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필라테스 Archives - 뷰어스

#필라테스 (53 Posts)

  • “20대 시절 그대로인 줄…” 아이엄마 맞아? 40대 여배우의 동안 운동법 배우 조윤희가 40대에도 변함없는 동안 미모와 늘씬한 몸매를 자랑해 눈길을 끌고 있어요. 조윤희는 출산 이후 약 6개월 동안은 무리하게 체중을 빼기보다 몸을 회복하는 데 집중했고, 이후 요가와 필라테스를 꾸준히 병행한 것으로 알려졌어요. 여기에 걷기 같은 가벼운 유산소 운동도 함께하며 몸의 균형과 라인을 관리해왔습니다. 요가는 굳은 몸을 풀고 유연성을 높여
  • “국민가수와 결혼 22년 차, 네 아이 엄마인데 46kg" 50대 배우가 매일 하는 운동법 배우 정혜영이 50대에도 탄탄한 몸매를 유지하며 꾸준한 자기관리로 눈길을 끌고 있어요. 정혜영은 2004년 가수 션과 결혼해 2남 2녀를 두고 있는데요. 최근에도 선명한 복근과 탄탄한 팔·다리 근육이 드러나는 운동 모습을 공개했습니다. 션은 정혜영이 첫째 출산 이후 운동을 시작해 약 20년 동안 꾸준히 이어왔다고 전했어요. 특히 정혜영이 오랫동안 해온 운동
  • “아이돌보다 운동이 천직이었나…” 자격증 8개 따고 강사 된 여배우의 운동법 남지현은 포미닛 활동 당시부터 운동을 꾸준히 해왔어요 무용을 전공한 데다 아이돌 시절에도 필라테스 개인 레슨을 자주 받을 정도로 몸을 움직이는 데 익숙했는데요. 그룹 활동이 끝난 뒤에는 관심이 더 깊어졌어요. 단순히 몸매 관리를 위해 운동하는 데서 그치지 않고 직접 자격 과정까지 밟기 시작한 거예요. 어린이 발레와 플라잉 요가, 인요가, 바레 등 여러 종목
  • “길거리 캐스팅되고 1500대 1까지 뚫었다…” 청순 미모 여배우의 운동법 서지혜는 고등학교 2학년 때 길거리 캐스팅을 계기로 연예계 활동을 시작한 것으로 알려져 있어요. 이후 영화 ‘여고괴담4-목소리’ 오디션에서는 약 4500명의 지원자가 몰린 가운데 주연으로 발탁됐고, 당시 경쟁률은 약 1500대 1로 소개됐습니다. 청순하면서도 또렷한 인상으로 주목받았지만, 서지혜가 오랫동안 강조해온 건 타고난 체형보다 꾸준한 관리였어요. 실
  • “어릴 때부터 얼굴로 유명했는데…” 출산 후에도 탄탄한 몸매 되찾은 여배우의 운동법 박신혜는 아역 시절부터 또렷한 이목구비와 청순한 이미지로 주목받았던 배우예요. 결혼과 출산 이후에도 작품 활동을 이어가면서 탄탄한 체형을 보여주고 있는데요. 그 배경에는 짧게 몰아서 하는 다이어트보다 오랫동안 이어온 운동 습관이 있어요. 박신혜는 등산과 필라테스 등 여러 운동을 즐겨온 것으로 알려졌고, 특히 등산은 10년 이상 꾸준히 이어온 운동으로 소개됐
  • “데뷔 전부터 대학가에서 눈에 띄었다…” 청순 비주얼로 뜬 20대 여배우의 운동법 노윤서는 선화예고를 거쳐 이화여대에서 서양화를 전공한 이력이 있어요. 대학 시절 등록금을 벌기 위해 모델 아르바이트를 시작했고, 이후 배우로 활동 영역을 넓혔습니다. 데뷔 후에는 맑고 청순한 이미지에 가늘고 탄탄한 체형까지 더해지면서 20대 대표 배우 가운데 한 명으로 자리 잡았는데요. 최근 노윤서가 몸매 관리를 위해 하는 운동으로 확인된 건 필라테스예요.
