지난주에 10km를 달렸습니다.
간만에 달렸더니 역시나 무릎이 괜찮더라고요.
이번주는 역시나 다시 부담스럽습니다.
하여 아주 천천히 달리는 걸로 결정했습니다.
천천히 달리면 괜찮긴 합니다.
초반에 좀 부담스럽긴 한데요.
결국 언제나 초반 1~2km가 중요합니다
이 거리에서 모든 게 결정됩니다.
초반에 무릎이 괜찮으면 여유있게 뜁니다.
무릎이 안 좋으면 초반에 고생을 좀 하고요.
이번주에 저녁 운동 효과가 좋았네요.
허벅지 뒷근육이 땡기더라고요.
다리 쪽 운동을 많이 해서 그런 듯했습니다.
무릎이 안 좋은 상황에서 뒷 근육까지.
금요일과 토요일에는 몸이 아주 무겁더라고요.
금요일에는 안 뛸까도 생각했는데요.
걷는 것보다는 낫겠지라는 생각으로 뛰었습니다.
어제는 몸이 더 무겁더라고요.
하여 더 늦게 천천히 달렸습니다.
그렇게 뛰니 모든 분들이 절 지나쳐 가더라고요.
나이드신 할머니와 아주머니 사이 정도 분도.
그래도 묵묵히 제 속도에 맞게 달렸습니다.
괜히 무리해서 더 안 좋아지면 문제니까요.
그래서 그런지 모르겠네요.
오늘 뛰기 시작하자 몸이 무겁진 않더라고요.
그렇다고 정상 속도로 달릴 수는 없지만요.
무릎 이슈가 생긴 이후로는 늘 천천히 달려서요.
이제는 이정도 속도가 제 평균이라는 인정하는 게 좋을 듯.
사실 그다지 힘들지 않아 좋긴 합니다.
숨이 가쁠 정도로 뛰는 경우가 없으니까요.
아직은 날이 엄청 덥지는 않아서요.
땀도 적당히 나는 듯하고요.
일부러 아직까지는 긴 바지에 긴 팔을 입습니다.
그래야 땀이 좀 나서 살도 빠지죠.
이지만 이제 여름이니 좀 더 빠질 듯은 합니다.
여름 한 낮에도 평일에 달리긴 했으니까요.
오늘은 확실히 뒤로 가면서 속도가 붙긴 했습니다.
10km를 뛸까도 생각했는데요.
굳이 그걸 달성할 필요는 느끼지 못해서요.
운동을 했다는 게 중요하고요.
10km까지 뛰나 지금 정도나 차이는 없을 듯합니다.
대신에 좀 더 1km정도를 뛰니 더 힘들긴 하겠죠.
언제나 출발점과 도착점이 있어서요.
중간에 어디서 턴하느냐에 따라 km가 정해집니다.
뛰다 결정을 하게 되는데요.
뛰고보니 내일 비온다고 하는데 10km 할걸 그랬나?
저녁운동과 러닝 6번 했네요.
이번 주 운동도 끝!
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