"삼계탕보다 낫습니다" 동의보감 속 왕들이 8월 폭염에 챙겨 먹은 보양 보물8월의 기록적인 폭염과 무더위가 이어지면 몸의 진액이 바짝 마르고 무기력함이 극에 달합니다. 이럴 때 흔히 닭을 폭 삶은 삼계탕이나 기름진 장어를 떠올리지만, 평소 소화력이 약해졌거나 기름진 음식을 먹으면 배탈이 나는 분들에게는 오히려 부담이 될 수 있습니다. 조선 시대 궁중과 동의보감에서는 8월 폭염 속 지친 임금의 기력을 회복시키기 위해 기름진 고기
"서울 37도·일부 40도 육박" 역대급 폭염, 대체 언제 기세 꺾일까?전국 대부분 지역에 폭염특보가 발효된 가운데, 한낮 체감온도가 35도에서 최고 38~40도 이상까지 치솟는 '극한 더위'가 기세를 부리고 있습니다. 밤에도 열기가 식지 않아 열대야 현상이 장기간 지속되면서 온열질환자 수 역시 누적 1,800명을 넘어서는 등 온 나라가 용광로처럼 달아올랐습니다. 숨 막히는 무더위와 가마솥더위는 과연 언제쯤 물러갈지, 기상청
"위암 초기 증상" 반드시 확인해야 할 6가지 경고 신호평소 잦은 체기나 속 쓰림을 느낄 때 "요즘 스트레스 받아서 그렇겠지"라며 소화제나 제산제 한 알로 넘어가는 분들이 많습니다. 하지만 위암은 초기 증상이 무증상이거나 평범한 위염, 소화불량과 너무나 똑같아 골든타임을 놓치기 쉽습니다. 한국인 암 발생률 상위권을 차지하는 위암을 조기에 발견하고 생명을 지키기 위해, 절대로 그냥 지나쳐서는 안 될 위암 초기의
8월 폭염에 약통 그대로 두면 '독' 됩니다! 상한 영양제 1초 만에 확인하는 법8월의 기록적인 폭염과 높은 습도는 사람뿐만 아니라 집 안 찬장이나 식탁 위에 놓인 '영양제'까지 위협합니다. 몸을 위해 매일 챙겨 먹는 비타민이나 오메가3, 유산균이 고온다습한 날씨 속에서 부패하거나 화학 변화를 일으키면, 약이 아니라 간과 위장을 상하게 하는 '독'으로 변할 수 있습니다. 눈으로 바로 확인할 수 있는 1초 영양제 변질 구별법과 8월 폭
"벌써 14명 죽었다" 즉시 119 불러야 하는 열사병 경고 신호8월 폭염이 맹위를 떨치면서 전국적으로 온열질환자가 급증하고 있습니다. 최근 집계에 따르면 누적 온열질환자 수가 사망자 14명을 포함해 총 1,889명에 달했습니다. 지난 주말 하루 80명 넘게 환자가 발생한 이후 연일 수십 명씩 추가되며 우리 건강을 심각하게 위협하고 있습니다. 야외 활동 중 어지럼증이나 피로감을 느끼면 단순 더위 때문이라고 생각하고 그
"냉장고에서 가장 더러운 칸.. 대부분 여기에 고기 넣습니다"냉장고에 넣어두기만 하면 음식이 모두 안전하다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 냉장고 안에도 세균이 쉽게 번식하는 공간이 있으며, 보관 방법에 따라 다른 식재료까지 오염될 수 있습니다. 냉장고 맨 아래 칸 많은 사람이 생고기를 냉장고 아래 칸에 보관합니다. 아래 칸은 온도가 비교적 낮아 육류 보관에 적합하지만, 포장된 고기에서 핏물이나 육즙이 새면 아래
"건강검진 전날 '이것' 먹었다가 재검사받는 사람 많습니다"건강검진을 앞두고 하루 정도만 조심하면 된다고 생각하는 사람이 많습니다. 하지만 검진 전날 먹은 음식 하나가 혈당이나 중성지방, 간 수치 등에 영향을 주면서 재검사를 권유받는 경우도 적지 않습니다. 특히 건강에 좋다고 알려진 음식이라도 검진 직전에는 검사 결과를 일시적으로 변화시킬 수 있습니다. 1. 삼겹살·치킨 같은 기름진 음식 기름진 음식은 건강검
