“고기만 먹으면 배탈 납니다”… 의외로 ‘장’이 아니라 담낭 문제일 수 있습니다삼겹살이나 갈비처럼 기름진 고기를 먹고 나면 배가 아프거나 설사를 하는 사람들이 있습니다. “고기를 소화시키는 게 힘든가 보다”, “원래 장이 약해서 그렇겠지” 하고 대수롭지 않게 넘기기 쉽습니다. 하지만 특정 음식을 먹을 때마다 비슷한 증상이 반복된다면 이야기가 달라집니다. 고기보다 ‘지방’에 반응하는 것일 수 있습니다 고기를 먹고 배탈이 난다고
“다이어트 중 빵 먹으면 살찐다?” 오히려 ‘이 빵’은 먹어도 괜찮습니다다이어트를 시작하면 가장 먼저 끊는 음식 중 하나가 빵입니다. 밀가루와 탄수화물이 많고 칼로리도 높다는 생각 때문인데요. 그런데 빵이라고 해서 모두 같은 것은 아닙니다. 같은 100g의 빵이라도 단백질과 식이섬유가 얼마나 들어 있는지, 지방과 당류가 얼마나 많은지에 따라 포만감과 총 섭취 열량이 크게 달라질 수 있습니다. 그렇다면 다이어트 중 빵이
“혈당 때문에 과일 끊으셨나요?” 가을 제철 과일, 오히려 이렇게 드세요가을이 되면 사과, 배, 감처럼 달고 맛있는 과일이 풍성해집니다. 하지만 혈당을 걱정하는 사람들 사이에서는 “과일도 당이 많으니 먹으면 안 되는 것 아니냐”는 고민이 생기기 쉽습니다. 과일에 당이 들어 있는 것은 맞습니다. 그렇다고 혈당 관리를 위해 과일을 무조건 끊어야 하는 것은 아닙니다. 어떤 과일을 고르느냐만큼 중요한 것이 ‘얼마나, 어떻게 먹느
아이들 미연 "의료법 위반 신고"에 깜짝... 즉각 입장 밝혀그룹 아이들 미연이 건강검진과 수면 위내시경을 받는 모습을 유튜브에 공개한 뒤 의료법 위반 여부를 확인해 달라는 신고가 접수됐습니다. 단순히 연예인이 내시경 검사를 공개했다는 이유만은 아닙니다. 영상 속 어떤 부분이 문제가 됐는지 알아보겠습니다. 국민신문고에 접수된 ‘의료법 위반 여부’, 대체 왜? 지난 1일 공개된 영상에는 미연이 건강검진과 수면 위내
아이들 미연 "의료법 위반 신고"에 깜짝... 즉각 입장 밝혀그룹 아이들 미연이 건강검진과 수면 위내시경을 받는 모습을 유튜브에 공개한 뒤 의료법 위반 여부를 확인해 달라는 신고가 접수됐습니다. 단순히 연예인이 내시경 검사를 공개했다는 이유만은 아닙니다. 영상 속 어떤 부분이 문제가 됐는지 알아보겠습니다. 국민신문고에 접수된 ‘의료법 위반 여부’, 대체 왜? 지난 1일 공개된 영상에는 미연이 건강검진과 수면 위내
당뇨인데 고구마 먹어도 될까? 혈당 걱정된다면 양이 중요합니다당뇨가 있으면 달콤한 고구마부터 피해야 한다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 고구마도 양을 조절하면 먹을 수 있으며, 문제는 ‘건강식’이라고 생각해 밥을 먹고 고구마까지 추가로 먹는 습관입니다. 당뇨가 있을 때 고구마를 어떻게 먹어야 하는지 알아보겠습니다. 고구마도 혈당 올리는 ‘탄수화물 식품’ 고구마는 식이섬유가 들어 있지만 당뇨 환자에게 자유롭게 먹어도
"파스타 먹다가 사망한 20대 남성"... 원인은 바로 이것이었습니다벨기에에서 20세 남성이 5일 동안 상온에 둔 토마토소스 스파게티를 전자레인지에 데워 먹은 뒤 숨진 사례가 보고됐습니다. 식사 약 30분 뒤 복통과 메스꺼움, 심한 구토가 시작됐고 약 10시간 뒤 사망한 것으로 추정됐습니다. 오래 둔 파스타가 왜 위험할 수 있는지 알아보겠습니다. 상온에 오래 둔 파스타에서 늘어난 '바실러스 세레우스' 검사 결과 남은 스
"사과 껍질 벗기면 손해?" 사과 제대로 먹는법사과를 먹을 때 습관처럼 껍질부터 깎아 버리는 사람이 많습니다. 하지만 사과의 식이섬유와 플라보노이드 같은 식물성 영양성분 상당량이 껍질에 있어, 가능하다면 깨끗이 씻어 통째로 먹는 편이 좋은데요. 사과의 영양을 놓치지 않고 먹는 방법을 알아보겠습니다. 사과는 깎지 말고 가능하면 '껍질째' 드세요 하버드대 영양정보에 따르면 사과 껍질을 제거하면 식이섬유
