“48세인데 여전히 ‘최강동안’…” 6kg 감량한 여배우가 아침마다 하는 운동법최강희는 오랫동안 동안 이미지로 사랑받아온 배우예요. 최근에는 체중을 6kg가량 감량한 뒤에도 운동을 이어가고 있다고 밝혀 관심을 모았는데요. 특히 요즘 빠진 운동으로 꼽은 건 러닝이었어요. 아침부터 달리기를 시작하고, 달리고 난 뒤에는 하루의 느낌 자체가 달라진다고 이야기했습니다. 최강희는 러닝이 단순히 살을 빼기 위한 운동만은 아니라고 했어요. 달리는
“죽을 고비 넘기고 운동 시작했다…” ‘애플힙’ 대명사 된 방송인의 운동법심으뜸이 운동에 깊이 빠지게 된 데에는 큰 계기가 있었어요. 미국 여행 중 교통사고를 당해 헬리콥터로 병원에 이송될 정도로 크게 다쳤고, 회복하는 데만 오랜 시간이 걸렸다고 밝혔는데요. 이후 건강을 자신의 삶에서 가장 중요한 가치로 두게 됐고, 지금은 아침에 일어나자마자 달릴 정도로 운동을 꾸준히 이어가고 있어요. 운동 전문가인 만큼 여러 종목을 하지만,
“레이싱모델 출신답네…” 40대에도 170cm 늘씬한 몸매 유지하는 여배우의 운동법레이싱모델 출신 배우 오윤아는 170cm의 큰 키와 늘씬한 체형으로 꾸준히 주목받아왔어요. 몸매 관리를 위해 여러 운동을 해왔지만 그중 일반인이 비교적 쉽게 참고할 만한 건 스쿼트와 러닝이에요. 스쿼트로 허벅지와 엉덩이 같은 큰 근육을 쓰고, 러닝으로 심박수를 올리면서 활동량을 채우는 방식인데요. 특히 40대 이후에는 체중 숫자만 줄이는 것보다 하체 근육과
“19살에 대한항공 합격했다" ‘얼짱 승무원’ 출신 여배우의 꾸준한 운동법배우 표예진은 꾸준한 운동으로 몸을 관리하는 것으로 알려져 있습니다. 과거부터 필라테스를 꾸준히 해온 것으로 소개됐고, 헬스장에서 운동하는 모습도 공개해왔는데요. 2025년에는 휴가 중에도 러닝을 하는 모습이 SNS를 통해 전해졌습니다. 눈에 띄는 점은 한 가지 운동만 반복하지 않는다는 것입니다. 필라테스로 몸의 중심을 잡고, 웨이트로 근력을 챙기고, 러닝
여름 한 낮 39도에 러닝 하기어마어마하게 덥긴 합니다. 그러다보니 고민하긴 합니다. 길게 하진 않고요. 아주 잠시 고민하고 끝내 달리기로 결정했습니다. 정 힘들면 뛰지 말고 걸으면 된다. 사실 걷는 것 자체도 결코 쉬운건 아니지만 말이죠. 운동 중독은 아닌데요. 뭔가 하던 걸 그만 두긴 좀 그런 성격이기도 합니다. 어떤 것도 엄청 잘하진 못하지만요. 시작한 건 실력과 상관없이 꾸준히
기온이 30도 넘는 한 낮에도 러닝은 계속!이번주 내내 기온이 30도가 넘었습니다. 밤에도 기온이 28도는 되더라고요. 작년에도 그랬지만요. 올해도 똑같이 여름에도 러닝을 합니다. 제가 주로 달리는 시간은 한 낮입니다. 여름이라고 딱히 다를 건 없습니다. 어마어마 더운 건 맞습니다. 그런 이유로 될 수 있는 한 그늘로 달리려고 합니다. 워낙 덥다보니 이번에는 저녁에 달려볼까 했습니다. 이번 주 저녁