"김치통, 이것만 바꿔도 냄새가 확 줄어듭니다".. 대부분 놓치는 보관 습관김치를 다 먹고 김치통을 아무리 깨끗하게 씻어도 냄새가 쉽게 빠지지 않는 경우가 많습니다. 베이킹소다나 식초를 사용해도 며칠 지나면 다시 냄새가 올라오는 경험을 한 사람도 적지 않습니다. 하지만 원인은 세척법보다 김치통의 재질과 보관 습관에 있는 경우가 많습니다. 오래된 플라스틱 김치통 플라스틱은 미세한 흠집이 생기기 쉽습니다. 김치를 반복해서 담고
"바나나보다 낫습니다.." 마그네슘이 풍부한 의외의 음식 3가지마그네슘이 풍부한 음식이라고 하면 많은 사람이 바나나를 먼저 떠올립니다. 하지만 실제로는 바나나보다 마그네슘이 훨씬 많이 들어 있는 식품이 적지 않습니다. 마그네슘은 근육과 신경 기능을 유지하고 에너지 생성, 혈압 조절에도 중요한 미네랄입니다. 평소 피로를 자주 느끼거나 다리에 쥐가 잘 난다면 식단을 한 번 점검해 보는 것도 좋습니다. 호박씨 호
"단순한 암 투병인 줄 알았는데…" 대변에서 15cm 벌레 나온 20대 여성 사망최근 의학계에 보고된 한 20대 여성의 사망 사건이 큰 충격을 주고 있습니다. 혈액암을 진단받고 투병 중이던 환자의 대변에서 무려 15cm 크기의 회충이 발견되었고, 결국 치명적인 패혈증 쇼크로 목숨을 잃은 실화입니다. 요즘 같은 시대에 회충 감염이 어떻게 생명을 위협하는 비극으로 이어졌는지, 그리고 면역력이 떨어진 몸속에서 기생충이 일으키는 무서운 합병
많이 먹으면 간·신경 무너뜨립니다! 최악의 건강식 3가지건강을 위해 챙겨 먹는 건강식품이나 특약 재료들, 과연 "많이 먹을수록 몸에 더 좋을까" 생각하셨다면 오늘부터 당장 식습관을 점검하셔야 합니다. 아무리 영양소가 풍부한 천연 보약이라도 체내에 지나치게 쌓이면 약이 아니라 장기를 파괴하는 치명적인 독으로 변하기 때문입니다. 몸에 좋다는 믿음으로 무턱대고 섭취했다가 오히려 간경변을 부르고 신경계 이상까지 초래
"지금 바로 '이곳' 확인하세요" 콜레스테롤 폭발할 때 몸이 보내는 신호 3가지혈관 속에 기름때가 자꾸 쌓이는 고콜레스테롤혈증은 흔히 아무런 증상이 없는 '침묵의 살인자'로 불립니다. 그래서 대부분은 정기 검진에서 혈액 검사를 받아보기 전까지는 내 피가 끈적해지고 있다는 사실을 전혀 눈치채지 못합니다. 하지만 우리 몸은 피속 콜레스테롤 수치가 한계를 넘어설 때 피부나 눈 주변을 통해 아주 명확한 경고 신호를 보냅니다. 그냥 지나치기
"덥다고 이것 마시면" 큰일납니다... 여름철 심장 마비 유발하는 치명적인 습관푹푹 찌는 가마솥더위에 밖을 거닐다 보면 땀이 비 오듯 쏟아지고 가슴속까지 턱턱 막혀옵니다. 이때 더위를 단숨에 날려버리겠다고 얼음이 둥둥 뜬 차가운 음료나 탄산음료, 혹은 이뇨 작용이 강한 음료를 원샷하듯 들이켜는 분들이 많습니다. 하지만 무심코 삼킨 이 한 잔이 뇌 속 시한폭탄처럼 굳어 있던 혈관을 자극해 급성 심장 마비와 심근경색을 일으키는 치명적인
