-20kg 감량! 먹는 족족 찐다는
탄탄한 몸매 애둘맘 김빈우 다이어트
최근 라섹수술하며 꼼짝 못 하고
2주를 보내는 사이,
여름이 가고 가을이 성큼 왔다고
아쉬움과 함께
마지막 2025 여름 사진들을 업로드한
슈퍼모델 출신 배우 ‘김빈우’님!
첫 페이지부터 탄탄한 몸매의
비키니샷을 뽐내고 있지만
그녀의 나이는 어느덧 만 43세!
두 아이를 출산한 후에도
여전히 늘씬한 비율과
탄탄한 몸매를 유지 중이라
언뜻 보기엔 타고난 몸매 같지만
사실 슈퍼모델 출신인 그녀도 과거엔
“먹는 족족 살이 찌는 체질”이라
토로했었다고 하며,
둘째 출산 후 75㎏이었던 체중을 55㎏까지
총 20kg 감량했다는 점을 밝혀
김빈우 다이어트 방법에 대한
궁금증을 커질 수밖에 없었는데요
저와 같은 분들이 있을까 싶어
애둘맘 여배우
김빈우 다이어트 방법
정리해 보려고 해요 😉
그녀의 탄탄한 몸매 관리 비법, 첫 번째는 운동!
바레(barre)로
몸매 관리를 하는 모습을
공개한 바 있는데요
발레와 발음이 비슷한 바레는
1959년 영국 발레리나가
허리를 다쳐 운동을 하지 못하게 되자
재활 치료와 발레를
결합해 만든 것이 시초!
그로 인해 클래식 발레 동작을 기본으로,
코어와 하체를 탄탄하게 잡아주는 운동이라
체형 교정 + 근육라인 강화에 효과적이며
유산소와 근력운동이
동시에 이루어지기 때문에
운동 초보자에게도 무리가 적고
라인이 매끄럽게 살아나는 게
가장 큰 장점이라고 해요
근력이 강화하고 유연성이 향상,
1시간 기준 300~500kcal
소모가 가능할 정도로
칼로리 소모에도 효과적이이며
다이어트 및 체형교정, 건강 증진 등
다양한 이점이 있죠
이와 함게 김빈우 다이어트의
또 다른 포인트는 ‘직접 만든 건강 식단’
그중에서도 그녀가
애정하는 메뉴는
바로 쿠스쿠스 샐러드!
쿠스쿠스는 중동 지역에서
주식으로 먹는
파스타의 일종인 곡물인데,
필수 미네랄인 셀레늄이 풍부해
항산화 작용을 돕고
칼로리가 낮고
식이섬유가 풍부해
포만감이 오래가며
장 활동을 원활하게 도와 변비 예방에도 효과적!
여기에 오이, 병아리콩, 적양파,
방울토마토 등을 작게 썰어 혼합해
단백질과 좋은 탄수화물,
식이섬유 등을 채워주는 방식으로
클린한 식단을 구성,
직접 즐겨 섭취하기도 하고
주변 지인들에게
나눠주기도 한 것으로 알려져 있어요
그녀의 인스타그램을 살펴보면
평소 먹는 것을 매우 좋아하는 듯
다양한 음식들을
즐겁게 섭취하는 모습을 볼 수 있는데
관리하지 않고 먹으면
5일 만에 3.5kg까지도 증량한다고
솔직하게 고백하기도 했었는데요
여전히 이처럼 탄탄하고
날씬한 몸매를 유지하는데에는
위와 같은 꾸준한 노력들이
숨겨져 있었던 것 같더라구요
결과적으로 슈퍼모델 출신
애둘맘 여배우 김빈우 님은
마르게 타고난 것이 아니었고
그녀의 다이어트는
단기간의 혹독한 식단이 아니라
꾸준한 습관과
균형 잡힌 라이프스타일의
결과라 느껴졌는데요
무리하지 않으면서도
꾸준히 유지 가능한 건강한 체형을
가꾸고 싶은 분들에게
김빈우 다이어트의 ‘바레 운동’과
‘쿠스쿠스 식단’ 등의 팁은
정말 좋은 참고서가 될 것 같아요
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* 출처 –
@binwoos 김빈우 인스타
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