비 오는 날 러닝하다보니 뜻하지 않게 인터벌로 뜀비가 온다고 딱히 달리는 걸 멈추진 않습니다. 사실 비오면 뛰는 게 싫을 수는 있는데요. 비 오는 것과 상관없이 뛰면 뛰는거죠. 제가 그럴 수 있는 건 전적이 있기 때문입니다. 최근에는 밖에서 하는 운동을 러닝 위주로 하지만요. 예전에는 축구를 했습니다. 비가 오나 눈이 오나 상관없이 무조건 공을 찼습니다. 운동장을 대여했으니 돈이 나가는게 억울해서라도 해
비키니 사진 너머의 진짜 모습, 조윤경 치어리더가 사직과 창원에서 13년을 버틴 비결처음에는 SNS에 올라온 비키니 사진 때문에 눈길이 갔던 분들이 많을 거예요. 빨간색, 하얀색 등 휴양지에서 찍은 수영복 사진들로 화제가 되곤 했으니까요. 그런데 조윤경 치어리더의 피드를 조금만 더 내려보다 보면, 생각보다 수영복 사진보다 더 자주 등장하는 모습들이 있습니다. 바로 헬스장에서 거울을 보며 운동하거나, 묵직한 무게를 치며 몸을 만드는 사진들이
확실히 한 여름 한 낮 러닝은 힘들어!이번주는 장마와 폭염이 교차로 생겼습니다. 장마는 언제부터 종잡을 수 없는 소나기를 동반합니다. 예전에는 종일 비가 내렸는데요. 이제는 특정 시간대에 집중 적으로 쏟아집니다. 그러다보니 그 시간대를 잘 피하면 달릴 수 있긴 합니다. 비온다는 일기예보에 달리지 않으려 마음 먹었다가. 비가 안 오기에 잽싸게 달리러 나가기도 했습니다. 애매한 상황일 때는 동네를
이번 주는 10km 러닝은 안 함인지 못 함인지지난주에 10km를 달렸습니다. 간만에 달렸더니 역시나 무릎이 괜찮더라고요. 이번주는 역시나 다시 부담스럽습니다. 하여 아주 천천히 달리는 걸로 결정했습니다. 천천히 달리면 괜찮긴 합니다. 초반에 좀 부담스럽긴 한데요. 결국 언제나 초반 1~2km가 중요합니다 이 거리에서 모든 게 결정됩니다. 초반에 무릎이 괜찮으면 여유있게 뜁니다. 무릎이 안 좋으면 초반
성해은 20kg 감량, 모델급 미모 뽐낸 주차장 런웨이 근황안녕하세요 데일리준입니다. 오늘은 꾸준한 자기 관리로 매일 리즈를 갱신하고 있는 핫한 인플루언서의 소식을 가져왔어요. 얼마 전 올라온 성해은 20kg 감량, 모델급 미모가 돋보이는 일상 사진을 보고 저도 정말 깜짝 놀랐거든요. 주차장을 런웨이로 만든 센스 지난 14일 그녀의 개인 계정에 여러 장의 근황 사진이 새롭게 올라왔어요. 어두운 주차장을 배경으로 무
장원영 주 5회 운동 힙업라인 새벽 헬스장 거울 셀카 속 반전 근황과 몸매 관리 비법안녕하세요!데일리준입니다. 요즘 날씨가 정말 화창해서 기분까지 좋아지는 것 같아요. 오늘은 제가 정말 좋아하는 아이돌 이야기를 가져왔어요. 완벽한 비주얼로 사랑받는 장원영 소식인데요. 단순한 미모가 아니라 그 뒤에 숨겨진 엄청난 노력이 공개되어 다들 깜짝 놀랐더라고요. 어떤 사연이 있는 걸까요? 함께 살펴보겠습니다. 일상 속에서 빛나는 프로의 모습 장원영
'나는 솔로' 22기 정숙, '운명전쟁' 막바지 운동 근황 공개안녕하세요 데일리준입니다. '나는 솔로' 22기 정숙이 운동으로 일상을 전했는데요. 10기 상철과의 결혼 이후에도 꾸준히 자신을 가꾸는 모습이 인상 깊었어요. '운명전쟁' 막바지, 열정적인 운동 현장 '나는 솔로' 22기 정숙은 최근 자신의 SNS를 통해 근황을 전했습니다. 오후 운동을 마치고 뿌듯한 표정을 짓고 있는 사진과 함께 "오운완. 데드리프트 뿌시
