“19살에 대한항공 합격했다” ‘얼짱 승무원’ 출신 여배우의 꾸준한 운동법

배우 표예진은 꾸준한 운동으로 몸을 관리하는 것으로 알려져 있습니다.
과거부터 필라테스를 꾸준히 해온 것으로 소개됐고, 헬스장에서 운동하는 모습도 공개해왔는데요. 2025년에는 휴가 중에도 러닝을 하는 모습이 SNS를 통해 전해졌습니다.
눈에 띄는 점은 한 가지 운동만 반복하지 않는다는 것입니다.
필라테스로 몸의 중심을 잡고, 웨이트로 근력을 챙기고, 러닝으로 심폐 체력을 더하는 방식으로 볼 수 있습니다.

표예진은 과거 수상스키를 즐기고 필라테스도 꾸준히 하는 ‘운동능력자’로 소개된 적이 있습니다. 이후에도 헬스장과 필라테스 운동 모습이 꾸준히 포착됐습니다.
최근에는 여행지에서도 러닝을 하는 모습이 공개됐는데요.
운동을 특정 기간에 몰아서 하기보다 일상과 여행 속에서도 자연스럽게 이어가는 모습이 특징입니다.

필라테스로 중심을 잡아요

필라테스는 복부와 허리, 골반 주변을 중심으로 몸의 안정성을 높이는 데 활용되는 운동입니다.
동작을 천천히 제어하면서 수행하기 때문에 무거운 중량을 들지 않아도 코어를 지속적으로 사용하게 되는데요.
특히 자세와 균형을 중요하게 사용하는 배우에게는 몸의 정렬과 움직임을 세밀하게 다루는 운동이 잘 맞을 수 있습니다.
표예진 역시 필라테스를 오랫동안 꾸준히 해온 것으로 알려져 있습니다.

웨이트로 탄탄함을 더합니다

마른 체형을 유지한다고 해서 유산소 운동만 해야 하는 것은 아닙니다.
표예진은 헬스장에서 운동하는 모습도 공개해왔는데요. 웨이트 트레이닝은 근육에 저항을 주기 때문에 체중 숫자보다 탄탄한 체형을 만드는 데 도움이 됩니다.
특히 하체와 등, 코어처럼 큰 근육을 꾸준히 단련하면 일상에서 몸을 안정적으로 움직이는 힘도 기를 수 있습니다.
단순히 살을 빼는 운동보다 근육을 유지하면서 체형을 관리하는 방식에 가깝습니다.

러닝으로 체력까지 챙깁니다

표예진은 휴가 중에도 러닝을 하는 모습을 공개했습니다.
러닝은 심박수를 높이는 대표적인 유산소 운동으로 심폐지구력을 높이고 활동량을 늘리는 데 도움이 되는데요.
여기에 필라테스와 웨이트를 함께하면 유산소 운동만 반복할 때 부족할 수 있는 근력과 코어 운동까지 보완할 수 있습니다.
결국 표예진의 운동법에서 눈여겨볼 부분은 운동 하나의 특별한 효과보다 근력·유산소·코어 운동을 골고루 이어가는 습관입니다.

표예진 운동법, 이렇게 참고하세요

• 주 2~3회 가벼운 근력운동 챙기기
• 필라테스처럼 코어를 쓰는 운동 함께하기
• 러닝이 부담스럽다면 빠르게 걷기부터 시작하기
• 한 가지 운동만 고집하지 말고 종류를 섞기
• 짧게 하더라도 오래 이어갈 수 있는 루틴 만들기
표예진의 몸매 관리 비결을 특정 운동 하나로 설명하기는 어렵습니다. 필라테스와 웨이트, 러닝처럼 서로 다른 운동을 꾸준히 이어가는 방식이 오히려 가장 참고할 만한 부분입니다.

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