60대 뇌에서 기생충 발견... 범인은 "덜 익은 돼지고기"삼겹살이나 제육볶음을 구워 먹을 때 "요즘 돼지고기는 깨끗해서 살짝 덜 익혀 먹어도 된다"라며 핏기가 가시지 않은 고기를 덥석 드시는 분들이 계십니다. 하지만 무심코 삼킨 덜 익은 고기 한 점이 뇌 속으로 기생충을 침투시켜 암 환자 행세를 하게 만든 기가 막힌 사건이 발생했습니다. 2주 넘게 지속된 두통 때문에 병원을 찾았다가 뇌 속에서 수많은 기생충 병
"우유보다 많습니다.." 칼슘이 풍부한 의외의 음식 3가지칼슘은 우유를 통해 섭취해야 한다고 생각하는 사람이 많습니다. 하지만 우유를 잘 마시지 못하거나 유당불내증이 있는 사람이라면 다른 식품으로도 충분히 칼슘을 보충할 수 있습니다. 두부 두부는 대표적인 식물성 단백질 식품이면서 칼슘도 풍부합니다. 특히 황산칼슘(응고제)으로 만든 두부는 100g당 200~350mg 정도의 칼슘이 들어 있는 제품도 있습니다
여름철 "식중독 부르는" 치명적인 냉장고 보관 실수 3가지무더운 여름철에는 기온과 습도가 높아져 세균이 번식하기 훨씬 좋은 환경이 만들어집니다. 냉장고에 넣어두기만 하면 안심이라고 생각하기 쉽지만, 보관 방법이 잘못되면 냉장고 안에서도 식중독균이 증식할 수 있습니다. 생고기·해산물과 채소를 같은 칸에 보관하기 장을 본 뒤 냉장고 정리가 번거로워 생고기나 해산물, 채소를 구분 없이 같은 칸에 넣어두는 경우가 있
"멀쩡한 콩팥도 다 망가집니다" 피해야 할 국물 음식 TOP 3콩팥(신장)은 우리 몸의 노폐물과 수분, 전해질 균형을 조절하는 중요한 장기입니다. 한번 손상되면 회복이 쉽지 않은 만큼 평소 식습관 관리가 무엇보다 중요합니다. 특히 한국인의 식탁에서 빠지지 않는 국물 음식은 나트륨 함량이 높은 경우가 많아 콩팥 건강에 부담을 줄 수 있습니다. 1. 설렁탕·곰탕 등 뽀얀 국물 설렁탕과 곰탕은 뽀얗고 진한 국물 색
"오렌지보다 많습니다.." 비타민 C가 더 풍부한 의외의 음식 3가지비타민 C 하면 대부분 오렌지를 떠올립니다. 하지만 의외로 오렌지보다 비타민 C가 더 많이 들어 있는 식품도 적지 않습니다. 파프리카 파프리카는 대표적인 비타민 C 식품입니다. 특히 빨간 파프리카는 100g당 약 120~190mg의 비타민 C를 함유해, 오렌지(약 50mg/100g) 보다 훨씬 많은 양을 제공합니다. 또한 베타카로틴과 다양한 항산화
"고기만 단백질인 줄 알았는데.." 의외로 단백질 많은 채소 3가지단백질이라고 하면 대부분 고기나 달걀, 생선을 먼저 떠올립니다. 하지만 우리가 자주 먹는 채소 가운데도 생각보다 단백질이 풍부한 식품이 있습니다. 브로콜리 브로콜리는 비타민 C가 풍부한 채소로 잘 알려져 있지만, 채소 가운데서는 단백질 함량도 비교적 높은 편입니다. 생 브로콜리 100g에는 약 2.8g의 단백질이 들어 있으며, 열량이 낮아 운동하는
"냉장고에 꼭 있는데.." 세균이 가장 많이 번식하는 음식 3가지냉장고에 넣어두면 음식이 모두 안전하다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 냉장 보관을 한다고 해서 세균 증식이 완전히 멈추는 것은 아닙니다. 특히 개봉 후 오래 보관하거나 물기와 손이 자주 닿는 식품은 냉장고 안에서도 세균이 늘어날 수 있습니다 개봉한 쌈장·된장 쌈장과 된장은 염분이 높아 오래 보관할 수 있는 식품이지만, 개봉한 뒤에는 상황이 달라집니다.