4일 연속 키로당 5분대로 10km는 50분대!지금까지 키로당 5분 대를 뛴적은 많습니다. 키로당으로 4분대로 뛴 적도 있고요. 딱 1km만 뛰었다고 하면 그런 적도 있습니다. 꼭 10km는 아니라도 전체 러닝. 그렇게 뛸 때도 키로당 5분대로 뛰긴 했는데요. 이것도 최근에는 거의 드물었습니다. 무릎 이슈가 생긴 이후에는 말이죠. 그저 달린다는 데 더 큰 의미를 두고 달렸는데요. 이번에 아마도 처음으로
내 컨디션에 따라 10km 러닝하니 오히려 더 좋아짐!늘 삼성 헬스 어플로 러닝할 때 기록을 쟀습니다. 따로 다른 어플은 해 본적이 없고요. 워치를 차고 달려본 적도 없습니다. 핸드폰에 자동으로 깔려 있는 어플이죠. 늘 이 어플로 했었는데 러닝 시작할 때 스타트를 누릅니다. 그런 후에 보통 곧장 달리진 못하죠. 폰을 넣고 그런 과정에 시간이 좀 걸리긴 합니다. 여기에 늘 러닝할 때 경제방송을 들으면서 달리고요
확실히 한 여름 한 낮 러닝은 힘들어!이번주는 장마와 폭염이 교차로 생겼습니다. 장마는 언제부터 종잡을 수 없는 소나기를 동반합니다. 예전에는 종일 비가 내렸는데요. 이제는 특정 시간대에 집중 적으로 쏟아집니다. 그러다보니 그 시간대를 잘 피하면 달릴 수 있긴 합니다. 비온다는 일기예보에 달리지 않으려 마음 먹었다가. 비가 안 오기에 잽싸게 달리러 나가기도 했습니다. 애매한 상황일 때는 동네를
러닝할 때 어플 묵음으로 달리니 더 좋다러닝은 기록 종목이긴 합니다. 굳이 꼭 기록을 챙겨야 하는 건 분명히 아닙니다. 기록이라는 건 남과의 경쟁도 되지만요. 무엇보다 자신과의 싸움이라고 할 수 있습니다. 스스로 기록 갱신에 도전하며 달리는거죠. 많은 사람들이 그런 이유로 어플을 활용합니다. 어플을 통해 기록을 체크하며 달립니다. 키로당 기록 등을 보며 속도를 조절하며 달립니다. 저도 어플을 활
일주일동안 6일 러닝하며 운동하기!이번 주에 6일을 러닝했습니다. 이전까지 하루 러닝을 평일은 5km정도. 그 이하로 보통 하는 코스로 달렸습니다. 이번주부터 좀 더 먼 코스로 변경했습니다. 그 코스가 대략 8km정도 되는 거리입니다. 8km를 넘는 코스인데 평일에는 그렇게 달리자. 무릎 부담은 여전하지만 무리하지 않으면 되니까요. 달리는 거 자체가 무리라면 무리겠지만요. 보통 6분대 후반
'나는 솔로' 31기 경수♥순자, 현실 커플 입증! 구례 러닝 데이트 공개안녕하세요! 인스타라이프입니다. 오늘은 얼마 전 '나는 솔로' 31기에서 화제를 모았던 경수님과 순자님의 근황을 들고 왔는데요. 방송이 끝난 후에도 현실 커플로서 예쁜 사랑을 이어가고 있다는 소식이 전해져 저도 모르게 미소가 지어지더라고요. 경수♥순자, '솔로리액션'에서 '현커' 인증! 지난 5월 28일, SBS Plus 유튜브 채널에 공개된 '솔로리액션'
결국에는 몸무게를 줄여야 러닝할 때 무릎 부담이 덜 할 듯!운동을 오래 하긴 했습니다. 20대 중반까지는 농구를 많이 했고요. 그 이후로는 20년 넘게 축구를 했고요. 축구는 대회도 나갈 정도로 열심히 하긴 했죠. 최근 8년 정도는 저녁에 근력운동을 했고요. 근래 1년 넘게는 러닝을 하는 중입니다. 하다보니 무릎 부담이 느껴지기 시작했고요. 단순히 러닝을 해서라고 생각했는데요. 워낙 오래 하다보니 무릎에 부담이 증
