나이 들어 머리 나뻐지는 데 느껴지는 데 방법 없을 지!
어릴 때는 시간과 날짜 감각이 있었는데 지금은 사라진 듯.
오늘이 며칠인지 올해가 몇 년인지 가물가물.
치매 걸리는 게 아닐까 두렵고 무서워 나이 먹는게 두렵다.
숏폼, SNS, 커뮤 끊고 책부터 읽어라.
알콜이 뇌 녹여 치매 앞당기니 반드시 끊어라.
정제가공식도 악영향이니 채소, 견과류 등 즐겨 먹어라.
독서, 외국어공부, 음악감상, 노래부르기 등 습관화해라.
머리도 쓴 만큼 좋아지니 독서나 자격증 공부, 외국어 배우면 도움.
갑자기 그런거면 우울증일 수 있으니 충분한 잠과 휴식을 추천.
의사가 말해준 건데 잠을 푹 자야한다.
잠 자는동안 뇌 쓰레기가 청소된다.
쓰레기 성분이 치매온다고 한다.
책도 다양한 분야로 읽는 시간 늘려라.
햇빛보며 산책하고 사색하는 것도 도움된다.
운동도 필수인데 몸쓰려면 머리써서 집중해야 한다.
혈액순환되는 영양제 먹어라.
은행잎추출물이 치매에도 도움된다고 한다.
똑똑해지는 지능의 문제는 타고나는거다.
삶을 대하는 태도를 바꾸고 모든 일에 열정적으로 변해야 기억이 남는다.
나이 먹어서 그런게 아니라 삶이 무료해서 그런거다.
작징 안 다니고 쉬고 있으면 날짜, 요일 무감각해진다.
백수가 아니라면 병원가서 치매근심 해결에 도움된다.
혈액순환이 안 좋으면 기억력이 떨어진다.
성격이 예민해서인지 기억력이 정말 좋다.
평소에 메모를 습관적으로 자주 한다.
지금도 일기를 쓰는데 메소 습관이 기억력 좋게 한다.
머리가 가장 좋을 때가 30대다.
머리가 안 좋다 하지말고 자신을 믿어봐라.
나는 찾을 수 있어하며 찾으니 진짜 찾아진다.
허브티를 연하게 조금 마셔라.
나이들면 암기력은 줄어들고 연상력은 늘어난다.
책읽고 글쓰고 깊이 생각하는 버릇을 해라.
불안해서 책도 소리내서 읽고 종이신문도 읽는다.
오늘 해야할 일 메모하고 한 일에 대해 지워가며 상기한다.
너무 불안해 하지 말자.
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