50대부터 “건강하려고 샐러드만 먹으면 큰일납니다" 이것부터 챙기세요체중과 혈당을 관리하려고 저녁을 샐러드 한 그릇으로 끝내는 사람이 많습니다. 채소는 꼭 필요하지만 50대부터는 무조건 적게 먹는 것보다 근육을 지킬 수 있도록 '단백질'을 충분히 챙기는 것이 중요합니다. 샐러드를 먹을 때 놓치지 말아야 할 영양소를 알아보겠습니다. 채소만 가득한 샐러드보다 '단백질'부터 챙기세요 나이가 들수록 근육량은 자연스럽게 줄어들기
“임플란트 11개 한꺼번에 심던 75세 숨졌다”... 직접적인 사망 원인은 ‘이것’서울 강남의 한 치과에서 임플란트 11개를 한꺼번에 심으려던 75세 여성이 수술 중 심정지에 빠져 숨진 사실이 최근 알려졌습니다. 국립과학수사연구원은 국소마취제인 ‘아티카인’의 독성 반응에 의한 사망 가능성을 제시했습니다. 특히 고령층이 임플란트 수술 전 확인해야 할 점을 알아보겠습니다. 약물 투여 16분 만에 나타난 ‘이상 반응’ 보도에 따르면 여성은
“콜레스테롤 높다고 고기만 끊으셨나요?” 가장 먼저 이것부터 끊으셔야 합니다콜레스테롤 수치가 높게 나오면 가장 먼저 고기부터 끊어야 한다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 최근 심혈관 건강 지침은 고기 자체보다 포화지방이 많은 음식과 초가공식품, 정제 탄수화물이 많은 식사 패턴을 함께 바꾸는 것을 중요하게 봅니다. 콜레스테롤 관리에서 먼저 줄여야 할 식습관을 알아보겠습니다. 고기보다 먼저 '기름진 부위·버터'부터 줄이세요 LDL 콜레
“밤에 화장실 때문에 두세 번 깨나요?”…50대 ‘야간뇨’ 그냥 넘기시면 안됩니다밤마다 소변 때문에 두세 번씩 잠에서 깨도 '나이 들면 원래 그렇다'고 생각하는 사람이 많습니다. 하지만 밤에 한 번 넘게 소변을 보기 위해 깨는 상태를 야간뇨라고 하며, 반복되면 수면의 질을 떨어뜨릴 뿐 아니라 다른 질환의 신호일 수도 있는데요. 50대부터 확인해야 할 야간뇨 원인을 알아보겠습니다. 저녁 물 때문이라 생각했는데 '전립선' 문제일 수 있
“아침마다 양치할 때 피가 난다면?”…나이 탓 말고 ‘잇몸’ 확인하세요양치할 때 잇몸에서 피가 나면 칫솔질을 세게 해서 그렇다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 출혈이 반복된다면 치아 주변에 쌓인 치태로 잇몸에 염증이 생긴 '치은염'이나 치주질환의 초기 신호일 수 있는데요. 그냥 넘기지 말아야 할 잇몸 이상 신호를 알아보겠습니다. 양치할 때 피가 난다면 '칫솔 탓'만 하지 마세요 치태가 제대로 제거되지 않으면 잇몸이 붓고 염증이
“우유는 그냥 우유잖아요”… 서로의 아기에게 모유 먹인 두 엄마, 의사는 ‘이것’ 경고영국에서 두 여성이 서로의 아기에게 모유 수유를 해온 사연을 공개해 화제가 되고 있습니다. 시누이 사이인 홀리와 베키는 약 7년 전부터 서로의 아기에게 모유를 먹여왔습니다. 처음에는 단순히 ‘편의’ 때문이었습니다. 홀리가 첫째 아들을 낳았을 당시, 베키는 이미 생후 7개월 된 아들에게 모유 수유를 하고 있었습니다. 어느 날 홀리가 자리를 비운 사이 아기
"매일 돌리셨다고요?" 바삭하게 익을수록 몸속은 곪아간다는 에어프라이어의 배신퇴근 후 냉동 감자튀김 한 봉지, 돈가스 한 장, 식빵 한쪽을 에어프라이어에 넣습니다. 버튼만 누르면 알아서 익고, 기름을 두를 필요도 없습니다. 프라이팬에 튀기는 것보다 훨씬 깔끔하고 건강하게 먹는 느낌도 듭니다. 그래서 에어프라이어를 두고 ‘튀김보다 건강한 조리법’이라고 생각하는 사람이 많습니다. 그런데 한 가지 놓치기 쉬운 부분이 있습니다. 에어
“밥은 반 공기였는데 혈당은 두 배”… 문제는 밥이 아니라 ‘이것’이었습니다혈당을 관리하기 위해 가장 먼저 줄이는 것이 밥입니다. 흰쌀밥을 한 공기 먹던 사람이 반 공기로 줄이고, 때로는 몇 숟가락만 먹기도 합니다. 그런데 밥을 줄였는데도 식후 혈당이 생각만큼 내려가지 않는 경우가 있습니다. 심지어 밥은 반 공기밖에 먹지 않았는데 혈당이 크게 오르는 경우도 있습니다. 이럴 때 의외로 놓치기 쉬운 것이 식사와 함께 마시는 음료