나이 들었다는 게 실감 나는 순간 1위승복 입은 러너의 11,450킬로미터 마음 수행기 『스님의 달리기』 ▼▼ 책 보러가기 ▼▼
간만에 이틀 연속 10km 러닝최근 10km를 뛴 적도 드물었습니다. 무릎에 부담이 있어 무리하지 않아서요. 지난 주에 처음으로 10km를 달렸는데요. 이번주도 이틀이나 달리게 되었습니다. 월요일은 휴일이라 러닝을 했는데. 다소 가벼운 마음으로. 7km 정도를 달렸네요. 이제는 여름이나 마찬가지죠. 평소 달리는 코스가 있는데요. 이제 뜨거운 태양 빛을 피해야죠. 한 여름에는 이게 제일
10km 달리기는 계속 못하는 중!10km를 달린지 무척 오래되었습니다. 3일 연속 10km를 달린 적도 있었는데요. 2달 전에 무릎 이슈로 조심하면서요. 10km를 달리진 않고 있습니다. 못달린건 사실 없긴 한데요. 이걸 꼭 하겠다는 의지가 부족해서인가. 조금만 더 달리면 되는데 말이죠. 이상하게도 그 조금을 못하고 있습니다. 특히나 이번주는 갑자기 날씨가 확 올라갔습니다. 그러다보니 뜨
이번 주는 10km 러닝은 안 함인지 못 함인지지난주에 10km를 달렸습니다. 간만에 달렸더니 역시나 무릎이 괜찮더라고요. 이번주는 역시나 다시 부담스럽습니다. 하여 아주 천천히 달리는 걸로 결정했습니다. 천천히 달리면 괜찮긴 합니다. 초반에 좀 부담스럽긴 한데요. 결국 언제나 초반 1~2km가 중요합니다 이 거리에서 모든 게 결정됩니다. 초반에 무릎이 괜찮으면 여유있게 뜁니다. 무릎이 안 좋으면 초반
이틀 연속 10km 러닝에 페이스메이커까지!너무 간만에 이틀 연속 10km를 러닝했습니다. 최근 무릎 이슈로 인해 조심했습니다. 10km를 달리는 것도 하지 않았죠. 지지난주에 약 13km를 달리긴 했지만요. 그 후에 8일 동안 달리기를 전혀 하지 않았습니다. 일이 있어 겸사겸사 하지 않았던게 도움이 된 듯합니다. 이번주 화요일부터 다시 러닝을 시작했는데요. 확실히 무릎에 대한 부담이 현저히 적더라
기안84 100m 달리기, '육상 카리나' 김민지의 눈물 젖은 트랙안녕하세요! 인스타라이프입니다 얼마 전 유튜브 채널 '인생84'에 올라온 영상 보셨나요? 바로 기안84가 100m 달리기에 도전하는 영상이었는데요. 그런데 상대가 무려 현역 육상 국가대표 출신 '김민지' 선수였다는 사실! 처음에는 그냥 예능식 챌린지겠거니 했는데, 영상을 보는 내내 왠지 모르게 마음이 짠해지더라고요. 단순한 "잘 뛴다!"로 끝날 이야기가 아
간만에 한강에 13km 러닝!진짜 간만에 한강까지 달렸습니다. 2월에 간 후 2달 만이네요. 거기에 10km이상 달린 것도 3월 초 이후 처음이고요. 원래 이렇게 멀리 뛸 생각은 전혀 없었습니다. 아직까지는 무리하지 않겠다는 생각이 있어서요. 괜해 무리해서 탈 나는 것보다는 쉬엄쉬엄해서라도 달리는 게 낫죠. 그런 생각이 었는데요. 이번주에 월요일 다소 무리한 저녁 운동. 그 여파로 무
