겨울철에 유난히 상처가 낫지 않는다면 ‘이렇게’ 해보세요 “흉터 싹 사라집니다”

건강의 모든것 2026.01.27

Google 검색에서 뷰어스 기사를 더 자주 볼 수 있습니다.

겨울만 되면 상처가 유독 더디게 낫는 이유

요즘처럼 날씨가 추워지면 별거 아닌 상처도 괜히 오래 가는 느낌 들지 않으세요? 설거지하다 베인 손, 아이 챙기다 긁힌 팔 상처가 봄·여름보다 훨씬 더디게 아물더라고요. 저도 겨울엔 작은 상처 하나가 괜히 거슬려서 계속 들여다보게 돼요. 사실 겨울철엔 피부 재생 환경 자체가 나빠지기 때문에 관리 방법이 달라야 합니다. 그냥 연고 바르고 놔두면 흉터로 남기 쉬운 계절이 바로 겨울이에요

건조함이 상처 회복을 늦춘다

겨울 상처 관리의 가장 큰 적은 건조함입니다. 기온이 내려가면 혈관이 수축하면서 상처 부위로 가는 혈류량이 줄어들고, 피부 수분도 빠르게 증발해요. 이러면 새 살이 차오르는 속도가 느려질 수밖에 없습니다. 특히 손이나 얼굴처럼 외부에 노출된 부위는 각질이 쉽게 갈라지면서 상처가 다시 벌어지기도 해요. 상처가 마르면 빨리 낫는다고 생각하기 쉬운데, 실제로는 적절한 습윤 환경이 회복에 훨씬 도움이 됩니다.

겨울엔 ‘소독 과다’가 오히려 독

상처가 잘 안 낫는다고 하루에도 몇 번씩 소독하는 분들 많으세요. 저도 예전엔 괜히 불안해서 알코올을 계속 발랐거든요. 그런데 겨울엔 이 습관이 오히려 상처 회복을 방해할 수 있습니다. 잦은 소독은 새로 생기는 피부 세포까지 손상시켜 재생을 늦춰요. 초기 한두 번 정도만 소독하고, 이후엔 깨끗이 씻은 뒤 상처 전용 연고나 습윤 밴드를 사용하는 게 흉터 예방에 더 효과적입니다.

상처 위 각질, 절대 억지로 떼지 마세요

겨울철엔 상처 위에 각질이나 딱지가 더 두껍게 생기기 쉽습니다. 보기 싫다고 손으로 떼어내면 흉터가 남을 확률이 크게 올라가요. 딱지는 상처를 보호하는 자연 방패 역할을 하거든요. 특히 아이들 상처는 가려움 때문에 긁다가 색소침착으로 이어지기 쉬워요. 상처 주변에 보습제를 충분히 발라 피부를 부드럽게 유지해주면 딱지도 자연스럽게 떨어집니다.

영양과 체온 관리도 회복 속도를 좌우한다

겨울엔 활동량이 줄면서 영양 섭취가 불균형해지기 쉽습니다. 단백질, 비타민 C, 아연 같은 영양소가 부족하면 상처 회복이 눈에 띄게 느려져요. 또 몸이 차가우면 혈액순환이 떨어져 회복 속도도 늦어집니다. 상처 부위를 너무 차갑게 방치하지 말고, 얇은 거즈나 옷으로 보호해주는 것도 도움이 됩니다. 생각보다 이런 생활 습관 차이가 흉터 유무를 가르기도 해요.