페스코 베지테리언으로 살고있다는 배우 수현
모델 출신 배우 수현이 177cm의 늘씬한 키와 ‘평생 고기를 먹어본 적 없다’는 독특한 식습관을 바탕으로 건강하고 지속 가능한 라이프스타일을 추구하는 모습이 주목받고 있다.
수현은 소, 돼지, 닭과 같은 육류는 전혀 섭취하지 않고 생선, 해산물, 달걀, 유제품, 채소, 과일 등은 먹는 ‘페스코 베지테리언(Pesco-vegetarian)’임을 밝힌 바 있다. 이러한 식단은 어린 시절부터 어머니의 영향으로 시작되었으며, 평생 고기를 먹어본 경험이 없다고 한다.
그녀의 이러한 식습관은 건강한 체중 관리와 함께 다양한 건강상의 이점을 제공하는 것으로 알려져 있다. 채식 식단은 일반적으로 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 체중 관리에 효과적이며, 소화와 배변 활동을 원활하게 돕는다. 또한, 채식은 심혈관 질환 예방에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다.
수현은 늘씬한 몸매를 유지하기 위해 꾸준한 운동과 건강한 식단을 병행하고 있다. 평소 필라테스를 즐겨 하며 , 드라마 ‘히어로는 아닙니다만’에서 100kg 거구 캐릭터를 소화하기 위해 특수 분장을 감행하기도 했다.
그녀의 다이어트 식단으로는 그릭 요거트, 닭가슴살, 현미밥, 채소 샐러드 등이 언급되었으며, 특히 탄수화물, 단백질, 지방의 균형 잡힌 섭취를 중요하게 생각한다. 또한, 체중 감량 과정에서 비만 치료제 ‘위고비’를 사용했다는 오해에 대해서는 “정석으로 관리하고 있다”며 건강한 습관을 통해 관리하고 있음을 강조했다.
페스코 베지테리언 식단은 생선을 통해 고단백과 오메가-3 지방산을 섭취할 수 있어 심혈관계 건강과 신장 건강에 도움을 줄 수 있다. 그러나 육류를 멀리하는 식습관은 철분 결핍을 유발할 수 있으므로, 녹색 채소나 비타민 C가 풍부한 과일 등을 통해 철분 흡수율을 높이는 것이 중요하다.
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