“48세인데 여전히 ‘최강동안’…” 6kg 감량한 여배우가 아침마다 하는 운동법 최강희는 오랫동안 동안 이미지로 사랑받아온 배우예요. 최근에는 체중을 6kg가량 감량한 뒤에도 운동을 이어가고 있다고 밝혀 관심을 모았는데요. 특히 요즘 빠진 운동으로 꼽은 건 러닝이었어요. 아침부터 달리기를 시작하고, 달리고 난 뒤에는 하루의 느낌 자체가 달라진다고 이야기했습니다. 최강희는 러닝이 단순히 살을 빼기 위한 운동만은 아니라고 했어요. 달리는
“죽을 고비 넘기고 운동 시작했다…” ‘애플힙’ 대명사 된 방송인의 운동법 심으뜸이 운동에 깊이 빠지게 된 데에는 큰 계기가 있었어요. 미국 여행 중 교통사고를 당해 헬리콥터로 병원에 이송될 정도로 크게 다쳤고, 회복하는 데만 오랜 시간이 걸렸다고 밝혔는데요. 이후 건강을 자신의 삶에서 가장 중요한 가치로 두게 됐고, 지금은 아침에 일어나자마자 달릴 정도로 운동을 꾸준히 이어가고 있어요. 운동 전문가인 만큼 여러 종목을 하지만,
“레이싱모델 출신답네…” 40대에도 170cm 늘씬한 몸매 유지하는 여배우의 운동법 레이싱모델 출신 배우 오윤아는 170cm의 큰 키와 늘씬한 체형으로 꾸준히 주목받아왔어요. 몸매 관리를 위해 여러 운동을 해왔지만 그중 일반인이 비교적 쉽게 참고할 만한 건 스쿼트와 러닝이에요. 스쿼트로 허벅지와 엉덩이 같은 큰 근육을 쓰고, 러닝으로 심박수를 올리면서 활동량을 채우는 방식인데요. 특히 40대 이후에는 체중 숫자만 줄이는 것보다 하체 근육과
“19살에 대한항공 합격했다" ‘얼짱 승무원’ 출신 여배우의 꾸준한 운동법 배우 표예진은 꾸준한 운동으로 몸을 관리하는 것으로 알려져 있습니다. 과거부터 필라테스를 꾸준히 해온 것으로 소개됐고, 헬스장에서 운동하는 모습도 공개해왔는데요. 2025년에는 휴가 중에도 러닝을 하는 모습이 SNS를 통해 전해졌습니다. 눈에 띄는 점은 한 가지 운동만 반복하지 않는다는 것입니다. 필라테스로 몸의 중심을 잡고, 웨이트로 근력을 챙기고, 러닝
여름 한 낮 39도에 러닝 하기 어마어마하게 덥긴 합니다. 그러다보니 고민하긴 합니다. 길게 하진 않고요. 아주 잠시 고민하고 끝내 달리기로 결정했습니다. 정 힘들면 뛰지 말고 걸으면 된다. 사실 걷는 것 자체도 결코 쉬운건 아니지만 말이죠. 운동 중독은 아닌데요. 뭔가 하던 걸 그만 두긴 좀 그런 성격이기도 합니다. 어떤 것도 엄청 잘하진 못하지만요. 시작한 건 실력과 상관없이 꾸준히
기온이 30도 넘는 한 낮에도 러닝은 계속! 이번주 내내 기온이 30도가 넘었습니다. 밤에도 기온이 28도는 되더라고요. 작년에도 그랬지만요. 올해도 똑같이 여름에도 러닝을 합니다. 제가 주로 달리는 시간은 한 낮입니다. 여름이라고 딱히 다를 건 없습니다. 어마어마 더운 건 맞습니다. 그런 이유로 될 수 있는 한 그늘로 달리려고 합니다. 워낙 덥다보니 이번에는 저녁에 달려볼까 했습니다. 이번 주 저녁
