누군가는 외로움에 무너지지만, 또 누군가는 그 속에서도 단단해진다. 혼자 있는 시간이 늘어날수록 더 우울해지는 사람이 있는 반면, 고요 속에서 오히려 중심을 잡는 사람도 있다.
외로움을 잘 견디는 사람에겐 분명히 특별한 생활 방식이 있다.
1. 혼자만의 시간을 채우는 자기만의 루틴이 있다
외로움을 두려워하는 사람은 혼자인 시간을 견디지 못한다. 반면 혼자 있어도 괜찮은 사람은 자신만의 루틴으로 하루를 채운다.
정해진 시간에 산책을 나가고, 차를 마시며 책을 읽고, 규칙적인 생활로 마음을 다독인다. 이런 반복되는 루틴이 삶의 안정감을 만들어준다.
2. 일상 속에서 소소한 목표를 세운다
작은 성취는 외로움을 잊게 만드는 힘이 있다. 외로움을 잘 견디는 사람은 하루에 할 일을 적고, 그걸 완수하면서 자기 효능감을 느낀다.
누가 봐도 사소한 일일지 몰라도, 매일 목표를 달성하는 습관이 자기 자신과의 연결을 지켜준다.
3. 자기 감정을 분석하고 기록한다
감정은 그냥 방치하면 커진다. 외로움을 견디는 사람은 그 감정을 억누르지 않고 바라본다. 일기나 메모로 오늘 느낀 감정을 정리하면서 ‘왜 외로운지’, ‘무엇이 나를 힘들게 하는지’를 차분히 분석한다.
이런 과정이 감정을 객관화하고 무너지지 않게 해준다.
4. 연결보다 거리두기가 필요한 관계를 안다
외로움을 견디기 힘들다고 아무 관계에나 매달리지 않는다. 오히려 그런 관계가 더 큰 상처가 된다는 걸 알기에, 외로움 속에서도 불필요한 인연은 정리할 줄 안다.
진짜로 편안한 사람과의 관계가 아니면 과감히 선을 그으며 자신을 지키는 데 집중한다.
외로움을 잘 견디는 사람은 결코 강한 척하지 않는다. 그들은 오히려 외로움을 하나의 감정으로 받아들이고, 그것과 함께 살아가는 법을 익힌 사람들이다.
혼자 있는 시간을 두려워하지 않고, 오히려 나를 더 깊이 들여다보는 기회로 삼는다. 그래서 그들은 외로움 속에서도 흔들리지 않는다.
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