원래 10km가 제가 생각한 최대치입니다.
처음부터 어떤 기록을 세우겠다는 없었는데요.
그러다보니 10km를 뛰 생각을 딱히 하질 않았습니다.
거리 상관하지 않고 대략 갔다 오는 코스가 있습니다.
그 거리 정도를 뛴 후 운동이 되면 족하다.
이게 처음부터 생각이긴 했는데요.
그래도 뛰다보니 좀 더 멀리 가야겠다는 생각이 들더라고요.
그렇게 조금씩 조금씩 거리를 늘렸습니다.
대략적으로 그게 10km가 최대치 정도였는데요.
한편으로는 그런 생각도 들더라고요.
10km면 대략 1시간 정도 운동을 하는 건데요.
예전에 축구를 할 때는 2시간이었거든요.
보통 30분 정도를 4쿼터로 하긴 했는데요.
그렇게 볼 때 뛰는 건 쉬지 않고 1시간이죠.
10km를 걷다 뛰다 하면서 할 때도 있긴 하지만요.
이번주에는 평소보다 좀 많이 멀리 뛰긴 했습니다.
저녁에 약속이 있어 2번이나 평소보다 멀리 뛰었습니다.
평소 4~5번 정도 일주일에 뛰었는데요.
대략 4~5km 정도로 뛰었고요.
저녁 운동을 안 하니 좀 더 멀리 일부러 뛰었습니다.
그렇게 하니 확실히 뛰려니 무릎이 신경 쓰이더라고요.
해서 어제와 오늘은 뛰다 걷다를 좀 했습니다.
그래도 오늘은 처음부터 작정하고 멀리 갔습니다.
멀리 가면 싫어도 뛰는 거리도 늘어나니까요.
더구나 그 거리를 걸으려면 시간이 너무 걸리잖아요.
제가 또 그건 싫어 중간 달릴 수밖에 없죠.
해서 합치면 대략 2시간 정도 걷고 뛰고 했습니다.
뛰는 것만으로는 처음으로 11.27km를 달렸고요.
거리로 보니 15km가 조금 넘더라고요.
아마도 다음 주에는 이 코스가 최대 먼 거리라서요.
12km를 뛰는 거로 하게 되지 않을까하네요.
사실 매일 뛰는 건 그다지 좋지 않다고 하네요.
무릎 등이 쉬기 위해서 말이죠.
5km미만으로 뛰고 주말에만 그 이상으로 뛰었는데요.
이번주는 뜻하지 않게 좀 많이 뛰었네요.
케이던스는 거의 176~177이네요.
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