30년째 43kg!
’60대 제니’로 불리는 여배우의
다이어트 철학 총정리
나이를 거스른다는 말,
그게 진짜 가능할까 싶은데
하지만 여배우 ‘박준금’ 님은
그 말을 몸소
증명하고 있는 인물이에요
60대에도 여전히 43kg의 몸무게를 유지하며
’60대 제니’라는 별명으로 불리는 그녀!
최근 그녀의 유튜브 채널
「박준금 Magazine JUNGUM?」에
업로드된 영상 속에서
직접 밝힌 박준금 다이어트 철학과
실천법이 화제를 모으고 있는데요
단순히 살을 빼는 체중 관리가 아니라,
‘꾸준한 삶의 태도’로서의
생활화 관리라는 점이
굉장히 공감되며 인상적이었어요
더불어 30년 넘게
43kg의 체중을 유지해온
비결은 ‘1일 1식’ 습관!
본인은 음식이 우선,
운동은 그다음으로 중요한 것 같다며
다이어트 철학을 밝히기도 했는데요
(이 부분도 전적으로 동의!)
일단 음식으로 조절이 잘 돼야
그다음으로 도와주는 게 운동인 것 같다며
이 두 가지의 밸런스를 적절히 맞추고
이걸 생활화 시키는 것이
가장 중요하다고 강조했어요
더불어 하루에 한 끼만 섭취하지만,
그 한 끼마저도
영양 밸런스를 따진다고 하는데요
그녀가 살이 좀 쪘다 느끼면
다음 날 무조건 섭취하는 것은
바로 ‘당근 김밥’
「박준금 당근 김밥 레시피」
채 썬 당근에 소금, 후추로
약간의 간을 한 다음
올리브유를 두르고 팬에 볶아 준비,
계란 지단도 대충 부쳐서 준비,
현미밥에 참기름, 소금 살짝 넣고 준비
준비해둔 재료를 김밥 김에 올려서
김밥 말 듯 말아 먹으면 끝!
양질의 단백질로 유명한 두부가
그녀는 먹기 힘들다고 토로하며
자신에게 가장 잘 맞는 다이어트 식단은
이 당근 김밥이었다고 해요
(개인적으로 글을 쓰는 저도
꾸준한 다이어터이자 유지어터지만
두부 섭취를 힘들어하는 편이라
공감이 가면서도
당근 김밥 기대되더라구요 ㅎㅎ)
꾸준히 유지를 하되
주변 지인들을 만나는 모임 등에서
즐길 땐 제대로 먹고!
맛있는 음식을 섭취해
1~2kg이 늘었다면
더 이상 누적되지 않도록
바로 빼면서
체중 조절을 유지한다고 하죠
또한 그녀는 몸 관리를 못하면
되게 ‘루저’ 같은 느낌이 든다며
나 자신 하나도 가꾸지 못하는 사람이
무슨 인내력이 있어
일을 제대로 처리하겠냐는
일침 아닌 일침으로
다이어트 철학을 밝히기도 했는데요
‘본인 의지’가 가장 중요한 부분이라는 점을 강조
다이어트를 성공해 내 인생에서
가장 찬란하게 빛나는 순간을
행복했으면 하는 마음으로
이번 영상을 촬영해 봤다며
모두의 다이어트를 응원한다는
이야기를 마지막으로 영상은 마무리
번외로, 그녀의 1일 1식 방법을
따라 해본 감독님과 PD님 역시
각각 8kg씩 감량에 성공했다고 하는데요
위가 작아지니까
1일 1식이 어렵지 않았다는
후기도 들을 수 있었어요
(참고로, 이는 개인의 체질과
컨디션에 따라 활용할 것을 권장
공복시간이 길면 당 떨어지는 분들은
조금씩 자주 섭취하는 방법을 추천)
그녀는 옷을 예쁘게 입기 위해
꾸준히 다이어트를 하며
1일 1식을 유지 중이기에
소중한 한 끼를 맛있게 먹을
행복한 기대를 하며
잠자리에 든다고 하는데요
누구나 알고는 있지만
실천으로 옮기기 힘든 부분을
오랫동안 꾸준히 노력하고
유지 중인 그녀의 열정이
새삼 더 멋지게 느껴지더라구요
더불어 60대 제니라는 수식어가 괜히 붙은 게 아니죠
할머니 나이 대인데
전혀 그렇게 보이지도 않고
오히려 트렌디하고 힙함!
(몸매가 제니처럼 좋으니
진짜 뭘 입어도 젊어 보이고
잘 어울리는 게
이렇게 늙고 싶다요)
여배우 박준금 님의 이야기를 듣고 나니
다이어트는 단순한 체중 감량이 아닌
‘자기 관리력의 척도’라는
말이 떠오르기도 했는데요
하루 한 끼 제대로 챙기고,
꾸준히 움직이며,
나 자신을 존중하는 마음을 잃지 않는 것
그게 진짜 박준금식 다이어트가 아닐까요?
중년의 관리가 훨씬 어렵다고 하는데
꾸준함으로 빛나는 그녀처럼
우리 모두의 다이어트를 응원하며
오늘의 글 마무리할게요!
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* 출처 –
@pinkjungum 박준금 인스타
유튜브 채널 ‘박준금 Magazine JUNGUM’
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