덱스의 냉터뷰에서 화제가 된 그 레시피…!
초가성비+속세맛 다이어트 레시피
“닭고야를 먹어야 살이 빠진다?”
그것은 오해🙅♀️!
요즘은 치즈, 마요네즈 넣고 살을 뺄 수 있는 속세맛 레시피가 대세예요.
엔믹스 오해원도 반하고 덱스도 반한 초간단 다이어트 레시피
우선, 재료비가 정말 저렴합니다.
제가 쿠팡에 먼저 담아 봤는데요😎
총 재료비가 12,060원으로 시장이나 할인마트에서 구매를 한다면 더 가격이 저렴하겠죠?
요즘 같이 뜨거운 여름 날씨에 불을 쓰지 않고
전자레인지만 돌려도 뚝딱! 만들어지는
‘순두부 치즈 그라탕’ 레시피 만드는 방법을 소개해 드립니다.
맛있어서 계속 먹게 되는 ‘순두부 치즈 그라탕’
🔥조리 방법 : 가스레인지
⏰소요 시간 : 20분
📌 탄수화물은 낮추고, 단백질은 꽉 채운 레시피!
📌 전자레인지로 20분 컷 가능!
📌 재료비 만 원대로 준비 가능
재료(1인분)
순두부 1봉(350g)
양파 1/4개
새송이버섯 1/2개
닭가슴살 소시지 2개(100g)
모차렐라 치즈 1줌(35g)
양념(저당 그라탕 소스)
저당 케첩 2숟가락
스리라차 소스 2숟가락
알룰로스 1숟가락
다진 마늘 0.5숟가락
후추 약간
조리 방법
⭐요리 초보 다이어터를 위한 TIP⭐
▶ 전자레인지를 사용할 땐 치즈가 완전히녹을 때까지, 에어프라이어를 사용할
땐 치즈가 적당히 노릇해질 때까지 구우세요.
▶ 당이 첨가된 일반 스위트콘을 사용할 경우 알룰로스 양을 반으로 줄이세요.
▶ 더욱 간단하게 만들고 싶다면 저당 그라탕 소스 대신 토마토 파스타 소스 4
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