숙취 음료 “술 먹기 전 vs 후”, ‘의사’는 이때만 먹습니다

숙취 음료 “술 먹기 전 vs 후”, ‘의사’는 이때만 먹습니다

⚠️ 숙취 음료, 언제 마시느냐가 핵심입니다

술을 자주 마시는 사람이라면 숙취 음료 한두 번쯤은 경험해 보셨을 겁니다. 하지만 마시는 시점에 따라 효과가 완전히 달라진다는 사실, 아시나요? 의사들은 “숙취 음료는 무조건 이때 마셔야 효과가 있다”고 강조합니다.

술 먹기 전은 효과 제한적

많은 사람들이 술자리 가기 전 숙취 음료를 챙기지만, 사실 이때는 효과가 제한적입니다. 숙취 음료에 들어 있는 성분들은 알코올이 체내에 들어오기 전에 보호막 역할을 일부 하지만, 음주량이 많아지면 그 효과는 미미해집니다. 즉, 사전 대비용으로는 과신하면 안 됩니다.

술자리 중간 섭취는 부담 줄이는 정도

술을 마시는 도중 숙취 음료를 함께 섭취하면 위장 부담을 줄이고 알코올 분해 효소를 도와줄 수 있습니다. 하지만 여전히 체내에 알코올이 흡수되는 속도를 늦추는 정도에 불과해 큰 효과를 보긴 어렵습니다.

의사가 권하는 최적의 타이밍

전문가들은 숙취 음료는 술을 다 마신 ‘직후’ 혹은 ‘잠자리에 들기 전’이 가장 효과적이라고 말합니다. 이때 숙취 음료의 성분이 알코올 분해 과정에 직접적으로 개입해 다음 날 아침 숙취를 줄여줍니다. 특히 간 해독을 돕는 성분들이 이 시점에 가장 잘 작용합니다.

숙취 줄이는 생활 습관도 병행해야

숙취 음료만 믿기보다는 음주 전후 물을 충분히 마시고, 안주로 단백질과 채소를 곁들이는 것이 중요합니다. 음주 후에는 가볍게 걷거나 스트레칭을 해 혈액순환을 돕는 것도 숙취 해소에 효과적입니다.

요약 정리

1 숙취 음료는 ‘언제 마시느냐’가 효과를 좌우

2 술 먹기 전 = 효과 제한적, 과신 금물

3 술자리 중간 = 위장 부담 줄이는 정도

4 술 먹은 직후·잠자기 전 = 가장 효과적인 타이밍

5 물·안주·가벼운 활동 병행이 숙취 해소의 핵심

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