  • “사진 한 장 올렸다가 소속사 러브콜 쏟아져…” 5억 다리보험까지 들었던 여배우의 운동법 유라는 데뷔 전 온라인에 올린 사진 한 장이 화제가 되면서 여러 연예기획사의 연락을 받은 것으로 알려져 있어요. 이후 걸스데이로 데뷔한 뒤에는 긴 다리와 균형 잡힌 체형으로 특히 주목받았는데요. 실제로 다리에 5억원 상당의 보험을 들었다는 사실까지 알려지면서 ‘각선미 대표 연예인’이라는 이미지가 강해졌어요. 하지만 체형은 타고난 비율만으로 유지되는 건 아니
  • “학창시절 ‘5대 얼짱’으로 유명…” 지금은 운동 전문가 된 방송인의 운동법 양정원은 학창 시절부터 외모로 먼저 유명해졌어요. 온라인에서 구혜선, 이주연 등과 함께 이른바 ‘5대 얼짱’으로 불렸고, 선화예고에서 발레를 전공하며 몸을 쓰는 생활도 일찍부터 시작했는데요. 이후에는 방송인뿐 아니라 필라테스 강사와 운동지도자로 더 널리 이름을 알렸어요. 양정원이 운동할 때 특히 중요하게 보는 건 단순히 살을 빼는 게 아니에요. 몸의 좌우
  • “학창시절 ‘목동 여신’으로 유명…” 지금도 운동 중독이라는 여배우의 운동법 신세경은 예전부터 운동을 좋아하는 배우로 자주 알려져 왔어요. 최근 인터뷰에서도 자신을 “운동 중독”이라고 표현하면서, 러닝도 하고 근력운동도 좋아해 웨이트를 즐긴다고 이야기했는데요. 촬영으로 해외에 오래 머무를 때도 운동할 수 있는 환경을 찾을 정도로 꾸준히 몸을 움직였다고 해요. 운동을 단순히 살을 빼기 위한 수단으로만 보는 것도 아니었어요. 몸과 마음
  • “40대 후반 맞아?” 대학생 같은 몸매 유지하는 여배우의 운동법은? 장나라는 40대 중반을 넘어선 지금도 날씬한 체형을 유지하는 배우로 자주 언급돼요. 특별한 단기 다이어트보다 꾸준히 몸을 움직이는 편인데요. 장나라가 직접 언급한 운동으로는 필라테스와 복싱이 있어요. 두 운동은 성격이 꽤 달라요. 필라테스는 몸의 중심과 자세를 세밀하게 잡는 운동이고, 복싱은 계속 스텝을 밟고 펀치를 내면서 전신을 빠르게 사용하는 운동이에요
  • “출산 후 21kg 감량…” 다시 군살 없는 몸매 되찾은 여가수의 운동법은? 손담비는 예전부터 몸매 관리를 위해 필라테스를 꾸준히 해온 것으로 알려져 있어요. 직접 “헬스보다 필라테스가 더 힘들다”고 이야기했을 정도로 만만하게 보지 않았는데요. 실제 운동에서도 스트레칭으로 몸을 풀고 복부와 상체, 하체 운동을 차례로 이어갔어요. 필라테스는 동작이 느려서 쉬워 보이지만, 몸이 흔들리지 않도록 계속 중심을 잡아야 해요. 특히 복부와 허
  • “49세인데 군살이 하나도 없어…” 레깅스 핏 남다른 여배우의 운동법은? 진재영이 오랫동안 몸매 관리를 위해 이어온 운동으로 알려진 건 필라테스예요 한두 달 잠깐 해본 운동이 아니라 오랫동안 꾸준히 해왔고, 지도자 과정까지 수료할 만큼 관심을 가지고 배웠다고 알려졌는데요. 필라테스는 겉으로 보기엔 동작이 느리고 부드러워 보여도 실제로는 몸통을 계속 잡아야 해서 생각보다 힘이 많이 들어가요. 특히 복부와 허리, 엉덩이를 함께 쓰면
  • "72kg 시절은 옛말.."168cm에 48kg, 여신 비주얼 된 여배우의 운동법 강소라는 과거 체중이 72kg까지 나갔다가 약 20kg을 감량한 사실로 여러 차례 화제가 됐습니다 눈에 띄는 건 단순히 체중 숫자만 줄인 게 아니라는 점인데요. 살을 빼는 동안 발레와 필라테스, 유산소 운동을 꾸준히 했고, 감량 이후에도 자세와 몸의 균형을 신경 쓰는 습관을 이어온 것으로 알려졌습니다. 특히 강소라 하면 떠오르는 운동은 발레입니다. 발레는
