컵라면 먹을 때 가장 날씬했다는
‘아이들 미연 다이어트’ 비밀은 이것!
‘무엇을 먹느냐보다,
얼마나 먹느냐가 더 중요하다’라고
말했던 그녀
바로 ‘(여자) 아이들 미연’님이에요!
가지각색 다양한 다이어트 정보가 넘쳐나는 요즘
정작 미연이 공개한 ‘라면 다이어트’ 철학은
전혀 다른 결의 현실적 조언이었는데요
단식이나 극단적인 식단 조절이 아닌,
‘라면 하나로도 충분히 슬림한 몸매를
유지할 수 있다’는 그녀만의 소신!
이는 지난 5월, 그녀의 유튜브 채널
‘미연zip MIYEON’ 영상을 통해 확인 가능!
미연은 직접 다양한 라면을
끓이고 시식하던 도중
놀라운 이야기를 꺼냈어요
“저는 컵라면 먹을 때가 제일 날씬했어요.”
라면은 다이어트의 적이라고만
생각하기 쉬운데,
그녀는 오히려 컵라면을 즐겨 먹을 때
가장 슬림 하고 날씬했다고 고백했죠
하지만 그 이유는 의외로 단순했어요
컵라면은 양이 정해져 있다는 것!
결국 그녀는 ‘무엇을 먹느냐보다
양을 얼마나 먹느냐가 중요하다’는
철학을 몸소 보여준 셈이죠
이를 통해 그녀는 실제로
“몇 칼로리의 음식을 먹느냐보다,
그 양이 더 중요한 것 같다는
생각을 했어요.’라며
컵라면 다이어트의 핵심인
‘양 조절’에 대해서도 언급했는데
컵라면 하나는 대략 300~400kcal 정도로,
일반 식사 한 끼보다 오히려 낮은 열량이죠
그렇기에 오히려 이 작은 컵라면
하나만을 섭취하는 것은
다이어트에 큰 문제가 되지 않는 것!
(추가로, 국물 속 나트륨 함량이 높기에
국물을 마시지 않고
삶거나 구운 계란 또는 닭 가슴살 정도로
단백질을 보충해 준다면
포만감이 늘어나며 더욱 베스트!)
또한, 아이들 미연은 또 다른 영상에서
“평생 한 가지 음식만 먹어야 한다면
가장 좋아하는 음식인 라면을 고르겠다”,
“하루 종일 라면만 먹을 때도 있다”라고
말할 정도로 진정한
‘라면 러버’로 알려져 있는데요
그만큼 라면은 그녀의
‘맛있는 식단’이자
‘스트레스 해소 음식’
하지만 단순히 좋아하는 걸로 끝나는 게 아니라
라면을 먹더라도 양이 적은 컵라면으로
가볍게, 그리고 즐겁게 먹는 것이 포인트!
더불어 그녀는 작은 컵라면 하나로
식사를 대신하지만
평소 가만히 앉아 있지 않고
춤을 추거나 몸을 움직이며
활동량이 높은 생활을
하는 것으로 알려져 있어요
즉, 음식의 종류보다
‘적절히 균형 잡힌 섭취와 활동’이
미연의 다이어트 비밀이자 비결이었던 거죠
고로, 결과적으로 정리해 본다면
– 컵라면 1개 기준으로 섭취량을 한정
– ‘무엇을’보다 ‘얼마나’ 먹는지가 핵심
– 식후에는 가벼운 활동으로 대사 촉진
– 스트레스 없는 식습관으로 꾸준히 유지
결국 미연의 방식은 단순하지만
가장 실천하기 쉬운 방법이에요
아이들 미연의 라면 다이어트는
완벽한 절제가 아닌
‘현실적인 관리’의 좋은 예인 것이죠
(이는 가수 겸 배우 수지도 하는 방법)
이처럼 컵라면을 즐기면서도
슬림함을 유지한 그녀처럼,
무엇을 먹든 꾸준히 움직이고
그 양을 적절히 조절한다면
충분히 건강하게 유지할 수 있어요
(햄버거도 감튀 제외하면 가능 ><)
물론, 건강식을 섭취하며
꾸준히 진행하는 것이
가장 베스트적인 방법이지만
식단에 대한 스트레스가 높아진다면
가끔은 이처럼 먹고 싶은 음식으로
적당량 섭취하며 해소하는 방법을 선택!
다이어트 중 스트레스를 최소화하며
요요가 오지 않게
유지하는 것도 중요할 것 같아요
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* 출처 –
유튜브 채널 ‘Mindset by DIVE Studios’
유튜브 채널 ‘미연zip MIYEON’
@noodle.zip 아이들 미연 인스타
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