속이 더부룩하다면 이 채소 드세요. 장내 가스 배출이 10배 빨라집니다

소화기 전문가들은 복부 팽만과 장내 가스가 답답하게 차오를 때
고수(실란트로)가 빠르게 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있다고 말하고 있습니다.
강한 향 때문에 호불호가 갈리지만, 실제 기능은 매우 뛰어난 소화 보조 식품입니다.

고수의 핵심 효능은 장 운동 촉진과 가스 이동 속도 증가입니다.
고수에 포함된 리날룰(linalool), 데케날(decenal) 같은 천연 방향 성분은
장이 경직되는 것을 풀어주며, 가스가 머물러 있던 부위를 이동시키는 데 큰 역할을 합니다.
전문가들은 “고수는 장내 가스 배출 속도를 눈에 띄게 가속한다”고 설명합니다.

또한 고수는 항염·항균 작용이 뛰어나
가스 생성의 원인이 되는 장내 세균 불균형을 완화하는 데 효과적입니다.
복부 팽만이 잦은 사람들에게 고수가 도움이 되는 이유가 바로 이 장내 환경 개선 작용 때문입니다.

고수의 소화 효율 개선 효과도 주목할 만합니다.
고수는 담즙 분비를 촉진해 기름진 음식을 먹은 뒤 소화를 빠르게 돕고,
음식물이 장에 머무는 시간을 줄여 불필요한 가스 생성을 억제합니다.
특히 스트레스로 장이 예민해졌을 때 더부룩함을 완화시키는 데 효과적이라는 보고도 있습니다.

전문가들은 고수를 샐러드, 국물 요리, 볶음 요리 등에 쉽게 추가할 수 있다며
“속이 더부룩할 때 간단히 넣어 먹어도 금방 변화를 체감할 수 있는 채소”라고 조언합니다.
장내 가스 배출을 촉진하고 복부 팽만을 줄이는 데 가장 즉각적인 식품 중 하나로 꼽히고 있습니다.

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