"삼계탕보다 낫습니다" 동의보감 속 왕들이 8월 폭염에 챙겨 먹은 보양 보물 8월의 기록적인 폭염과 무더위가 이어지면 몸의 진액이 바짝 마르고 무기력함이 극에 달합니다. 이럴 때 흔히 닭을 폭 삶은 삼계탕이나 기름진 장어를 떠올리지만, 평소 소화력이 약해졌거나 기름진 음식을 먹으면 배탈이 나는 분들에게는 오히려 부담이 될 수 있습니다. 조선 시대 궁중과 동의보감에서는 8월 폭염 속 지친 임금의 기력을 회복시키기 위해 기름진 고기
"서울 37도·일부 40도 육박" 역대급 폭염, 대체 언제 기세 꺾일까? 전국 대부분 지역에 폭염특보가 발효된 가운데, 한낮 체감온도가 35도에서 최고 38~40도 이상까지 치솟는 '극한 더위'가 기세를 부리고 있습니다. 밤에도 열기가 식지 않아 열대야 현상이 장기간 지속되면서 온열질환자 수 역시 누적 1,800명을 넘어서는 등 온 나라가 용광로처럼 달아올랐습니다. 숨 막히는 무더위와 가마솥더위는 과연 언제쯤 물러갈지, 기상청
"위암 초기 증상" 반드시 확인해야 할 6가지 경고 신호 평소 잦은 체기나 속 쓰림을 느낄 때 "요즘 스트레스 받아서 그렇겠지"라며 소화제나 제산제 한 알로 넘어가는 분들이 많습니다. 하지만 위암은 초기 증상이 무증상이거나 평범한 위염, 소화불량과 너무나 똑같아 골든타임을 놓치기 쉽습니다. 한국인 암 발생률 상위권을 차지하는 위암을 조기에 발견하고 생명을 지키기 위해, 절대로 그냥 지나쳐서는 안 될 위암 초기의
8월 폭염에 약통 그대로 두면 '독' 됩니다! 상한 영양제 1초 만에 확인하는 법 8월의 기록적인 폭염과 높은 습도는 사람뿐만 아니라 집 안 찬장이나 식탁 위에 놓인 '영양제'까지 위협합니다. 몸을 위해 매일 챙겨 먹는 비타민이나 오메가3, 유산균이 고온다습한 날씨 속에서 부패하거나 화학 변화를 일으키면, 약이 아니라 간과 위장을 상하게 하는 '독'으로 변할 수 있습니다. 눈으로 바로 확인할 수 있는 1초 영양제 변질 구별법과 8월 폭
"벌써 14명 죽었다" 즉시 119 불러야 하는 열사병 경고 신호 8월 폭염이 맹위를 떨치면서 전국적으로 온열질환자가 급증하고 있습니다. 최근 집계에 따르면 누적 온열질환자 수가 사망자 14명을 포함해 총 1,889명에 달했습니다. 지난 주말 하루 80명 넘게 환자가 발생한 이후 연일 수십 명씩 추가되며 우리 건강을 심각하게 위협하고 있습니다. 야외 활동 중 어지럼증이나 피로감을 느끼면 단순 더위 때문이라고 생각하고 그
"냉장고에서 가장 더러운 칸.. 대부분 여기에 고기 넣습니다" 냉장고에 넣어두기만 하면 음식이 모두 안전하다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 냉장고 안에도 세균이 쉽게 번식하는 공간이 있으며, 보관 방법에 따라 다른 식재료까지 오염될 수 있습니다. 냉장고 맨 아래 칸 많은 사람이 생고기를 냉장고 아래 칸에 보관합니다. 아래 칸은 온도가 비교적 낮아 육류 보관에 적합하지만, 포장된 고기에서 핏물이나 육즙이 새면 아래
