요즘 밤만 되면 발이 유독 가렵고, 발바닥이 화끈거리거나 양말 자국이 오래 남나요? 많은 분들이 ‘건조해서 그렇겠지’ 하고 넘기지만이 증상은 당뇨 초기 신호일 수 있습니다.
당뇨는 혈관과 신경을 조용히 손상시키기 때문에 초기 증상이 피부·발에서 가장 먼저 나타나는 경우가 많습니다.
오늘은 밤마다 나타나는 당뇨 초기 증상 3가지를 알아보겠습니다.
1. 밤이 되면 심해지는 발 간지러움
당뇨가 시작되면 혈당이 높아지면서 혈액이 ‘끈적해지고’ 미세혈관 순환이 떨어집니다. 이 과정에서 발 신경이 손상되며 밤에 더 심해지는 가려움·화끈거림이 나타납니다.
특징은 다음과 같습니다.
✔ 낮보다 밤에 더 가렵다
✔ 보습제를 발라도 금방 다시 가렵다
✔ 발바닥 중심부·발등 주변이 더 간지럽다
✔ 긁어도 시원하지 않다
이런 가려움은 피부 문제가 아니라 신경 손상(당뇨성 말초신경병증)의 초기 단계일 수 있습니다.
2. 발바닥 감각이 둔해짐
당뇨 초기에는 혈당 변화 때문에 발끝 감각이 미묘하게 줄어드는 경험을 하기도 합니다.
예를 들어,
✔ 발바닥이 톡톡 저린 느낌
✔ 양말·바닥 감촉이 예전과 다르게 느껴짐
✔ 걸을 때 발바닥이 ‘무딘 느낌’
이런 감각 저하는 당뇨가 신경을 자극하면서 생기는 대표 초기 증상입니다. 특히 밤에 누우면 혈류가 더 줄어 저림과 화끈거림이 더 뚜렷해질 수 있습니다.
3. 상처가 잘 낫지 않고, 피부가 자주 갈라짐
당뇨가 시작되면 혈액이 끈적해지고 순환이 안 돼 피부 회복 속도가 늦어집니다.
그래서
✔ 발뒤꿈치 갈라짐이 반복되고
✔ 수분 보습을 해도 오래 유지되지 않고
✔ 작은 상처도 회복이 느려지는 특징이 있습니다.
특히 밤 시간에는 피부 재생이 필요한데 혈당이 높으면 이 과정이 제대로 이루어지지 않아 갈라짐·건조·각질이 반복됩니다.
발 가려움, 감각 둔함, 건조·갈라짐은‘그냥 건조한 겨울 피부’가 아니라 당뇨가 시작되고 있다는 신호일 수 있습니다.
작은 신호를 놓치지 않는 것이 당뇨를 막는 가장 빠른 예방입니다.
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