인형이야 사람이야? 인플루언서 아름 피드 털어보기인형이야 사람이야? 인플루언서 아름 피드 털어보기 안녕하세요! 다들 기분 좋은 하루 보내고 계신가요? 날씨가 화창해지니 슬슬 옷차림도 가벼워지고, 새로운 스타일링 영감을 찾게 되는 요즘인데요. 오늘은 보는 것만으로도 눈이 정화되는 '여신 아우라'의 주인공, 인플루언서 아름님의 감각적인 라이프스타일을 함께 살펴볼까 해요. 현실감 제로, AI급 비주얼의 정석
최대한 슬로 러닝으로 멈추지 않고 해내기!여전히 무릎 이슈는 끝나지 않았습니다. 지난 주에도 안 좋아 좀 쉬다 주말에 뛰었죠. 좀 나아진 듯은 하지만 여전히 좋진 못했습니다. 스포츠 테이핑을 하긴 했습니다. 다행히도 무릎에 곧장 할 수 있게 나왔더라고요. 그걸 이번주에 거의 매일 하고 있긴 했습니다. 러닝은 수요일까지 하진 않았습니다. 화요일에는 대신에 걷기는 했는데요. 원래 평소 걷던 곳을 재작
제약회사 매니저의 이중생활? 운동으로 다져진 현숙의 완벽한 수영복 핏안녕하세요! 인스타라이프예요. 다들 주말 잘 보내고 계시나요? 저는 어제 SNS를 하다가 정말 입이 떡 벌어지는 사진을 한 장 봤거든요. 바로 '나는 솔로' 애청자라면 모를 수 없는 나는솔로 27기 현숙 님의 근황이었는데요! 방송 때와는 180도 다른 반전 매력 때문에 커뮤니티가 아주 들썩이고 있더라고요. 오늘은 화제의 중심에 선 그녀의 스타일과 노력에 대
바비인형? 심하진 비키니, 탈아시아급 골반 라인바비인형? 심하진 비키니 탈아시아급 골반 라인 하... 판다티비입니다! 여러분, 날씨 실화인가요? 3월인데도 아직 꽃샘추위 때문에 저는 패딩을 못 넣고 있거든요. ㅠㅠ 근데 제 피드에 뜬 모델 심하진님 사진 보고 진짜 정신이 번쩍 들었지 뭐예요! 아니, 같은 여자가 봐도 이건 사람이 아니라 거의 게임 속 캐릭터 아닌가 싶을 정도더라구요. 아직 쌀쌀한 한국을
연하나 근황, 미코 출신 모델의 황금 골반 비키니 핏연하나 근황, 미코 출신 모델의 황금 골반 비키니 핏 평소 신이 내린 몸매로 불리며 건강미 넘치는 매력을 보여주는 모델 연하나 님의 소식이 최근 다시 주목받고 있어요. 2018년 미스인터콘티넨탈 대회에서 입상하며 화려하게 이름을 알린 분이라 기억하시는 분들도 많을 텐데요. 최근 전해진 연하나 근황 속에는 모델 특유의 세련된 감각과 필라테스로 다져진 탄탄한
간만에 일주일 10km를 한 번도 안 한 러닝!생각해보면 이런 적이 있었나? 의도했던 건 아닌데 되돌아보니 그렇네요. 아마도 작년 여름 또는 가을. 그 이후로 일주일을 단위로 할 때는요. 10km를 거의 대부분 뛰었습니다. 한 번도 안 쉬고 10km를 뛴 적도 있지만요. 정 힘들면 중간에 잠깐 쉬기도 했습니다. 그렇게라도 10km를 뛰기는 했습니다. 일주일에 1번 정도는 그랬거든요. 어느 정도는 코스가
