“아침에 혈압 쟀더니 평소보다 높다?”… 날씨가 갑자기 추워지면 생기는 변화

아침저녁으로 갑자기 쌀쌀해진 요즘, 평소와 똑같이 생활했는데 혈압이 평소보다 높게 나오는 경우가 있습니다.

특히 아침에 혈압을 재고 “어제보다 왜 이렇게 높지?” 하고 놀라는 분들이 있는데요. 단순한 측정 오류가 아니라 기온 변화가 혈압에 영향을 줄 수 있습니다.

추워지면 혈압이 올라가는 이유

기온이 떨어지면 우리 몸은 체온을 유지하기 위해 혈관을 수축시킵니다.

혈관이 좁아지면 혈액이 지나갈 때 더 큰 압력이 필요하기 때문에 혈압이 올라갈 수 있습니다.

특히 아침에는 원래도 혈압이 올라가는 경향이 있는데, 여기에 특히 아침 혈압을 조심해야 하는 이유

특히 아침 혈압을 조심해야 하는 이유

잠에서 깨어난 직후에는 교감신경이 활성화되면서 혈압이 자연스럽게 상승합니다.

여기에 추운 날씨까지 겹치면 혈관이 더욱 수축할 수 있습니다.

그래서 평소 혈압이 정상이었던 사람도 환절기나 겨울철에는 아침 혈압이 일시적으로 높게 나타날 수 있습니다.

특히 고혈압이 있거나 심혈관질환 위험이 높은 사람이라면 기온이 급격히 떨어지는 날 더욱 주의해야 합니다.

추운 날씨에는 혈압 잴 때 이렇게 하세요

측정 전 5분 정도 편하게 앉아 있기 커피·담배·운동 직후에는 재지 않기 등을 의자에 기대고 발은 바닥에 두기 팔을 심장 높이에 놓기 찬 바람을 맞고 바로 들어와 혈압을 재는 것은 피하기

혈압을 재고 있다면 ‘날씨’도 함께 보세요

기온이 갑자기 떨어지는 환절기에는 혈압이 평소와 달라질 수 있습니다.

그래서 혈압을 관리하고 있다면 단순히 숫자 하나만 보기보다 측정 시간과 당시의 기온, 몸 상태까지 함께 기록하는 것이 도움이 됩니다.

“평소와 똑같이 지냈는데 혈압이 왜 올랐지?”
요즘 이런 생각이 들었다면, 갑자기 찾아온 찬 공기 때문일 수도 있습니다.

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