"건강검진 전날 '이것' 먹었다가 재검사받는 사람 많습니다" 건강검진을 앞두고 하루 정도만 조심하면 된다고 생각하는 사람이 많습니다. 하지만 검진 전날 먹은 음식 하나가 혈당이나 중성지방, 간 수치 등에 영향을 주면서 재검사를 권유받는 경우도 적지 않습니다. 특히 건강에 좋다고 알려진 음식이라도 검진 직전에는 검사 결과를 일시적으로 변화시킬 수 있습니다. 1. 삼겹살·치킨 같은 기름진 음식 기름진 음식은 건강검
"김치통, 이것만 바꿔도 냄새가 확 줄어듭니다".. 대부분 놓치는 보관 습관 김치를 다 먹고 김치통을 아무리 깨끗하게 씻어도 냄새가 쉽게 빠지지 않는 경우가 많습니다. 베이킹소다나 식초를 사용해도 며칠 지나면 다시 냄새가 올라오는 경험을 한 사람도 적지 않습니다. 하지만 원인은 세척법보다 김치통의 재질과 보관 습관에 있는 경우가 많습니다. 오래된 플라스틱 김치통 플라스틱은 미세한 흠집이 생기기 쉽습니다. 김치를 반복해서 담고
"바나나보다 낫습니다.." 마그네슘이 풍부한 의외의 음식 3가지 마그네슘이 풍부한 음식이라고 하면 많은 사람이 바나나를 먼저 떠올립니다. 하지만 실제로는 바나나보다 마그네슘이 훨씬 많이 들어 있는 식품이 적지 않습니다. 마그네슘은 근육과 신경 기능을 유지하고 에너지 생성, 혈압 조절에도 중요한 미네랄입니다. 평소 피로를 자주 느끼거나 다리에 쥐가 잘 난다면 식단을 한 번 점검해 보는 것도 좋습니다. 호박씨 호
"단순한 암 투병인 줄 알았는데…" 대변에서 15cm 벌레 나온 20대 여성 사망 최근 의학계에 보고된 한 20대 여성의 사망 사건이 큰 충격을 주고 있습니다. 혈액암을 진단받고 투병 중이던 환자의 대변에서 무려 15cm 크기의 회충이 발견되었고, 결국 치명적인 패혈증 쇼크로 목숨을 잃은 실화입니다. 요즘 같은 시대에 회충 감염이 어떻게 생명을 위협하는 비극으로 이어졌는지, 그리고 면역력이 떨어진 몸속에서 기생충이 일으키는 무서운 합병
많이 먹으면 간·신경 무너뜨립니다! 최악의 건강식 3가지 건강을 위해 챙겨 먹는 건강식품이나 특약 재료들, 과연 "많이 먹을수록 몸에 더 좋을까" 생각하셨다면 오늘부터 당장 식습관을 점검하셔야 합니다. 아무리 영양소가 풍부한 천연 보약이라도 체내에 지나치게 쌓이면 약이 아니라 장기를 파괴하는 치명적인 독으로 변하기 때문입니다. 몸에 좋다는 믿음으로 무턱대고 섭취했다가 오히려 간경변을 부르고 신경계 이상까지 초래
"지금 바로 '이곳' 확인하세요" 콜레스테롤 폭발할 때 몸이 보내는 신호 3가지 혈관 속에 기름때가 자꾸 쌓이는 고콜레스테롤혈증은 흔히 아무런 증상이 없는 '침묵의 살인자'로 불립니다. 그래서 대부분은 정기 검진에서 혈액 검사를 받아보기 전까지는 내 피가 끈적해지고 있다는 사실을 전혀 눈치채지 못합니다. 하지만 우리 몸은 피속 콜레스테롤 수치가 한계를 넘어설 때 피부나 눈 주변을 통해 아주 명확한 경고 신호를 보냅니다. 그냥 지나치기
"덥다고 이것 마시면" 큰일납니다... 여름철 심장 마비 유발하는 치명적인 습관 푹푹 찌는 가마솥더위에 밖을 거닐다 보면 땀이 비 오듯 쏟아지고 가슴속까지 턱턱 막혀옵니다. 이때 더위를 단숨에 날려버리겠다고 얼음이 둥둥 뜬 차가운 음료나 탄산음료, 혹은 이뇨 작용이 강한 음료를 원샷하듯 들이켜는 분들이 많습니다. 하지만 무심코 삼킨 이 한 잔이 뇌 속 시한폭탄처럼 굳어 있던 혈관을 자극해 급성 심장 마비와 심근경색을 일으키는 치명적인