“이것 많이 먹을 수록 10년 폭싹 늙는다"... 단 음식이 가속노화의 주범인 이유나이가 같아도 몸의 노화 속도는 사람마다 다를 수 있습니다. 최근 연구에서는 설탕·시럽처럼 음식에 추가되는 '첨가당'을 많이 섭취할수록 세포의 생물학적 나이가 더 높게 나타나는 연관성이 관찰됐는데요. 단 음식을 자주 먹는 습관이 노화와 어떤 관련이 있는지 알아보겠습니다. 1. 첨가당 많이 먹을수록 '세포 나이'가 높게 나타났습니다 2024년 JAMA Net
“아이에게 절대 주지 마세요”… 인형뽑기 인형 10개 중 6개에서 유해물질 검출길을 걷다 보면 무인 인형 뽑기점을 쉽게 볼 수 있습니다. 알록달록한 인형과 키링이 가득하고, 아이가 좋아하는 캐릭터라도 발견하면 그냥 지나치기 어렵죠. 몇 천 원을 넣고 어렵게 뽑은 인형을 아이가 품에 안고 좋아하는 모습을 보면 부모 입장에서도 흐뭇합니다. 그런데 최근 한국소비자원이 무인 인형 뽑기점에서 판매되는 인형과 키링을 조사한 결과, 그냥 넘
“70만 원 내고 맞혀야 할까?”… 아기 RSV 주사, 모든 부모가 알아야 할 것아기를 키우는 부모라면 한 번쯤 들어봤을 겁니다. “RSV 주사 맞히셨어요?” 그런데 가격을 알아보면 고민이 깊어집니다. 한 번 맞는 데 수십만 원이 드는 데다, 병원에 따라 70만 원 안팎의 비용을 이야기하는 경우도 있기 때문입니다. “감기 바이러스 예방하는 주사인데 꼭 이렇게까지 해야 하나?” 하지만 RSV는 일반적인 감기 바이러스와 조금 다릅니다.
"50대 단백질 하루 얼마나?"…계란만 챙겨 먹어선 부족할 수 있습니다50대부터는 체중만큼이나 근육을 지키는 식사가 중요합니다. 아침마다 계란 한두 개를 챙겨 먹는다고 안심하기 쉽지만, 하루 전체 단백질 섭취량을 따져보면 부족할 수 있는데요. 50대가 하루에 필요한 단백질과 제대로 챙기는 방법을 알아보겠습니다. 50대는 하루 단백질 '남성 60g·여성 50g'이 기준입니다 2025 한국인 영양소 섭취기준에서 50~64세
“고기만 먹으면 배탈 납니다”… 의외로 ‘장’이 아니라 담낭 문제일 수 있습니다 삼겹살이나 갈비처럼 기름진 고기를 먹고 나면 배가 아프거나 설사를 하는 사람들이 있습니다. “고기를 소화시키는 게 힘든가 보다”, “원래 장이 약해서 그렇겠지” 하고 대수롭지 않게 넘기기 쉽습니다. 하지만 특정 음식을 먹을 때마다 비슷한 증상이 반복된다면 이야기가 달라집니다. 고기보다 ‘지방’에 반응하는 것일 수 있습니다 고기를 먹고 배탈이 난다고
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“혈당 때문에 과일 끊으셨나요?” 가을 제철 과일, 오히려 이렇게 드세요 가을이 되면 사과, 배, 감처럼 달고 맛있는 과일이 풍성해집니다. 하지만 혈당을 걱정하는 사람들 사이에서는 “과일도 당이 많으니 먹으면 안 되는 것 아니냐”는 고민이 생기기 쉽습니다. 과일에 당이 들어 있는 것은 맞습니다. 그렇다고 혈당 관리를 위해 과일을 무조건 끊어야 하는 것은 아닙니다. 어떤 과일을 고르느냐만큼 중요한 것이 ‘얼마나, 어떻게 먹느
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“콜레스테롤 높다고 고기만 끊으셨나요?” 가장 먼저 이것부터 끊으셔야 합니다 콜레스테롤 수치가 높게 나오면 가장 먼저 고기부터 끊어야 한다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 최근 심혈관 건강 지침은 고기 자체보다 포화지방이 많은 음식과 초가공식품, 정제 탄수화물이 많은 식사 패턴을 함께 바꾸는 것을 중요하게 봅니다. 콜레스테롤 관리에서 먼저 줄여야 할 식습관을 알아보겠습니다. 고기보다 먼저 '기름진 부위·버터'부터 줄이세요 LDL 콜레
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