4일 연속 키로당 5분대로 10km는 50분대! 지금까지 키로당 5분 대를 뛴적은 많습니다. 키로당으로 4분대로 뛴 적도 있고요. 딱 1km만 뛰었다고 하면 그런 적도 있습니다. 꼭 10km는 아니라도 전체 러닝. 그렇게 뛸 때도 키로당 5분대로 뛰긴 했는데요. 이것도 최근에는 거의 드물었습니다. 무릎 이슈가 생긴 이후에는 말이죠. 그저 달린다는 데 더 큰 의미를 두고 달렸는데요. 이번에 아마도 처음으로
내 컨디션에 따라 10km 러닝하니 오히려 더 좋아짐! 늘 삼성 헬스 어플로 러닝할 때 기록을 쟀습니다. 따로 다른 어플은 해 본적이 없고요. 워치를 차고 달려본 적도 없습니다. 핸드폰에 자동으로 깔려 있는 어플이죠. 늘 이 어플로 했었는데 러닝 시작할 때 스타트를 누릅니다. 그런 후에 보통 곧장 달리진 못하죠. 폰을 넣고 그런 과정에 시간이 좀 걸리긴 합니다. 여기에 늘 러닝할 때 경제방송을 들으면서 달리고요
확실히 한 여름 한 낮 러닝은 힘들어! 이번주는 장마와 폭염이 교차로 생겼습니다. 장마는 언제부터 종잡을 수 없는 소나기를 동반합니다. 예전에는 종일 비가 내렸는데요. 이제는 특정 시간대에 집중 적으로 쏟아집니다. 그러다보니 그 시간대를 잘 피하면 달릴 수 있긴 합니다. 비온다는 일기예보에 달리지 않으려 마음 먹었다가. 비가 안 오기에 잽싸게 달리러 나가기도 했습니다. 애매한 상황일 때는 동네를
러닝할 때 어플 묵음으로 달리니 더 좋다 러닝은 기록 종목이긴 합니다. 굳이 꼭 기록을 챙겨야 하는 건 분명히 아닙니다. 기록이라는 건 남과의 경쟁도 되지만요. 무엇보다 자신과의 싸움이라고 할 수 있습니다. 스스로 기록 갱신에 도전하며 달리는거죠. 많은 사람들이 그런 이유로 어플을 활용합니다. 어플을 통해 기록을 체크하며 달립니다. 키로당 기록 등을 보며 속도를 조절하며 달립니다. 저도 어플을 활
일주일동안 6일 러닝하며 운동하기! 이번 주에 6일을 러닝했습니다. 이전까지 하루 러닝을 평일은 5km정도. 그 이하로 보통 하는 코스로 달렸습니다. 이번주부터 좀 더 먼 코스로 변경했습니다. 그 코스가 대략 8km정도 되는 거리입니다. 8km를 넘는 코스인데 평일에는 그렇게 달리자. 무릎 부담은 여전하지만 무리하지 않으면 되니까요. 달리는 거 자체가 무리라면 무리겠지만요. 보통 6분대 후반
'나는 솔로' 31기 경수♥순자, 현실 커플 입증! 구례 러닝 데이트 공개 안녕하세요! 인스타라이프입니다. 오늘은 얼마 전 '나는 솔로' 31기에서 화제를 모았던 경수님과 순자님의 근황을 들고 왔는데요. 방송이 끝난 후에도 현실 커플로서 예쁜 사랑을 이어가고 있다는 소식이 전해져 저도 모르게 미소가 지어지더라고요. 경수♥순자, '솔로리액션'에서 '현커' 인증! 지난 5월 28일, SBS Plus 유튜브 채널에 공개된 '솔로리액션'
결국에는 몸무게를 줄여야 러닝할 때 무릎 부담이 덜 할 듯! 운동을 오래 하긴 했습니다. 20대 중반까지는 농구를 많이 했고요. 그 이후로는 20년 넘게 축구를 했고요. 축구는 대회도 나갈 정도로 열심히 하긴 했죠. 최근 8년 정도는 저녁에 근력운동을 했고요. 근래 1년 넘게는 러닝을 하는 중입니다. 하다보니 무릎 부담이 느껴지기 시작했고요. 단순히 러닝을 해서라고 생각했는데요. 워낙 오래 하다보니 무릎에 부담이 증