  • “19살에 대한항공 합격했다" ‘얼짱 승무원’ 출신 여배우의 꾸준한 운동법 배우 표예진은 꾸준한 운동으로 몸을 관리하는 것으로 알려져 있습니다. 과거부터 필라테스를 꾸준히 해온 것으로 소개됐고, 헬스장에서 운동하는 모습도 공개해왔는데요. 2025년에는 휴가 중에도 러닝을 하는 모습이 SNS를 통해 전해졌습니다. 눈에 띄는 점은 한 가지 운동만 반복하지 않는다는 것입니다. 필라테스로 몸의 중심을 잡고, 웨이트로 근력을 챙기고, 러닝
  • "대체 얼마나 완벽하길래.." 전 세계가 주목한 미모의 배우가 매일 실천하는 운동법은? 애프터스쿨 출신 배우 나나는 긴 팔다리와 군살 없는 체형으로 꾸준히 주목받아 왔습니다. 해외 미모 순위에서 1위에 오르며 화제가 됐지만, 단순히 마른 몸이 아닌 탄탄한 근육과 균형 잡힌 라인으로도 유명합니다. 나나의 관리법은 식사량만 줄이는 다이어트보다 필라테스와 근력 운동, 유산소 운동을 함께 병행하는 방식에 가깝습니다. 나나가 꾸준히 즐기는 운동으로 알
  • 김요한♥이주연, '신랑수업2'서 첫 손잡기 도전! 핑크빛 기류 포착 요즘 연예계에서 가장 뜨거운 관심을 받고 있는 커플이 있다면 단연 김요한님과 이주연님이 아닐까 싶은데요. 채널A의 인기 예능 프로그램 '신랑수업2'를 통해 만난 두 사람은 '요주의 커플'이라는 별명이 붙을 정도로 매회 시청자들의 흥미를 유발하고 있답니다. 특히 이번 방송에서는 두 사람이 첫 손잡기에 도전한다는 소식이 전해지면서 벌써부터 많은 분들의 기대가
  • "스트레칭·필라테스 다 제쳤다.." 60대 척추·뇌 동시에 깨우는 1위 의자 동작 의자에 앉은 채로 60대 굳은 척추와 뇌혈류를 동시에 풀어주는 1분 비틀기를 알려드립니다.60대가 되면 의자에서 일어설 때 허리부터 뻐근한 분이 많습니다. 보통 스트레칭이나 필라테스를 떠올리지만, 의자에서 일어나지 않고도 척추와 뇌혈류를 동시에 풀어 주는 동작이 따로 있습니다. 바로 의자 몸통 비틀기입니다. 척추 회전이 뇌혈류 펌프 역할을 합니다 경추부터
  • "필라테스·헬스 다 제쳤다.." 60대 균형감각 살리는 1등 운동 "허리·무릎 통증 때문에 운동이 무서우세요?" 천천히 호흡하며 자세를 잡는 동작이 균형감각·근력·뇌혈류를 동시에 챙긴다는 사실, 미국 노년의학회가 이미 인정했어요. 5위부터 1위까지 알려드려요. 5. 의자 요가 의자에 앉아서 하는 가벼운 요가예요. 무릎·허리 부담 없이 어깨·목·다리를 동시에 자극할 수 있어요. 미국 텍사스 의대 연구는 의자 요가를 일주일
  • 고은아 뱃살 노출 올케 앞에서 당당하게 공개한 현실감 넘치는 근황 안녕하세요. 데일리준입니다. 유튜브에서 정말 솔직한 모습으로 사랑받는 삼남매 이야기 자주 보시죠. 이번에 고은아 가 아주 특별한 곳을 방문했다고 해서 소식을 가져와봤어요. 바로 남동생 미르 와 결혼한 올케가 운영하는 운동 센터였는데요. 평소 꾸밈없는 모습이 매력이지만 이번에는 정말 역대급으로 친근한 모습을 보여줬더라고요. 아침부터 시작된 요리 솜씨 운동하러
  • 여가수, 15kg 감량 후 '나'라는 작품에 집중 선언 결혼 상대로 '돌싱도 괜찮다' 파격 고백 안녕하세요 데일리준입니다. 솔비 씨가 최근 15kg 감량에 성공하며 많은 화제를 모았는데요. 그 과정과 이후의 솔직한 고백들이 다시금 주목받고 있어요. 탁재훈 씨의 한마디, 다이어트 결심의 시작? 솔비 씨가 15kg 감량에 성공했다는 소식은 많은 이들의 관심을 끌었는데요. 특히 다이어트를 결심하게 된 계기가 예상 밖이라 더욱 놀라움을 안겼습니다. 발단은 탁
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