15기 순자님 46kg 유지 비결? 직장인 자기관리 끝판왕15기 순자님 46kg 유지 비결? 직장인 자기관리 끝판왕 2026년 새해를 맞이해서 다이어트나 자기관리 계획 세우신 분들 많으시죠? 그런 분들에게 아주 강력한 동기부여를 해줄 소식을 가져왔습니다. 바로 나는 솔로 15기의 매력녀 순자님의 이야기인데요. 직장 생활을 하면서도 비현실적인 몸매를 유지하며 갓생의 정석을 보여주고 있는 순자님의 근황과 관리 비결에
10km 체감온도 -20도에서 달리고 주차장에서 달리고이번주는 올 겨울 들어 제일 추웠습니다. 얼마나 추운지 체감온도가 마이나스 20도까지 갔죠. 그렇다고 런닝을 멈춰야 할 이유는 없습니다. 추운게 달리기를 멈추게 하진 못합니다. 요 며칠 낮에도 영하라 무척 추웠는데요. 가장 추웠던 성탄 근처에 털있는 후드티를입었습니다. 평소에 절대로 입지 못하던 옷이었죠. 이걸 입으면 너무 더워 땀이 엄청나게 납니다. 어디
원조 베이글녀 전효성 리즈시절 + 논란사진·저작권: 전효성 인스타 인사글 안녕하세요! 핫한 연예 소식을 전해드리는 Daily Jun입니다. 원조 베이글녀 전효성 리즈시절 + 논란 걸그룹 시크릿 출신 전효성! 그녀의 리즈 시절 몸매는 아직까지도 레전드로 불립니다. 육감적인 피지컬과 귀여운 베이비페이스로 원조 베이글녀 타이틀을 얻었는데요. ㄷㄷ 하지만 말실수로 큰 논란을 겪기도 했던 그녀의 솔직한
조현 맞아? 본명 신지원 바꾸고 역대급 글래머 몸매 공개!사진·저작권: 조현 인스타 인사글 안녕하세요! 핫한 연예 소식을 전해드리는 Daily Jun입니다. 조현 맞아? 본명 신지원 바꾸고 역대급 글래머 몸매 공개! 걸그룹 베리굿의 멤버였던 조현! 이제는 본명인 신지원이라는 이름으로 활동하며 배우로서 제2의 전성기를 맞고 있더라고요. 이름을 바꾼 후 분위기가 훨씬 성숙하고 단정해졌다는 평이 많았는데 최근 그녀가
예원 맞아? 한강 달린 힙업 뒤태 레깅스 핏사진·저작권: 예원 인스타 인사글 안녕하세요! 핫한 연예 소식을 전해드리는 Daily Jun입니다. 예원 맞아? 한강 달린 힙업 뒤태 레깅스 핏 걸그룹 쥬얼리 출신인 예원 씨가 최근 운동으로 빚은 탄탄한 몸매를 공개하면서 온라인이 아주 뜨거워졌더라고요. SNS에 근황 사진 여러 장을 올렸는데 특히 어둠이 내려앉은 한강변에서 러닝 중인 사진 속 레깅스 핏이
이혼 하루 만에 열애 인정 김C 럽스타 근황 포착!사진·저작권: 김C 인스타 인사글 안녕하세요! 핫한 연예 소식을 전해드리는 Daily Jun입니다. 이혼 하루 만에 열애 인정 김C 럽스타 근황 포착! 오늘은 1박 2일과 밴드 뜨거운 감자로 익숙한 가수 김C의 아주 오랜만의 근황을 들고 왔습니다. 김C 하면 과거 사생활 논란 때문에 방송 활동을 사실상 중단했던 기억이 있는데요. 최근 모델로 변신한 근황과
지효, 속옷 위 아찔 시스루룩! 라인 드러낸 파격 뒷태사진·저작권: 지효 인스타 인사글 안녕하세요! 핫한 연예 소식을 전해드리는 Daily Jun입니다. 빅토리아 시크릿 쇼 찢은 지효의 파격 드레스 여러분! 트와이스 지효 님이 뉴욕에서 열린 빅토리아 시크릿 패션쇼에서 역대급 파격 룩을 선보여 화제입니다! 모모, 쯔위, 나연 님과 함께 무대에 올랐던 지효 님은 속옷 위에 시스루 드레스를 입고 과감한 실루엣을 과
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