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간만에 이틀 연속 10km 러닝 최근 10km를 뛴 적도 드물었습니다. 무릎에 부담이 있어 무리하지 않아서요. 지난 주에 처음으로 10km를 달렸는데요. 이번주도 이틀이나 달리게 되었습니다. 월요일은 휴일이라 러닝을 했는데. 다소 가벼운 마음으로. 7km 정도를 달렸네요. 이제는 여름이나 마찬가지죠. 평소 달리는 코스가 있는데요. 이제 뜨거운 태양 빛을 피해야죠. 한 여름에는 이게 제일
10km 달리기는 계속 못하는 중! 10km를 달린지 무척 오래되었습니다. 3일 연속 10km를 달린 적도 있었는데요. 2달 전에 무릎 이슈로 조심하면서요. 10km를 달리진 않고 있습니다. 못달린건 사실 없긴 한데요. 이걸 꼭 하겠다는 의지가 부족해서인가. 조금만 더 달리면 되는데 말이죠. 이상하게도 그 조금을 못하고 있습니다. 특히나 이번주는 갑자기 날씨가 확 올라갔습니다. 그러다보니 뜨
이번 주는 10km 러닝은 안 함인지 못 함인지 지난주에 10km를 달렸습니다. 간만에 달렸더니 역시나 무릎이 괜찮더라고요. 이번주는 역시나 다시 부담스럽습니다. 하여 아주 천천히 달리는 걸로 결정했습니다. 천천히 달리면 괜찮긴 합니다. 초반에 좀 부담스럽긴 한데요. 결국 언제나 초반 1~2km가 중요합니다 이 거리에서 모든 게 결정됩니다. 초반에 무릎이 괜찮으면 여유있게 뜁니다. 무릎이 안 좋으면 초반
이틀 연속 10km 러닝에 페이스메이커까지! 너무 간만에 이틀 연속 10km를 러닝했습니다. 최근 무릎 이슈로 인해 조심했습니다. 10km를 달리는 것도 하지 않았죠. 지지난주에 약 13km를 달리긴 했지만요. 그 후에 8일 동안 달리기를 전혀 하지 않았습니다. 일이 있어 겸사겸사 하지 않았던게 도움이 된 듯합니다. 이번주 화요일부터 다시 러닝을 시작했는데요. 확실히 무릎에 대한 부담이 현저히 적더라
기안84 100m 달리기, '육상 카리나' 김민지의 눈물 젖은 트랙 안녕하세요! 인스타라이프입니다 얼마 전 유튜브 채널 '인생84'에 올라온 영상 보셨나요? 바로 기안84가 100m 달리기에 도전하는 영상이었는데요. 그런데 상대가 무려 현역 육상 국가대표 출신 '김민지' 선수였다는 사실! 처음에는 그냥 예능식 챌린지겠거니 했는데, 영상을 보는 내내 왠지 모르게 마음이 짠해지더라고요. 단순한 "잘 뛴다!"로 끝날 이야기가 아
간만에 한강에 13km 러닝! 진짜 간만에 한강까지 달렸습니다. 2월에 간 후 2달 만이네요. 거기에 10km이상 달린 것도 3월 초 이후 처음이고요. 원래 이렇게 멀리 뛸 생각은 전혀 없었습니다. 아직까지는 무리하지 않겠다는 생각이 있어서요. 괜해 무리해서 탈 나는 것보다는 쉬엄쉬엄해서라도 달리는 게 낫죠. 그런 생각이 었는데요. 이번주에 월요일 다소 무리한 저녁 운동. 그 여파로 무
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