아침마다 하는 양치, 정말 제대로 하고 계신가요
아이들 학교 보내고 나면 제일 먼저 하는 게 양치잖아요. 저도 늘 정신없이 이를 닦고 나와서 “그래도 하루 두 번은 꼬박꼬박 한다”라고 스스로를 안심시켰습니다. 그런데 어느 날부터 잇몸에서 피가 나고, 입 냄새가 신경 쓰이기 시작하더라고요. 치과에 가면 “관리 잘하세요”라는 말만 듣고 돌아왔고요. 그런데 알고 보니 문제는 ‘안 닦아서’가 아니라 ‘잘못 닦고 있어서’였습니다. 매일 쓰는 칫솔 하나가 오히려 구강 건강을 망치고 있다는 사실, 생각보다 많은 분들이 모르고 계십니다.
칫솔은 열심히 쓸수록 반드시 잘 말려야 합니다
칫솔은 사용 직후 가장 더러운 상태가 됩니다. 입안의 세균, 음식물 찌꺼기, 침이 칫솔모 사이에 그대로 남기 때문입니다. 이 상태에서 물기까지 남아 있으면 세균이 번식하기에 완벽한 환경이 만들어집니다. 많은 분들이 양치 후 칫솔을 대충 털어 컵에 꽂아두는데, 이건 세균을 키우는 행동과 다르지 않습니다. 칫솔은 반드시 흐르는 물에 충분히 헹군 뒤, 물기를 최대한 제거하고 완전히 건조시켜야 합니다. 잘 말린 칫솔과 그렇지 않은 칫솔의 세균 수는 큰 차이가 날 수 있습니다.
칫솔끼리 부딪히면 세균도 같이 이동합니다
가족 칫솔을 한 컵에 모아두는 집, 정말 많으시죠. 보기엔 깔끔해 보여도 위생적으로는 좋지 않습니다. 칫솔끼리 닿거나 부딪히는 순간, 각 칫솔에 묻어 있던 세균이 서로 옮겨갈 수 있습니다. 특히 감기, 잇몸 염증, 구내염이 있는 가족이 있다면 세균 이동 위험은 더 커집니다. 내 칫솔을 쓰는 것 같지만, 실제로는 가족의 세균까지 함께 사용하는 셈이 될 수 있습니다. 칫솔은 반드시 서로 닿지 않게 분리 보관하셔야 합니다.
욕실 보관, 생각보다 위험한 환경입니다
대부분 칫솔을 변기 옆 욕실에 보관하시는데, 이 또한 문제가 될 수 있습니다. 변기를 내릴 때 공기 중으로 튀는 미세한 물방울 속에는 세균이 포함돼 있고, 이 세균이 주변 물건에 내려앉을 수 있습니다. 습기가 많은 욕실 환경은 칫솔이 마르기도 어렵게 만듭니다. 가능하다면 칫솔은 통풍이 잘되는 곳에 세워서 보관하고, 변기와 최대한 거리를 두는 것이 좋습니다. 칫솔 캡을 씌우는 것도 도움이 될 수 있지만, 물기가 마르지 않은 상태에서 덮는 것은 오히려 역효과가 날 수 있어 주의하셔야 합니다.
구강 건강은 칫솔 ‘사용 후’ 관리에서 결정됩니다
아무리 비싼 치약을 쓰고, 올바른 양치법을 알고 있어도 칫솔 관리가 엉망이면 구강 건강은 쉽게 무너집니다. 칫솔은 사용 도구이면서 동시에 세균이 가장 쉽게 쌓이는 생활용품입니다. 잘 말리고, 서로 닿지 않게 두고, 위생적인 환경에서 보관하는 것만 지켜도 입 냄새, 잇몸 염증, 구내염 발생 빈도를 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 칫솔을 어떻게 쓰느냐보다, 쓰고 나서 어떻게 두느냐가 더 중요하다는 점 꼭 기억하셔야 합니다.
이 글에서 공부해야 할점
칫솔은 사용 후 반드시 충분히 헹구고 완전히 말려야 합니다.
물기 있는 칫솔은 세균이 빠르게 번식합니다.
칫솔끼리 닿으면 세균도 함께 이동할 수 있습니다.
욕실 보관은 습기와 세균 노출 위험이 큽니다.
구강 건강은 양치 후 칫솔 관리 습관에서 결정됩니다.
- 한 번 젖으면 세균 범벅인 수건 “무조건 ‘이렇게 세탁하고 이 시기에 교체’해야 됩니다”
- 몸에 독성 쌓이게 하는 섬유유연제, “꼭 이 방법으로 쓰셔야 안 쌓입니다”
- 한국인이 매일 먹어온 깻잎의 힘, ‘이렇게’ 먹으면 살도 빠지고 ‘효능이 두 배’ 됩니다
- 신이 내린 열매라 불리는 ‘노니’의 소름 돋는 효능 ‘이렇게’ 먹으면 ‘만병통치약’ 입니다
- “피부 안 좋다면 지금 당장 ‘우유’부터 끊으세요” 피부과에서도 숨기는 진짜 이유
댓글0