가끔 손발이 저린 증상은 피로 때문이라고 넘기기 쉽습니다. 하지만 이 증상이 계속 반복된다면 단순한 혈액순환 문제를 넘어, 당뇨 합병증의 초기 신호일 수 있습니다.
당뇨는 합병증이 더 무서운 병이기 때문에 작은 신호도 놓치지 않는 것이 중요합니다.
손발 저림 원인, 말초 신경 손상에서 시작
혈당이 높아진 상태가 지속되면 말초 신경이 손상돼 손발 저림, 감각 둔화가 나타납니다. 이를 당뇨병성 신경병증이라고 부르며, 전체 당뇨 환자의 절반 가까이가 경험하는 흔한 합병증입니다.
혈관 손상으로 이어지는 경고?
저림은 신경 문제뿐 아니라 혈관 손상의 신호일 수 있습니다. 혈당이 높으면 혈관 내벽이 손상돼 혈액순환이 나빠지고, 손발 끝까지 혈액이 잘 가지 않으면서 차갑고 저린 증상이 나타납니다. 방치하면 심근경색이나 뇌졸중 같은 큰 합병증으로 이어질 수 있습니다.
단순 피로와 구분하는 방법
하루 이틀 쉬면 사라지는 저림은 피로일 가능성이 큽니다. 그러나 2주 이상 지속되거나, 밤에 더 심해지고, 감각이 둔해지는 느낌이 동반된다면 반드시 병원에서 혈당과 신경 검사를 받아야 합니다.
생활 관리가 예방의 핵심
손발 저림이 나타났다면 혈당 조절이 가장 중요합니다. 규칙적인 식사와 운동, 금주·금연이 기본입니다.
또한 발을 매일 확인하고, 상처가 생기면 바로 치료하는 습관이 필요합니다. 작은 상처가 곪아 합병증으로 진행되는 것을 막기 위함입니다.
손발 저림은 대수롭지 않게 넘기기 쉽지만, 당뇨 합병증이 시작됐다는 신호일 수 있습니다. 저림이 계속된다면 병원에서 반드시 검사를 받아야 합니다.
오늘부터 혈당 관리와 생활 습관 개선으로 손발 건강을 지켜보세요.
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