여름에도 감기? 냉방병의 정체
무더운 여름, 감기처럼 콧물이 흐르고 몸이 으슬으슬 떨리는데 병원에 가도 뚜렷한 원인이 없다면 냉방병일 가능성이 높습니다.
이는 실내외 온도 차로 인해 자율신경계가 무너지고 면역력이 떨어지면서 생기는 증상입니다. 이럴 때 꾸준히 마시면 좋은 음식이 바로 생강차입니다.
생강의 따뜻한 기운이 몸속까지 데운다
생강은 몸을 따뜻하게 해주는 대표 식품입니다. 특히 차가운 에어컨 바람으로 식은 속과 오한이 도는 몸을 데우는 데 탁월하죠. 아침이나 자기 전 따뜻한 생강차 한 잔이면 속부터 데워지며 체온이 안정되고 냉방병 증상이 눈에 띄게 줄어듭니다.
항염 성분이 면역력을 끌어올린다
생강에는 진저롤, 쇼가올 같은 강력한 항염·항바이러스 성분이 들어 있어 체내 염증 반응을 낮추고 감기 바이러스나 세균으로부터 몸을 지켜줍니다. 꾸준히 섭취하면 여름철 면역력 저하로 인한 두통, 근육통, 무기력증 완화에도 효과가 있습니다.
장 건강까지 잡는 생강차의 효과
냉방병은 소화 기능에도 영향을 미치는데, 생강차는 위액 분비를 도와 소화를 촉진하고, 복부 팽만감이나 식욕 부진을 완화시켜줍니다. 특히 외식이 잦은 사람이나 여름에 찬 음식을 자주 먹는 사람에게 추천할 수 있습니다.
수분 보충과 동시에 몸을 보호하는 생강차
더운 날씨에는 물처럼 마시기 좋은 음료가 필요하지만, 일반 찬 음료는 오히려 증상을 악화시킬 수 있습니다. 생강차는 적당한 수분 공급과 체온 유지를 동시에 도와주는 훌륭한 선택입니다. 꿀을 약간 첨가하면 맛과 면역 효과가 더 올라갑니다.
매일 한 잔의 습관이 면역을 지킨다
특히 하루 중 실내 에어컨 바람을 오래 쐬는 시간대인 오전 혹은 오후 중간에 따뜻한 생강차 한 잔을 마시는 습관을 들이세요. 체온을 일정하게 유지하고 자율신경계를 안정시키며, 여름 내내 감기 한 번 없이 보낼 수 있는 비결이 됩니다.
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