60대 뇌에서 기생충 발견... 범인은 "덜 익은 돼지고기" 삼겹살이나 제육볶음을 구워 먹을 때 "요즘 돼지고기는 깨끗해서 살짝 덜 익혀 먹어도 된다"라며 핏기가 가시지 않은 고기를 덥석 드시는 분들이 계십니다. 하지만 무심코 삼킨 덜 익은 고기 한 점이 뇌 속으로 기생충을 침투시켜 암 환자 행세를 하게 만든 기가 막힌 사건이 발생했습니다. 2주 넘게 지속된 두통 때문에 병원을 찾았다가 뇌 속에서 수많은 기생충 병
"우유보다 많습니다.." 칼슘이 풍부한 의외의 음식 3가지 칼슘은 우유를 통해 섭취해야 한다고 생각하는 사람이 많습니다. 하지만 우유를 잘 마시지 못하거나 유당불내증이 있는 사람이라면 다른 식품으로도 충분히 칼슘을 보충할 수 있습니다. 두부 두부는 대표적인 식물성 단백질 식품이면서 칼슘도 풍부합니다. 특히 황산칼슘(응고제)으로 만든 두부는 100g당 200~350mg 정도의 칼슘이 들어 있는 제품도 있습니다
여름철 "식중독 부르는" 치명적인 냉장고 보관 실수 3가지 무더운 여름철에는 기온과 습도가 높아져 세균이 번식하기 훨씬 좋은 환경이 만들어집니다. 냉장고에 넣어두기만 하면 안심이라고 생각하기 쉽지만, 보관 방법이 잘못되면 냉장고 안에서도 식중독균이 증식할 수 있습니다. 생고기·해산물과 채소를 같은 칸에 보관하기 장을 본 뒤 냉장고 정리가 번거로워 생고기나 해산물, 채소를 구분 없이 같은 칸에 넣어두는 경우가 있
"멀쩡한 콩팥도 다 망가집니다" 피해야 할 국물 음식 TOP 3 콩팥(신장)은 우리 몸의 노폐물과 수분, 전해질 균형을 조절하는 중요한 장기입니다. 한번 손상되면 회복이 쉽지 않은 만큼 평소 식습관 관리가 무엇보다 중요합니다. 특히 한국인의 식탁에서 빠지지 않는 국물 음식은 나트륨 함량이 높은 경우가 많아 콩팥 건강에 부담을 줄 수 있습니다. 1. 설렁탕·곰탕 등 뽀얀 국물 설렁탕과 곰탕은 뽀얗고 진한 국물 색
"오렌지보다 많습니다.." 비타민 C가 더 풍부한 의외의 음식 3가지 비타민 C 하면 대부분 오렌지를 떠올립니다. 하지만 의외로 오렌지보다 비타민 C가 더 많이 들어 있는 식품도 적지 않습니다. 파프리카 파프리카는 대표적인 비타민 C 식품입니다. 특히 빨간 파프리카는 100g당 약 120~190mg의 비타민 C를 함유해, 오렌지(약 50mg/100g) 보다 훨씬 많은 양을 제공합니다. 또한 베타카로틴과 다양한 항산화
"고기만 단백질인 줄 알았는데.." 의외로 단백질 많은 채소 3가지 단백질이라고 하면 대부분 고기나 달걀, 생선을 먼저 떠올립니다. 하지만 우리가 자주 먹는 채소 가운데도 생각보다 단백질이 풍부한 식품이 있습니다. 브로콜리 브로콜리는 비타민 C가 풍부한 채소로 잘 알려져 있지만, 채소 가운데서는 단백질 함량도 비교적 높은 편입니다. 생 브로콜리 100g에는 약 2.8g의 단백질이 들어 있으며, 열량이 낮아 운동하는
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