숙주나물처럼 식이섬유가 풍부한 채소는 장을 자극하지 않으면서 노폐물 배출을 도와 대장을 편안하게 해줍니다.

또 흰쌀밥보다 현미, 보리, 귀리 등을 섞은 잡곡밥은 장내 환경을 알칼리성으로 바꿔 발암물질 생성을 억제하는 데 도움이 됩니다. 식단에서 가장 기본이지만 가장 강력한 변화라는 설명입니다.

allabout
allabout

보관 상태가 나쁜 반찬, 오히려 암 위험 키웁니다

이 명의는 좋은 음식을 골라 먹는 것만큼 오래된 음식을 피하는 것도 중요하다고 말합니다.

특히 냉장고에 보관된 젓갈류, 전날 남은 고기반찬, 오래 끓여 다시 데운 찌개류는 발암물질을 만들 수 있는 환경이 되기 쉽다고 경고합니다.

명란젓, 오징어젓처럼 짠 음식은 자주 먹지 않는 것이 좋고, 된장찌개나 고등어조림도 이틀 이상 먹는 건 피하라고 조언합니다.

kaigo-postseven
kaigo-postseven

식사 후 걷기, 간단하지만 강력한 습관입니다

이 명의는 식사 후 무조건 30분 산책을 실천합니다.

가벼운 걷기만으로도 장 운동이 활발해지고, 장 내 염증 반응이 줄어든다는 연구 결과들이 뒷받침되기 때문입니다.

혈액순환이 좋아지면서 유익균이 늘어나고, 대사 작용도 활발해집니다. 별도로 운동할 시간이 없다면 식사 후 아파트 단지를 한 바퀴 걷는 것만으로도 충분하다고 합니다.

yahoo
yahoo

지금 밥상부터 바꿔보세요 – 명의가 권하는 실천법

아침에는 흰쌀밥 대신 잡곡밥에 시래기나 시금치 같은 부드러운 나물을 곁들여보세요.

→ 장을 편안하게 해주고 노폐물 배출을 도와줍니다.

남은 반찬, 오래된 찌개는 되도록 하루 안에 먹고, 2일 넘기지 마세요.

→ 발암물질 위험을 줄이고 신선한 식탁을 지킬 수 있습니다.

식사 후 30분 산책은 꼭 실천해보세요.

→ 장 건강은 물론 면역력까지 함께 지킬 수 있습니다.

대장암은 가까운 식탁에서 시작됩니다.

오늘 먹은 반찬, 내일 먹을 식사의 작은 변화가 스스로 건강을 지키는 가장 확실한 방법입니다.

명의가 말하듯, 몸을 살리는 첫걸음은 언제나 평범한 밥상 위에서 시작됩니다.

관련 기사

author-img
건강의 모든것
CP-2025-0003@fastviewkorea.com

[AI 추천] 랭킹 뉴스

  • 얼마나 재미있길래… 해외 두 나라에서 동시 리메이크 하는 韓 드라마
  • 이혼후 같은 돌싱이었던 남친과 재혼해 40대에 첫 딸을 낳은 여배우
  • 개봉도 안했는데…너무 재미있다며 무려 83개국이 구매한 한국 영화
  • 결혼식 때 부모 대신 ''부모 대행 알바 고용해'' 결혼식 올린 그녀의 사연
  • 남편이 상의도 없이 ''SNS로 이혼 선포하고'' 끝내 강제 이별했다는 여배우
  • 불참 시 벌금 1,000만원 1분 지각에 10만 원씩 걷는다는 유명 아이돌

당신을 위한 인기글

  • 고소한 향과 담백한 정취를 담은 한 상, 전국 곤드레밥 맛집 5곳
    고소한 향과 담백한 정취를 담은 한 상, 전국 곤드레밥 맛집 5곳
  • 숯불 위에서 지글지글 익어가는 바다의 맛, 전국 조개구이 맛집 5곳
    숯불 위에서 지글지글 익어가는 바다의 맛, 전국 조개구이 맛집 5곳
  • 쫄깃한 식감과 바다의 풍미를 담은 한 접시, 전국 전복요리 맛집 5곳
    쫄깃한 식감과 바다의 풍미를 담은 한 접시, 전국 전복요리 맛집 5곳
  • 구수한 맛과 정겨운 분위기의 조화, 전국 막걸리 맛집 5곳
    구수한 맛과 정겨운 분위기의 조화, 전국 막걸리 맛집 5곳
  • 혼외 성관계를 했다는 이유로 남녀에게 회초리 100대씩 때리다
    혼외 성관계를 했다는 이유로 남녀에게 회초리 100대씩 때리다
  • 북한이 만든 스마트폰에 ‘오빠’라고 검색하자 상상치 못한 일이 벌어졌다
    북한이 만든 스마트폰에 ‘오빠’라고 검색하자 상상치 못한 일이 벌어졌다
  • 한국 영화 역대 흥행 4위인 1,000만 관객 영화의 속편이 나온다
    한국 영화 역대 흥행 4위인 1,000만 관객 영화의 속편이 나온다
  • 커밍아웃한 멤버가 무려 2명이나 있는 유명 K-POP 걸그룹
    커밍아웃한 멤버가 무려 2명이나 있는 유명 K-POP 걸그룹

당신을 위한 인기글

  • 고소한 향과 담백한 정취를 담은 한 상, 전국 곤드레밥 맛집 5곳
    고소한 향과 담백한 정취를 담은 한 상, 전국 곤드레밥 맛집 5곳
  • 숯불 위에서 지글지글 익어가는 바다의 맛, 전국 조개구이 맛집 5곳
    숯불 위에서 지글지글 익어가는 바다의 맛, 전국 조개구이 맛집 5곳
  • 쫄깃한 식감과 바다의 풍미를 담은 한 접시, 전국 전복요리 맛집 5곳
    쫄깃한 식감과 바다의 풍미를 담은 한 접시, 전국 전복요리 맛집 5곳
  • 구수한 맛과 정겨운 분위기의 조화, 전국 막걸리 맛집 5곳
    구수한 맛과 정겨운 분위기의 조화, 전국 막걸리 맛집 5곳
  • 혼외 성관계를 했다는 이유로 남녀에게 회초리 100대씩 때리다
    혼외 성관계를 했다는 이유로 남녀에게 회초리 100대씩 때리다
  • 북한이 만든 스마트폰에 ‘오빠’라고 검색하자 상상치 못한 일이 벌어졌다
    북한이 만든 스마트폰에 ‘오빠’라고 검색하자 상상치 못한 일이 벌어졌다
  • 한국 영화 역대 흥행 4위인 1,000만 관객 영화의 속편이 나온다
    한국 영화 역대 흥행 4위인 1,000만 관객 영화의 속편이 나온다
  • 커밍아웃한 멤버가 무려 2명이나 있는 유명 K-POP 걸그룹
    커밍아웃한 멤버가 무려 2명이나 있는 유명 K-POP 걸그룹

공유하기

0